다이어트 식단 비용

아니 다이어트 식단 검색하면 막 닭찌찌, 요거트 등등 되게 건강해보이고 다양하게 나오는데 비용은 언급이 잘 안 되는 거 같아... 식단조절 하고 싶은데 뭔 놈의 쉐이크는 몇만원이고 그릭요거트?? 그건 어디서 구하는 거며 풀떼기 말고는 없는 건지...ㅜㅜ 다들 본인 다이어트 식단이랑 거기에 드는 일주일 비용 알려줄 수 있어? 쉐이크?? 추천도! 진짜 먹어보고 괜찮았던 걸로 광고 안받아;;ㅜㅜ 그리고 내가 다이어트 한 번도 해본 적 없어서 뭘 어떻게 시작해야 할지 모르겠어ㅠㅠ 그냥 다이어트 식단 따라 먹고 유튜브에 떠도는 홈트 영상 따라하면 되는 건가...?? 참고로 나눈 고3이야 현실적인 조언 부탁해 당연히 피티 같은 것두 못 받아..ㅎ.ㅎ...

이름없음 2021/04/08 19:35:44 ID : CqrxWkskskk

그리고 간헐적 단식...?? 그거 진짜 효과 있을까? 옛날에 한 달 정도 했을 때 전혀 달라지는 거 없던데ㅜㅜ 효과 본 레더들 얼마나 했는지도 알려줘ㅜㅜ

이름없음 2021/04/08 19:36:32 ID : jdDusrwJQmn

음..사실 닭가슴살이나 이런건 편의점에도 팔고 다이어트 전용샵에서 사면 도시락부터 간식까지 다양하게 있긴하지 가격이 꽤 나갈뿐이지

이름없음 2021/04/08 19:37:07 ID : jdDusrwJQmn

그릭요거트나 요거트도 큰마트가면 다 있고 근데 포만감은 많이 없어

이름없음 2021/04/08 19:39:16 ID : CqrxWkskskk

맞아 다이어트 도시락 뭐 곤약 이런 거 알아보니까 나보다 내 지갑이 먼저 소리지름...ㅜㅜ 편의점이나 마트에 있는 닭찌찌도 먹어두 되구나.. 유튜버랑 블로거들 보니까 닭 사다가 간하고 그러길래 다이어터들은 다들 그렇게 먹는 줄...ㅋㅋㅋㅋ

이름없음 2021/04/08 19:39:29 ID : jdDusrwJQmn

나도 그때 딱히 식단조절 잘안했어 학생땐 돈이 없으니까 그냥 밥을 3분의 1로 줄이고 줄넘기 천번정도 했었지 그땐 마일리 사일런스 다리운동 이런것밖에 홈트가 없었어서

이름없음 2021/04/08 19:40:48 ID : jdDusrwJQmn

돈이 부담되니까 직접해서 먹는거지ㅋㅋㅋ한개에 3천원꼴인데 냉동 닭가슴살 1키로에 6천원정도 했거든 이마트 주문할때 보니까 냉동 닭가슴살 해동하고 우유에 재우고 삶거나 굽거나 요리에 넣거나 해야하는 번거로움이 있으니까

이름없음 2021/04/08 19:41:05 ID : CqrxWkskskk

헐 그릭요거트 마트가면 팔아??? 우리동네 넘 작나 봐... 담에 대형마트 가게 되면 찾아봐야겠다ㅜㅜ 헐 나 지금도 밥 반공기밖에 못먹는데 여기서 1/3... 가능하려나! 줄넘기 천 번 너무 대단하다... 난 지금 기초체력님 사망하셔서 그분부터 구인해야 될 듯..?

이름없음 2021/04/08 19:41:56 ID : CqrxWkskskk

미미미미친 그렇구나... 그럼 나도 사다가 직접 간 한 번 해봐야겠다... 좋은 정보 고마워ㅎㅎ

이름없음 2021/04/08 19:45:24 ID : jdDusrwJQmn

아님 쿠팡에서 찾아도 되고 쿠팡에서 호밀빵, 노슈가잼들, 요거트 이런거 사고 단백질쉐이크는 내가 먹는건 맛있긴한데 비싸서 추천은 못하겠고 쿠팡에서 검색하면 앵간해서 다나와ㅋㅋㅋ가격 부담안되고 평 괜츈한거사고 앵간해선 닭가슴살, 단백질쉐이크에 샐러드로 먹어 샐러드는 소포장된거 사도되고 양상추, 양배추는 몇천원이면 사니까 그거랑 방토랑 해서 샐러드 소스랑 먹고

이름없음 2021/04/08 19:46:41 ID : jdDusrwJQmn

운동은 학생이니까 걷기나 홈트해줘 줄넘기는 이젠 나이가 있어선지 무릎이 아프더라고ㅋㅋㅋ고딩때까진 잘했는데 칼로리 소모는 땅끄부부 칼소폭, 라인정리는 비타민신지니 스트레칭은 강하나스트레칭 좋다

이름없음 2021/04/08 19:48:39 ID : jdDusrwJQmn

공부해야해서 당떨어지거나 체력이 안될것같으면 단백질초코볼 이런거 편의점에도 팔아 올리브영에도 단백질 과자나 곤약젤리 팔고 이런거 가끔씩 먹고 무리하게 하지말고 체력되는만큼 운동하고 평소보다 조금 덜먹고 간식 끊으면 빠진다