작년 3월~9개월 동안 59키로 빼써!128키로 에서 70키로로, 남자고 키는181이양 질문 받을게!원래는 69까지 뺐는데 1키로 쪘엉

유지 잘 되고 있어? 난 유지 잘하다가 6년 만에 다시 쪄버려서 너무 힘들다ㅠㅠ

오빠한테 알려주고 싶은데 혹시 하루에 운동 얼마나 하는 편이야? 30분 밖에 안 하던데 더 하는게 효과적이긴 하겠지..?

>>2 클린식 으로 하루 800칼로리 1일1식 하구 매일 걷기 2시간씩 해서 뺐어!! 수면 시간,식사 시간, 물마시는 시간 같은것도 정해서 생활했어!

>>3 웅! 69-73키로 내에서 왔다 갔다 하면서 유지 되고있어!

>>5 와....존경할게 ..난 ㄴ의지가없어서 맨날 못해 하 나 너무 한심하다 이틀도 못버텨

>>4 다이어트 끝나구 유지어터 되고 나서는 운동 안하고 있엉.. 다이어트 했을때는 하루에 걷기 2시간,조깅 40분 했어! 근데 다이어트는 식단이 60%라 운동도 자신한테 맞는 강도로 맞춰가면 돼! 30분 이여도 그게 전력질주 달리기로 30분 채우는거면 효과적인거구 걷기나 파워워킹 같은거는 1시간30분 이상이 효과적이야!

>>8 와.. 진짜 열심히 했구나 스레주는 뭐든 하면 되겠다 알려줘서 고마워 잘 전해줄게 더 해보라고 추천 해야지ㅋㅋㅋ 오늘 하루 기분 좋은 일만 생기길 바라

우와 대단하다 그 의지가 부럽다

의지가 부러워 진짜 죽고 싶음
스크랩하기
레스 작성
13레스 💛다 같이 다이어트 하자💛 12분 전 new 25 Hit
미용 2021/08/01 00:20:11 이름 : ◆4NzaslxveNA
3레스 성형한 레스주들중에 1시간 전 new 22 Hit
미용 2021/08/02 00:39:31 이름 : 이름없음
1레스 클레더마 크림 알아? 2시간 전 new 4 Hit
미용 2021/08/02 13:23:44 이름 : 이름없음
1레스 팔꿈치가 노랑색인건 무슨경우야??? 3시간 전 new 12 Hit
미용 2021/08/02 13:06:29 이름 : 이름없음
1레스 갑자기 피부 뒤집어짐 6시간 전 new 6 Hit
미용 2021/08/02 10:00:59 이름 : 이름없음
91레스 다이어트 할 사람 구한다 (마감) 6시간 전 new 188 Hit
미용 2021/07/09 14:00:47 이름 : 이름없음
129레스 ★☆향수 통합 스레☆★ 8시간 전 new 1729 Hit
미용 2019/09/08 17:02:01 이름 : 이름없음
40레스 얘들아 허리 사이즈 다들 몇이니 8시간 전 new 450 Hit
미용 2020/07/17 22:31:14 이름 : 이름없음
2레스 나 쌍수 5개월정도 됐는데 눈 몇타치인지 좀 봐주라...ㅜ 8시간 전 new 15 Hit
미용 2021/08/02 07:38:39 이름 : 이름없음
2레스 피부 재생 크림은 어떤 순서에 발라야해?? 12시간 전 new 10 Hit
미용 2021/08/02 02:58:08 이름 : 이름없음
7레스 의사 센세에게 압도적 감사… 14시간 전 new 50 Hit
미용 2021/08/01 03:47:04 이름 : 이름없음
19레스 이거 지루성 두피염이야? 17시간 전 new 43 Hit
미용 2021/08/01 10:30:23 이름 : 이름없음
3레스 이런 피부 가진 사람있어..? 살려줘 진짜 죽고싶어 17시간 전 new 24 Hit
미용 2021/08/01 22:31:49 이름 : 이름없음
4레스 168이면 몇키로가 이뿌냐 22시간 전 new 47 Hit
미용 2021/07/31 19:17:41 이름 : 이름없음
2레스 하얀튼살 말야 22시간 전 new 21 Hit
미용 2021/08/01 17:52:55 이름 : 이름없음