스레딕

헐 나도 고3때 시작해서 병원가서 약도 먹어보고 해외약 구해서 먹어봐도 소용이 없어서 그냥 안 먹으면 안나겠구나 해서 거의 안 먹고 다녔어 근데 심해져서 그런지 안 먹어도 소리가 나더라고 그것땜에 왕따도 당하고 몇주간 학교도 쉬었는데 졸업하고 한두달 집밖에 안 나가니까 소리도 거의 안들릴정도로 작아지더라고 대학 들어가고 학기초에 다시 심해져서 시험때 완전 크게 나서 뒷담도 까이긴했는데 어찌저찌 그냥 하루종일 안먹고 있어 아침 안먹고 학교가서 점심 안먹고 끝나면 집가서 밥먹고 정신 피폐해지는데 그래도 먹을때보단 확실히 덜나긴하니까 난 컵라면이나 술 마라탕 마라맛곤약같은거 먹으면 다음날 소리가 완전 우렁차게 나서 학교가는날은 피해서 먹어 그리고 내가 집순이라 그런지 옛날에 답사 자주나가서 하루종일 움직여야할때는 아예 안 나더라고 그래서 좀 밖에서 많이 움직여줘야하나?싶어 일단 10000보 이상

병원에서도 그러긴했는데 내 주원인은 긴장때문이었어 야자하는데 나만 너무 시끄러워서 하루종일 긴장하고 집중도 못하다가 이틀차에 꾸르륵소리 몇시간동안 그러다가 쭉 그렇게 됐거든 나중에 한두달 쉴때 나아진거 보니까 긴장때문은 맞는듯

>>3 너무 공감간다 나도 주원인이 스트레스같아 고3때 제일 심했거든 그때 우울증도 오고... 최근에 다시 증상이 심해지고 있다는 생각이 드는데..좀 쉬면 괜찮아질라나

나도 진짜 심했다가 고쳤는데 일단 간식이나 기름지고 매운 자극적인 음식 싹다 몇달동안 끊은 등등 있었지만 무엇보다 정신질환이 많이 호전됨 정신과 함 가봐 혹시 모르니까

나도 역류성식도염 저번해에 재발해서 심해졌는데 일상생활이 안되는거 공감된다... 윗레스 말대로 자극적인거랑 밀가루 야식 싹다 끊어야돼 특히 저녁 식사 끝내고는 잘때까지 물도 일절 안마시고 있었는데 조금 괜찮아졌다고 늘어져서 퍼먹었더니 다시 도지는거같아 정신적으로 스트레스 안받는거랑 생활습관 개선이 중요하더라

너무 내 얘기라 공감가네 나도 학생때 심하다가 지금은 많이 좋아졌는데 사회생활할때는 음식조절 해줘야해 과식안하고 정말 필요한 만큼만 먹어주고 나한테 가장 잘 맞았던 방법은 음식 정말 천천히 꼭꼭 씹어먹는 거였어 음식이 거의 죽처럼 될때까지 많이 씹어서 넘겨주면 속이 편해지면서 소리가 덜나고 긴장이 조금 풀리면서 상태도 완화되더라구!그리고 과민성은 애초에 남들보다 장이 약할 확률이 높아 유산균이랑 물 2L씩 하루에 꾸준히 마셔주면서 화장실 가는 습관을 길러주는게 좋아 고포드맵음식이라고 있거든 이게 젤 안좋으니까 이것도 찾아봐!