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이기적이라고...? 너무한거야 아니야..?; 공황장애가 뭔지 모르면 그런 식의 생각을 왜해 아니 뭔지 찾아보기라도 해야지 그사람이 좋으면 그 사람의 정신적 힘듦을 100퍼까지는 아니여도 그래도 찾아보는 노력은 해야하는 거 아냐? 비슷한 증상을 가진 사람으로서 너무 이기적이다... 좋아하는 사람이 정신적 고통을 고백했고 그것도 레주한테만 했는데 너무 못됐다.. 그냥 신체적인 아픔이 아니라 정신적 아픔이 신체적으로 드러나는 건데 이걸 그렇게 오해를 하고 이기적이다고 생각을 한다고? 그 사람이 들으면 진짜 충격이겠다 나름 그 사람도 고백까지 한거 보면 나름 신뢰가 있으니까 털어놓은 것 같은데... 공황 장애란 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종입니다. 환자들은 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느끼고, 이와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 흉통이나 가슴 답답함, 어지러움, 손발 저림, 열감 등의 다양한 신체 증상을 경험합니다. 일단 공황 장애를 진단한 후 적절한 치료를 시작하면 증상이 비교적 잘 조절되는 편입니다. 따라서 공황 장애를 극복하기 위해서는 이 질환의 증상, 진단, 치료법을 정확히 아는 것이 필수적입니다. 원인 현재까지의 연구 결과에 의하면, 공황 장애는 생물학적(신체적인) 원인, 외부적인 스트레스, 개인적인 인생 경험, 특히 유년기의 초기 경험과 이에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생하는 질환으로 생각됩니다. 유전적인 요인과 인지적인 요인도 영향을 주는 것으로 생각됩니다. 증상 공황 장애(panic disorder)란 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하며, 증상이 없을 때도 증상이 발현될까 미리 두려워하고, 이로 인해 일상생활에 악영향이 생기는 장애를 의미합니다. 공황 발작(panic attack)이란 어떤 외부의 위협이 없음에도 불구하고 가슴 두근거림, 어지러움 등과 같은 다양한 신체 증상과 동반하여 심한 불안과 두려움을 느끼는 증상을 의미합니다. 공황 발작은 본래 외부의 위협에 반응하기 위한 뇌의 정상적인 작용입니다. 공황 장애 환자의 경우 위협이 없는 상황에서도 부적절하게 반응하여 발작이 생기는 것으로 추정됩니다. 이는 경보기가 잘못 작동하여 아무 때나 경보를 울려서 지장을 초래하는 것에 비유할 수 있습니다. 공황 발작은 대개 짧은 시간 지속되며, 10분 이내에 증상이 최고조에 도달합니다. 증상은 일반적으로 20분 내지 30분 이내에 소실되며 1시간을 넘는 경우는 드뭅니다. 그러나 발작이 한 번으로 끝나지 않고 수일 또는 수개월 뒤에 반복적으로 나타나는 경향이 있습니다. 공황 발작 시에는 다음과 같은 증상 중 일부가 갑작스럽게 발생합니다. • 두근거림, 심장이 마구 뛰거나 맥박이 빨라지는 느낌 • 땀이 남 • 손발이나 몸이 떨림 • 숨이 가빠지거나 막힐 듯한 느낌 • 질식할 것 같은 느낌 • 가슴 부위의 통증이나 불쾌감 • 메슥거리거나 속이 불편함 • 어지럽고 휘청거리거나 혹은 실신할 것만 같은 느낌 • 비현실감, 혹은 이인감(세상이 달라진 것 같은 이상한 느낌, 혹은 자신이 달라진 듯한 느낌) • 자제력을 잃거나 미쳐 버릴 것만 같아서 공포스러움 • 죽음에 대한 공포 • 이상한 감각(손발이 저릿저릿하거나 마비되는 것 같은 느낌) • 오한이나 몸이 화끈거리는 느낌 심한 공포감이나 불쾌감과 함께 위의 13가지 증상 중 4가지 이상이 발생할 때 공황 발작이라고 정의할 수 있습니다. 진단 정신건강의학과 의사가 병력, 정신상태 검사 등을 통해 공황 장애를 평가합니다. 공황 장애와 공존하는 정신과적 장애를 밝혀내는 것도 중요합니다. 필요시 심리 검사를 진행할 수 있으며, 원인이 될 수 있는 신체 질환을 확인하기 위한 검사를 진행할 수 있습니다. 공황 발작과 유사한 증상을 갖는 신체 질환은 관상 동맥 질환, 갑상선 기능 이상, 부갑상선 기능 이상, 간질, 갈색종(pheochromocytoma), 저혈당증, 심실상성 빈맥(supraventricular tachycardia) 등입니다. 이에 해당하는 검사를 시행하여 각 질환을 감별해야 합니다. 그 외에 뇌 검사, 혈액검사, 심전도 검사, 소변 검사 등이 포함됩니다. 치료 공황 장애의 주된 치료 방법으로는 약물 치료와 인지-행동 치료가 있습니다. ① 약물 치료 공황 장애에 사용되는 약물에는 항우울제와 항불안제가 있습니다. 항우울제의 장점은 치료 효과가 비교적 오래 유지되고, 공황 발작을 예방하는 효과가 있으며, 습관성이 없다는 점입니다. 항불안제는 항우울제에 비해 치료 효과가 바로 나타나 불안을 빠르게 감소시켜 준다는 장점이 있지만, 치료 효과가 수 시간 정도만 지속되며 습관성이 있으므로 정신과 전문의의 관리하에 약물을 복용해야 합니다. 일단 공황 증상이 호전되면 재발 방지를 위하여 8~12개월가량 약물 치료를 유지해야 합니다. 유지 기간이 길수록 재발률이 상대적으로 낮아진다고 보고됩니다. ② 인지-행동 요법 공황 발작을 한 번 경험한 사람들은 다시 그러한 고통스러운 공황 발작을 경험할까 항상 불안해합니다. 그래서 위험하지 않은 상황도 자꾸 피하게 됩니다. 나중에는 두려워하는 상황이 확대되며 그럴수록 두려움이 더욱 커집니다. 이러한 잘못된 생각과 행동을 치료자와 함께 알아내고 교정하는 치료를 인지-행동 요법이라고 합니다. 대개 그룹 인지 치료를 진행하며, 여기에는 긴장을 이완시키는 근육 이완법이나 호흡법이 포함됩니다. 인지-행동 치료는 약물 치료 후 유지 치료로 유용합니다. 초기에 약물 치료와 병용하면 더욱 효과적입니다. 경과 공황 장애는 만성적인 질병이며, 자연적으로 회복되는 경우는 드뭅니다. 제대로 진단받고 적절히 치료받으면 70~90%의 환자는 상당히 호전되어 일상생활에 큰 영향을 받지 않습니다. 그러나 조기 진단 및 치료를 하지 않으면 공황 장애에 광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 어려워집니다. 그리고 플러스로 공황장애면 여러가지 정신적 불안증, 우울증도 함께 있을 확률도 높아

