💖겨울 방학동안 7키로 빼고 환.골.탈.퇴한 스레쥬가 다이어트 비법을 알려줄게욥!💖

1 이름없음 2022/02/27 17:33:09 ID : nwmk1fQtyY2 0

자쟈 다들 기대하시라! (두둠.) 일단 나는 16살 여학생이고, 키는 163.5야!! (참고로 이틀 전에 재서 매우 fresh한 수치^^ 성장판 힘내라.) 비포 : 163 / 53.7 에프터 : 163.5 / 45.8

2 이름없음 2022/02/27 17:34:00 ID : fU7umnu5Vhz 0

레주 원래 잘안찌는 체질이야?

3 이름없음 2022/02/27 17:34:24 ID : fU7umnu5Vhz 0

나도 163에 50인데 여기서 더빠지지도 찌지도않아서..

4 이름없음 2022/02/27 17:38:57 ID : nwmk1fQtyY2 0

일단 방법을 알려줄게!! 1. 일단 잠을 최대한 많이자야 해!!(그래야 배고픔 잘 못 느끼구 피부도 좋아지고 키도 커!ㅎㅎ) 참고로 나는 오후 10시 에서 11시 사이에 일어났어! 그리고 아침에 일어나면 물을 한컵 쮸우욱 원샷해쥽니당 :) 2. 그리고 일단 오후 한 시까지 아무것도 먹지 말고 참아야 해!! 이 시간동안 살이 꽤 빠질거거든ㅎㅎ

5 이름없음 2022/02/27 17:39:14 ID : nwmk1fQtyY2 0

레주는 먹는대로 살로가는 체질^^ 이었으나 이 다이어트 하고 체질이 좀 변했어!!

6 이름없음 2022/02/27 17:44:55 ID : nwmk1fQtyY2 0

3.자 이제 오후 1시가 되었습니다. 배가고픈 레스주들은 고개를 들어쥬세요. (두둥.) 일단 한 시 까지 참느라고 고생했어!!ㅠㅜ 이제 첫 식사를 할 거야!! 나는 이 때 주로 식빵 한 장, 계란 하나, 고구마 하나, 과일 약 100g 중 하나를 선택해서 주식으로 먹었어ㅎㅎ 이렇게 먹으면 1차 식사가 끝나!!

7 이름없음 2022/02/27 17:46:44 ID : nwmk1fQtyY2 0

4. 자 이제 1차 식사를 끝마친 여러분!!은 불행히도 6시나 7시까지 굶게 되었습니다.. (숙연) 일단 어떻게든 6시까지는 굶고 참아야 효과가 있어!! 이 때 이 시간에 30분에서 1시간 정도 운동을 해주면 아주 좋아ㅎㅎ

8 이름없음 2022/02/27 17:49:06 ID : nwmk1fQtyY2 0

5. 자 이제 대망의 마지막 식사 시간. 이때는 이제 좀 제대로 된 밥을 먹는거야!! 근데 양조절이 상당히 중요해! 나는 밥 반 공기를 반찬 없이 먹거나(맨밥 퍼먹는 거 죠아해.. 특이식성!) 식빵 2장을 먹거나(스레주는 빵순이 이다^^) 떡을 1팩 먹거나 (개인적으로 비추..) 이런 식으로 먹고 과일을 1~3입 정도 먹었어!!

9 이름없음 2022/02/27 17:50:14 ID : nwmk1fQtyY2 0

이렇게 하면 나는 하루에 최소 0.1 에서 0.5 정도 까지 꾸준하게 살이 빠지더라고!!ㅎㅎ

10 이름없음 2022/02/27 18:00:11 ID : hanCi2nzV9e 0

➖ 삭제된 레스입니다

11 이름없음 2022/02/27 18:10:56 ID : nwmk1fQtyY2 0

그렇구나!! 조언 고마워 레스주!!!😄 다이어트가 처음이어서 아무것도 모르고 그냥 뺀 거 엿어..ㅋㅋㅋㅎㅎ 진짜 똑똑해!!

12 이름없음 2022/02/27 18:25:13 ID : hanCi2nzV9e 0

➖ 삭제된 레스입니다

13 이름없음 2022/02/27 18:36:51 ID : nwmk1fQtyY2 0

오오 대다나당!!!! 레스쥬도 다이어트 하느라구 수고했엉ㅎㅎ 다음에 다이어트 할 기회가 있으면 꼭꼭 참고해서 해야지!!!ㅎㅂㅎ