1.. (15)
2.고3에 살찔까봐 걱정한 내가 멍청했어 (7)
3.워홀 (3)
4.야야MBC로 다 채놀돌려봐 (3)
5.나 오늘 생일이야!! 설날전이어서 가족들이 바쁘넴.. (13)
6.. (6)
7.이름좀지어줘 (33)
8.기ㅍ티 끝! (45)
9.설날인데 지금 레더들은 뭐해? (25)
10.진짜 내 깊티 아무도 안 가져갈꺼니........? (29)
11.나보다 레전드 있냐 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (16)
12.시간이 지난 후 발견한 정신상태 (4)
13.다들 자기 발냄새 배꼽냄새 좋아해? (16)
14.본인 다이어트 썰 품 (13)
15.시험 합격했어 (4)
16.. (3)
17.얘들아 바나나우유 말고 카톡 선물하기가라 굽네 갈비천왕 세트 22%할인한다 (10)
18.가족끼리 통 아이스크림 먹을 때 (13)
19.씨발씨발씨발씨발좃됐다 (6)
20.우리 할아버지 너무 귀여우시닷... (3)
1
이름없음
2021/02/11 16:45:11
ID : LdUZhe1A6qr
1
본인 스펙 설명
키 182
몸무게 95~100키로 왔다갔다하다가 최근 코로나때문에 집에서 먹기만해서 최근에 110키로 달성함
그거때문에 다이어트 시작했고 지금 다이어트 시작한지 4일차 / 6키로빠짐
내 다이어트 방식 썰 푼다
2
이름없음
2021/02/11 16:47:38
ID : LdUZhe1A6qr
0
내가 한 다이어트는 채식만 조지는 다이어트임, 정확히는 닭가슴살까지 섞어서 먹는거지 ㅇㅇ
제일 중요한건 탄수화물을 끊는거임, 이게 무슨소리냐?
3
이름없음
2021/02/11 16:48:28
ID : LdUZhe1A6qr
0
보통 탄수화물이라고 하면 대표적인게 밥,빵,라면 기타 등등이 있는데
이게 몸 필수 영양소지만 적당히 먹으면 상관없음, 근데 좀 심하게 먹을경우 살이 쪄버림
이거말고도 기름진 음식이나 패스트푸드 먹으면 살찌고 ㅇㅇ
제일 중요한건 술먹으면 살이 바로찜
4
이름없음
2021/02/11 16:49:41
ID : lA1u3wk3wsk
0
와드와드와드
5
이름없음
2021/02/11 16:51:30
ID : LdUZhe1A6qr
0
본인이 다이어트를 시작한 계기는 몸무게 110키로찍고, 진짜 이건 안되겠다 싶어서 내 의지로 다이어트를 시작했음
진짜 씻고 내몸보는데 자기혐오증이 생긴거같더라
6
이름없음
2021/02/11 16:52:32
ID : LdUZhe1A6qr
0
여튼 그래서, 다이어트를 어떻게 할까 계획을 짜봤는데
여기서 나온 결론은 운동없이 다이어트는 불가능하다 였음
왜냐? 아무리 식단조절하고 그래놔도 몸에 쌓이는 칼로리가 있는데
식단만 조절하고 집에서 암것도 안하면 그거마저도 살로 돌아가기 때문임
7
이름없음
2021/02/11 16:53:32
ID : LdUZhe1A6qr
0
그래서 헬창 친구하고 하루동안 의논해서 나혼자 정한 식단은 아래와 같음
아침 - 샐러드 / 아몬드브리즈
점심 - 굶기
저녁 - 샐러드
보기만해도 토말리지? 내가 1일차에 저랬어
8
이름없음
2021/02/11 16:56:22
ID : LdUZhe1A6qr
0
한번 살을 빼야겠다 마음 먹은 뒤로는 진짜 미친듯이 빼는게 맞구나 싶어서 단백질 생각안하고 온리 채식으로 시작했다
2일정도 했나? 저렇게 먹으니까 저녁에 친구랑 운동하는데 다리에 힘이 없더라, 친구한테 말하니까 쌍욕먹었음
친구가 닭가슴살이라도 사서 같이 넣어먹는게 훨 이득이다 라고 해서 ㅇㅋ 이러고 닭가슴살 시켜서 다음날부터 넣어먹음
9
이름없음
2021/02/11 16:57:18
ID : LdUZhe1A6qr
0
그렇게 닭가슴살이랑 식단추가로 이루어진 현재 내 하루 식단은
아침 - 닭가슴살 샐러드 / 아몬드브리즈
점심 - 닭가슴살 샐러드 / 아몬드브리즈
저녁 - 닭가슴살 샐러드 / 아몬드브리즈
진짜 저렇게 하루 3끼를 먹는다
10
이름없음
2021/02/11 16:58:27
ID : LdUZhe1A6qr
0
저기서 중요한거, 저렇게 다이어트 식단을 시작하고나서 바뀌어야되는게 딱 하나 있는데
군것질이나 음주를 무조건 멈출것, 군것질이 나름대로 살이 좀 찔 뿐더러
술은 보기와 다르게 칼로리가 상당히 높다, 소주 한병에 200~300칼로리정도 함
근데 또 술먹으면 거기에 안주까지 집어먹으니까 술한잔 먹을때 최소 500~700칼로리정도 먹는다고 보면 됨
11
이름없음
2021/02/11 16:58:59
ID : LdUZhe1A6qr
0
만약에 자기가 술 먹고 바로 운동 빡시게 할 수 있다면 음주는 상관이 없음
근데? 보통 술먹으면 취해서 집가서 바로 잠
근데 뭐 먹고 바로자면 그게 지방으로 넘어감, 그래서 술먹으면 살이 훅 찌는 이유임
12
이름없음
2021/02/11 17:01:17
ID : LdUZhe1A6qr
0
다이어트 식단 시작으로 군것질, 술 아예 싹 끊었고
뭐 마시고싶으면 물, 탄산마려우면 탄산수나 최후로 제로콜라먹음
그 외에 입에 대는거 없이 저 식단 유지
기타 궁금한거 질문받는당
13
이름없음
2021/02/11 17:01:28
ID : LdUZhe1A6qr
0
아 그리고 매일 저녁에 친구랑 조깅 비스무리하게 운동하러감
레스 작성
지금 읽히는 스레드
이런거 이해 돼? 아니면 이해 안 돼?
혹시 선생님이랑 연락하는 사람 있어??
친구 가치관 중 이해가 너무 안되는 부분이 있어서 해석(?) 듣고자 해
엥 뒷담판 없어짐??
다들 민생지원금 어디에 썼어?
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