>>2 찾아봤어 모든 커뮤니티 글도 유튜브도 다봤지..이기적이라고 느껴지게 했다면 미안하지만 왜 내가 여기다 이러고 있겠어..ㅋㅋ난 그 사람이 진짜 걱정돼 나도 우울증 겪어본 사람이고 누구보다 곁에서 힘이 되어주고 싶은데 곁을 내주지 못할만큼 그렇게 힘든건지 알고싶을 뿐이야..그동안 내가 다가가는것도 받아주던 사람인데 이걸 고백하고나서는 멀어지고 있다고 느껴지고 이후에 더 불안해진건지 바로 약도 다시 먹고..? 요즘 점차 심해져서 어쩔수 없이 그러는거라면 차라리 설명해주길 바라는건데 그 정도도 할 에너지가 없는거라면 내가 단념하고 넘어가는게 맞으니까..지푸라기라도 잡는 심정으로 온거야..이기적이게 보일수 있다는거 아는데 저런 이론적 설명만 갖곤 나한테 너무 부족해..그냥 정말 힘들때 어떤 상태이고 얼마나 힘든건지가 알고싶은거니까..그래야 나도 상처받지 않고 이 사람 주변에라도 머물테니까..또는 힘들고 불안정해진 상태가 나때문이면 미안하니까 짐이 안되고 싶어서 안보려고 하겠지ㅠㅠ..왠지 혼자 견디는 모습이나 나한테 고백해놓고도 달아나려는거 같은게 너무 안타깝고 슬퍼....

걍 죽고 싶은 정도로 힘들고 다 그만두고 싶은데 아무리 내가 좋아하는 사람이라 한들 연락하고 싶을까 아무것도 신경쓰기 싫어 가끔 약 때문에 정신 나가서 욕하거나 실수 하는 경우도 있으니 더 조심하는걸거고 걍 졸라 아픈데 연락 안 해주는 게 이기적이란 생각 든다는 거랑 똑같은거야 우울증, 공황장애 정신적으로 힘든 거고 아픈거임 우울한 호르몬이 뇌를 괴롭히는데 의지로 된다는 게 힘든거지 의지로 열 안 나게 할수있어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오은영 박사가 말하는 우울증 영상들 찾아봐 그리고 그 사람을 이기적이라고 생각하지 말고 너도 그 사람한테 다 맞출 필요 없고 그냥 안 맞는거임 안 맞는 걸 굳이 억지로 이해하고 받아들이필요 없어

레주만약에 레주가 열이 40도가 넘어서 쓰러졌어 근데 애인이 아프다고 연락은 해줄 수 있는거 아니냐, 서운하다 이렇게 말하면 어떨것같아? 그 사람은 지금 스스로를 견뎌내기도 벅찬거야. 물론 레주가 속상한게 이해안되는건 아니야 그치만 그걸 그 사람의 탓으로 돌리면 안되지. 그 사람인들 아프고 싶어서 아팠을까 오히려 레주를 정말 믿었으니까 털어놓은건데 그정도도 이해 못해줄거면,,,너무한거지

으음 공황장애는 노력해서 연락할 의지가 안생기는게 아니라 하고 싶어도 못 하는 거야 본인 의지와는 상관없이 공황장애가 생기면 호흡곤란 부터 심하면 기절까지도 하는 병이니까 그 전에 호흡곤란이 오거나 어지러워서 쓰러질 조짐이 보이면 비상약을 먹고 안정을 취해야 하는데 연락할 수 있을리가 없지