스레딕

급하게 빼야해서

➖ 삭제된 레스입니다

>>3 근데 진짜 ㄹㅇ꼭빼야 하는거임..이번달 끝날때~9월 2일정도까지..

솔직히 불가능하지 않냐.. 식단 관리도 하고 운동도 해 그러면 4키로는 빠지지 않을까

➖ 삭제된 레스입니다

숨 쉴 때도 복근 운동하듯(갈비뼈를 넓혔다 좁혔다 하는 거 있음 유튜브 쳐보면 나올거야) 숨쉬고 운동도 정말 많이 해야하고 걷는것도 뛰면서 걷고 먹는건 채소(식이섬유)과일은 당도 낮은 토마토나 참외같은 거+단백질 이렇게 먹고 물은 많이 마셔 어차피 운동하면 땀으로 다 나와 안마시면 오히려 탈수증상 오고 변비옴 물 안마시는 건 절대절대 하지마 운동은 최대한 동작 크고 땀 많이 나는게 좋아 아이돌 춤추는 것도 좋음 근데 난 저걸 한달해서 8키로 뺐는데 솔직히 13일만에 6키로 무리야.. 진짜 잠들기 전까지 운동하고 식단관리만 할 거라면 또 모르겠는데 어쨌든 너가 맘 독하게 먹어야지 될지 말지도 알수 있을듯.. 암튼 응원할게 꼭 살빼길 바라