스레딕

🌿 오늘의 식단 백미 150g 계란 1개 스크램블 순두부찌개와 깻잎무침 요거트 150g짜리 (Total: 490) 🕑 다음 식사시간 >> 21일 오후 2시

36시간 단식 후에는 남자친구와 쏘맥 4잔에 치킨을 먹었다. 치즈볼도 (사실 그러려고 단식했다. ) 물론 그날에도 깻잎에 밥을 80g 싸먹었다.

오늘은 뭘 먹을까 흠 일단 아침에 51.6인걸 확인했다

간헐적 단식이 20시간동안 단식하는 거야?? 암튼 화이팅해

>>5 다음날 술약있거나 먹을게 많으면 36시간 그렇지 않으면 20시간 단식을 하고있어. 응원고마워~

식사 하고 왔다 🌿오늘의 식단 소고기낙지덮밥+미니우동 (둘다 1/3남김) 깻잎 ⭕️ 작은 치즈볼 2개 (Total: 아마도 900정도가 아닐까 예상중) 🕚다음 식사시간 >> 22일 오전 11시 반

안녕. 현재시간 단식후 18시간이 지나고 있다. 오늘은 운동을 할거지롱(유산소) 아침몸무게는 51.6으로 현상유지. 아침은 어머니가 해주는 김치 볶음에 밥을 먹을 예정. 이따 11시반에 먹을듯.

오늘 먹은건 이정도 운동은 5km 러닝 35분걸렸다. 평소 2식 할 때보다 기록이 많이 단축됐다 필자는 158cm 여자! 🕚다음 식사시간 : 11시

안녕 친구들 오늘은 엄마가 연어를 거하게 쏜다고 한다.. 그래서 먹고 36시간을 할지 고민이 됨.(칵테일도 마실거거든) 일단 아침 몸무게는 51.3 좋은 하루가 되자구

오늘도 하루가 밝았다 생리를 어제부터 시작했다. 그리고 어제 연어, 파스타, 빵 사케칵테일까지 넉넉하게 먹어줬고, 저녁에는 학원가면서 딸기 스무디도 하나 먹어줬다. 생리시작 첫날은 원래 스트레스 안받고 먹어야 나는 잘 넘기는 편이기 때문에 괜찮 체중은 51.8 생리기간엔 체중이 당연히 불어나기 때문에 그닥 타격은 없음. 진통제를 먹어야돼서 어제 먹은 버블티 이후로 단식 시작해서 16시간 됐을 때 식사를 한 번 하고 다시 20시간 단식으로 넘어갈 예정 현재 시간 기준으로 13시간 31분을 지나가는중 말이 길어졌네 다들 좋은하루되길바랄게 아 참고로 이따가 오후에는 러닝을 할 예정이다

러닝 5.2km했다 페이스가 줄었다 7.38 >7.35 아픈데 줄이기까지 한건 잘했다고 생각해…

오늘은 생리때문에도 피곤해서 그런지 늦게 일어났다. 아침몸무게는 51.2kg 현재 단식시간은 21시간 40분을 넘기고 있다. 배아픈건 이제 잦아들었고 상태는 평온하다. 오늘은 운동 없는날이고 엄마가 2시간정도 후에 수육이랑 깻잎 싸먹을거다. 어제 남자친구랑 심야식당보면서 대리만족했다 걔도 살빼는중이다. 하하 아무래도 저탄고지가 될 것 같다 걔는 운동선수라서 체급맞추느라 뺴는거여서 좀 안쓰럽다

오늘은 내 휴학 마지막 금요일이므로 마셨다 사케 혼술로 고로케,닭튀김먹었고 내일 뷔페에서 회만먹고 그만둘 예정 20시간 단식은 지금부터 시작 오늘은 기념일이라 패스할게 차피 6개월 길게 끌고 갈거면 유연해야지 3키로 걸었다 그래도 양심에 찔려씀 하하

오늘은 사촌언니 결혼식이라 본의아니게 문제가 생겼다. 일단 긴급하게 36시간 단식하고 오겠다. 몸무게또한 그때 재겠다. 아쉽지만. 그때올게 보고있던 레더타치들 고멘 일단 난 원피스 맞으면 됐어서 단기목표는 달성이다. 오늘 잘 입고 갔다.

오하요 미나상 36시간 단식은 안하고 24시간 단식했다. 그리고 토익시험보고 밥을 먹었다. 밥은 그냥 고기구워서 밥 조금 먹음 오늘 아침 체중은 51.0 일단 하락세면 난 오케이라 만족.

오늘 뛰고 왔다 페이스 더 단축하고옴 진짜 살기 싫었다