스레딕

과거에 혹은 지금 무의식중에 많이 상처 받아서 지금 그상태인것같은데 감정은 조절하는게 아니야 느껴야해 타자승인보다 자기승인을 하도록 노력해봐 그때그때마다 나의 감정에 신경쓰고 관심 가져줘야해 그러다보면 자기자신을 사랑할수 있거든

짜증이 날 때 잠깐 멈추고 심호흡. 그리고 네가 짜증을 느끼는 이유가 뭔지(왜 그 부분에 네가 예민한지, 어떤 생각과 느낌이 함께 오는지), 어떤 상황에 짜증이 나는지, 짜증이 날때 화내는게 네게 어떤 이득을 주고 어떤 불이익을 주는지 탐색해봐.

많이 심하면 병원 가야함... 스스로 안 고쳐지더라 난 많이 심해서 짜증날때 멈추고 심호흡하면 그냥 죽고싶더라ㅠㅠ

>>4 그 짜증상황에 대해서 무의식에 새겨질만큼 깊은 상처가 있거나, 감정을 조절하는것에 대한 어떤 부정적인 경험 혹은 생각이 있는거려나 난 스레주는 아니긴 한데, 궁금해서. 무례하다고 느끼면 미안해. 레더는 병원 가봤어? 의사가 뭐라고 진단했어? 약이나 다른 치료로 효과를 봤어?

화가 난 이유를 세부적으로 상황을 정리하듯 머리속에 한번 그려봐 그러면 정작 굳이 이렇게 까지 해야해? 이러고 마는 경우가 대다수더라

윗에 댓쓰닌데 그렇게 계속 머리속에 그리면 일단 마음이 차분해져 우선 자세히 풀이하게 되니까 뭐가 뭐가 일어났다 이렇게 늘어놓게 되면 되게 이성적으로 생각을 하게되고 더 쉽게 진정할 수 있을 것 같은데.

>>5 기계로 검사했을 땐 가만히 있어도 분노지수가 높게 나왔어 몸에 화가 많대 약을 먹었을 때 어느 정도 감정 컨트롤이 가능했어

>>7 댓쓰니x 레스주ㅇ

>>8 병원은 기계로 검사하는구나.. 분노를 건들이는게 아닌 통제를 도와주는 약인거고. 신기하네. 감사해 레스주!