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이름없음
2022/02/17 09:28:09
ID : sjfRA46lyGr
0
저번주 월요일에 시작해서 지금 2주 좀 안됐는데 꾸준히 빠지다가 오늘 처음으로 어제 몸무게랑 똑같았어...ㅠ 굶어서 뺀 건 아니고 간단한 아침+일반 점심+일반 저녁(가끔 중간에 사과 1조각정도?)양 조절해서 먹고 물 많이 마시고 아침저녁 스트레칭이랑 싸이클 30~40분 했는데 하루 정도는 안 빠질 수도 있는 거겠지...? 간식이나 군것질은 하나도 안 했어
2
이름없음
2022/02/17 13:33:46
ID : 7z85O09Ai5X
0
응응 안빠지면은 정체기인것 같아. 정체기는 원래 몸무게로 다시 돌아갈려는 거여서 열심히 해도 잘 안빠질수도 있어. 아니면 근육이 늘고 체지방이 줄어서 그런거 일수도있고. 식단을 조금 더 먹어서 몸에 혼란을 주거나 운동하는 시간대랑 강도같은걸 조금 바꿔봐! 그리고 몸무게에 초점 두지말고 둘레에 신경써
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