스레딕

나는 운동 제대로 시작한지 1년 반 정도 됐어!!! 그래서 그나마 지금 몸 유지 중이야.. 내일 일어나면 공복 몸무게 재고 여기 올릴께!!

우선 내가 운동을 시작한 이유를 말하자면.. 약 2년 전 쯤 사귀던 남자친구가 바람을 폈어 그래서 내가 뚱뚱하고 못나서 이런 일이 벌어진 건가 싶었고 정말 너무 자존감 떨어지고 그랬고 그 바람 상대 여자한테 자격지심 들어서 다이어트+운동을 시작하게 됐어 그 때 내 최고 몸무게가.. 스트레스 받아서 막 먹다보니 165/57~58에서 165/65까지 찍었었어

오.. 레주 목표 쎄네. 지금도 말랐을것같은데 8키로를 더. 난 수능보고 돼지돼서 어떻게든 살은 빼야겠다싶은데 방법을 잘 모르겠다. 170/70 예쁜숫자.. ㅋ 일단 매일 걷기랑 유튜브로 홈트 까라하고있어

아 그리구 내 버킷리스트에 번호 따여보기가 있어 그래서 꼭 다이어트 성공해서 번호 따어보고 싶어 !...!! 그리구.. 음 인기 많아지구 싶다 ㅠㅠ 그냥 내 망상이지만..

>>4 안녕 !! 내 주저리를 봐주는 사람이 있다니 영광인 걸..!! 수능.. 나도 곧 넘어야 할 관문.. 1년 남아따.. 진짜 수능은 힘들지.. 원래 수능 끝나구 대학 들어가기 전에 다이어트 하는 사람이 많다잖아 나두 처음에 유투브 운동 영상보구 따라했어 레주도 마음만 먹으면 완전 성공할 수 이따 !! ❤️

D - 1️⃣0️⃣0️⃣ 공복 몸무게 54.0이다 요새 근력 운동 좀 더 빡세게 하는데 근육이 늘어서 일시적으로 몸무게가 는 건지 살이 찐 건지 모르겠다 운동 더 열심히 해야지 🥺

눈바디로 보니까 복부 근육은 많이 늘어서 복근 훨씬 더 선명한데 아마 근육이 붙은 것 같다 그런 김에 더 빡세게 굴려서 체지방 걷어내야지

오늘 아침은 롤케이크 두 조각 + 체다치즈 3장 점심 저녁은 안 먹고 저녁에 베라 큰 거 먹을 예정 !

며칠 안에 얼른 양심적으로 단백질 위주로 섭취해야겠다.. 요즘 너무 스트레스 받아서 식단 빡세게 못 하겠다 (⌒▽⌒)

오늘은 항상 하던대로 사이드 레그레이즈 양쪽 각각 400개 시저크로스 700개 레그레이즈 600개 업다운 플랭크 150개 크런치 50개 웨이트 런지 80개 옆구리 웨이트 양쪽 각각 100개 폼롤러로 마사지 팔뚝 운동 5분 항상 하던 것처럼 두시간 정도 걸린다 ! 사실 오늘은 운동량 좀 더 늘렸다 내일은 더 늘려서 조져야징 ㅎㅎㅎ

D - 9️⃣9️⃣ 아침 공복 몸무게 53.8 !!

D - 9️⃣8️⃣ 아침 공복 몸무게 53.8 어제 별로 안 먹었는데 운동을 더 하자 최근에 유산소를 안 해서 그런가

D - 9️⃣7️⃣ 몇 시간 전에 일어났는데 올리는 거 깜박했다 ㅎㅎㅎ .. 공복 몸무게 53.7 키로 .. ! 🥺

D - 9️⃣6️⃣ 공복 몸무게 54.1 어제 늦게 먹어서 그런가봐 오늘은 꼭 식단 잘 조절할깨 .. !!

D - 9️⃣5️⃣ 공복 몸무게 54.3 어제 늦게 안 먹었는데 눈바디는 달라진 거 없어 아마 근력이 는 듯 ! 그리고 오늘부터 전효성 다이어트 시작함 !

D - 9️⃣4️⃣ 아침에 깜박했다 ㅠㅠ 공복 몸무게 53.7 ! 역시 식단을 해야하나 봐 ㅎㅎ

D - 9️⃣3️⃣ 공복 몸무게 53.9..ㅎ

D - 9️⃣2️⃣ 54.3 D - 9️⃣1️⃣ 53.9 군더더기 지방은 많이 사라짐 눈에 보이게 근육량도 증가함 ㅎㅎㅎ 좋다

얘들아 그냥 내일부터 다시 90일 남은 거로 치고 기록하러 올께 ㅎ

D - 9️⃣0️⃣ 54.3 ㅎ 근데 복부 근육량은 눈에 보이게 엄청 늘었어