1.요즘 어리다는 기준, 어린 기준이 점점 높아지고 있는 것 같지 않아? (22)
2.체력 운동 (11)
3.Esfj들은 원래 답답해? (5)
4.ㅆㅂㅆㅂㅆㅂ 설마 이거 바퀴벌레 새끼냐 (15)
5.'주먹대장' <- 이 단어 좀 멋지게 못 바꿀까? (22)
6.〰️〰️〰️〰️〰️이름 개명 질문/추천 통합스레〰️〰️〰️〰️〰️ (189)
7.나랑 친구들 3인 단톡방이 있는데 (107)
8.이름 하나씩만 지어주고 가~ 초성 ㄱㅇ ㄴㅇ (7)
9.🍸🎈 생리 통합 잡담/질문 스레 🍎🥂 (841)
10.이 고기와 같이 먹으면 맛있는 채소 좀 추천해줘! (4)
11.자신의 성씨를 말해보자 (425)
12.나만 다리 예쁜 사람들 보면 계속 쳐다보게 되냐 (8)
13.아이패드 펜촉 (1)
14.샤워기에서 찬물밖에 안 나오는데 어떡하냐... (8)
15.19살인데 20살 되기 죽어도 싫어 (6)
16.얘들아 나 엄마랑싸우고 폰컴퓨터화장품다뺏겻어어떡해 (3)
17.고양이 vs 강아지 (32)
18.엥 이 발언이 뭔 문제가 됨? (37)
19.1999년생은 요즘 기준으로 할머니 느낌 나..? (17)
20.몇살때부터 기억나? (14)
제 안에 계신 장 선생님께서 좀 예민하신 분이시라 먹고 마시고 배출하는 것을 제대로 못하신다면 개질알 하시는 분입니다
애샊끼같은 저희 장기센세를 열심히 어르고 달랜 결과 저는 흑암을 싸고 창궁이 창조됨을 느껴본 사람이 되었답니다^^
1. 외부 화장실, 공중 화장실 가는 걸 꺼려하지 않기
똥 참으면 변비 생긴다는 말...직접 겪어봤음
백문 불어일견 당해벌임 ㅅㅂ
집에서는 뿌다닥 잘 싸는데 집 말고는 다른 곳에서 절대 못 싸는 1인이었음
그래서 1교시 때부터 신호 슬슬 와도 하교 때까지 참고 집에서 폭풍설사를 배출했던 저였답니다
변비 오는게 죶같고 때로는 급하면 진짜 미칠 것 같아서
고등학교 들어온 이후로는 아무도 없는 화장실에서 실컷 싸낸다
참고로 우리집은 백두산 천지에 맞비빌 청정수가 나오는 비데를 쓰기 때문에 비데없는 곳은 네버였으나
비데용 물티슈로 깔끔하게 해결함
그 뒤로 나는 아래에 똥돼지 있을 것 같은 80st 비쥬얼이 아닌 이상 어지간한 화장실에서 즐똥을 할 수 있었다^^
2. 장에 좋은 음식 먹는 거
주관적으로 내 변비 원인 90%는 먹는 거 때문이었음
나는 거의 모든 종류의 컵라면과 편의점 햄버거을 먹어봤을 정도로 인스턴트 집착광공이었지만 이런 정크푸드가 곧 네 안에 계신 장센세 지랄발광하게끔 만드는 원인이었단 걸 알고 나서 천천히 끊게 됨
무조건 어머니께서 직접 만들어주신 임금님 수라상을 꼭 먹기로 함
채소반찬 원래 입에도 안댔는데 내 장이 야채를 원하시니까 어쩔 수 없이 먹다 보니 맛있고 좋았음
그러다 보니 변비가 오는 횟수 점차 줄어들고 나중에는 무조건 샐러드로 식이섬유를 섭취하게끔 했다
진짜 얘들아...야채가 최고다 체소 꼭 많이 먹엉
그 밖의 노력들이라 하면 오래 앉아있지 않고, 산책 좀 많이 하고 (나는 그 전에는 침대를 사랑했음) 물 반드시 1.5L 이상 마시는 거
물 많이 마시는 거 진짜 중요하더라
혈육이 쓰는 정수기 물통형 1.5L 되는 거에 물 꽉꽉 채워서 맨날 학교 갈 때 마시면서 감
천천히 마셔야 수분이 잘 채워진다고 해서 틈틈히 마셨음
덕분에 물 안 마시고 살 수가 없는 몸이 됐지만 변비는 진짜....언제있었냐는 듯 이젠 시원하게 바나나빵 모양의 ddong을 자주 싸게 됐다 이말씀이다
양배추 삶은 거 직빵임
맛도 좋고 수분도 있고 캬~ 쌈장이랑 쌈밥해서 먹어!
응아 진짜... 변비 있는 사람들... 나도 만성 변비라 이게 내 체질이오하고 살았는데 치질 걸리면 진짜 답도 없다....ㅠ 조심행...
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