짝남한테 잘보여야 되서 빼야되는데 욕이라도 해줘 패드립만 아니면 괜찮아 그냥 내가 정신 차릴수 있게 해줘 제발

정신 보단 멘탈관리해 남이 뭐라고 하든 니 스스로가 정신 못 차리면 그냥 계속 시간만 보내다가 나중에는 자신감도 잃어 마음 독하게 먹고 빼 그냥 가벼운 마음으로 뺄까? 이정도만 해도 빠질까?라는 질문 의심 들지 않게 확실하게 해 편한거 게으름 포기할 각오로 빼

짝남이 너 돼지같아서 싫대

>>4 헉.. 자극 오지게 된다

나도 한 때는 162/ 68 이었던 사람인데. 레주 체형은 어떨지 몰라도. 일단 키작고 뚱뚱하면 진짜 사람 취급 못 받더라. 특히 처음 들어가는 동아리, 새학기 첫날, 알바 같은 곳 가면. 좀 세보이는 여자들은 은근한 멸시와 안도감이 눈에 확연하게 보였어. 만만하게 다루기 좋을법한 애가 들어와서 다행이라고, 또 남자들은 대놓고 표정썩거나 어색하게 웃는게 다 보였고. 그래서 한동안 대인기피 엄청 심했는데. 한달 만에 162 / 47까지 빼고 다른 곳에 가니까. 더이상 날 그런 눈으로 보는 사람은 없었어. 외모가 특출 나지 않아서. 막 과하게 이뻐하고 그런건 없어도 보통의 사람대우는 해주더라. 남 눈치 안 보는 마이웨이고, 짝남이랑 안 이어질거고, 지금 편한게 최고라면 먹는게 내 인생의 유일한 낙이라면 살 안빼도 좋아~ 그렇지만 우리는 먹는것 만으로 살아갈 수 없잖아. 그러니 좀 더 미래를 생각해서 한번 열심히 다이어트 해보는거 어때?! 어차피 나중에 회사 입사 준비하고 하면. 살 또 빼야하더라고😂 기간을 한달로 잡을거면 하루 스쿼트 100 ~ 200개 추천. 그리고 런지는 늦게 알아서 후반에 그걸로 많이 뺐는데! 그건 5분 정도 하면 좋더라. 5분 동안 하루 3번, 늘 칼로리는 제일 적게 먹을 때는 670 ~ 적당히 먹으면 1400 ~ 1500 정도 먹고 뺐었어. 참고로 30일 만에 식스팩 만들기 어플 저것도 괜찮더라. 참고로 골반 비뚤면 스쿼트 과하게 하지마!! 내가 비뚤어졌는데 계속 하다가 지금 골반 통증 때문에 고생 중이야ㅠㅠ 운동은 자세가 제일~~ 중요하니까 유튭 보고 계속 돌려봐! 분석하고! 런지는 허벅지가 아니라 무릎아프면 꼭 그만두고 쉬기!

우리가 동물도 아닌데 먹는 건 조절할 수 잇자나 그치? 스레주 짐승 아니니까 적당히 먹고 운동할 수 잇지?
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