스레딕

600칼로리를 뭘로 채웠는데??

>>2 엄...4일동안 먹은게 컵누들, 사과, 츄파춥스 1개, 양념 안 한 소고기구이, 간계밥, 컵 떡볶이, 미니 하리보 요 정도? 평균이 한 540칼로리 되는 듯 4일동안 똥을 못 싸서 그런가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헐 다 군것질이잖아..식단조절을 그렇게 하는게 아닌데.!!ㅠㅠ 스레주 살뺀다고해서 그런거만 먹음 안돼ㅠㅠ 일단 운동하는거 어때?그리고 채소같은것도 좀 먹구

똥을 못싸서 그럴수도 있고... 근육없이 지방만 쌓이면 딱 마르고 배만 나온 체형 되거든.. 근데 4일만에 그렇게 되다니 레주야 채소랑 유산균 챙겨먹고 복근운동이라도 해봐ㅠㅠㅠ

.

칼로리만 적게 먹는다고 다이어트 아니야. 단거(하리보젤리, 사탕) 탄수화물에 소스범벅(떡볶이) 이런거 배 안불러도 다 살로간다.. 체중만 보지말고 근육,지방 비율을 잘봐야되고 그거 측정 어려우면 무게보단 사이즈가 중요해. 차라리 치킨을 먹어도 소스 찍지 말고 후라이드만 먹는게 다른 것보다 낫고 밥도 잡곡 비율 높은걸로 김치랑 나물반찬 같은거랑 식이섬유 많게 탄산음료나 과일주스도 다 설탕 덩어리니까 마시는 것도 달지 않은 차 종류나 흰우유 마셔. 치즈도 좋아. 그리고 그렇게 영양가 없이 쫄쫄 굶는식으로 하잖아? 그럼 몸에서 에너지원 부족하다 느끼고 당분 같은거 들어오는대로 무조건 지방으로 바꿔 저장하게 돼서 배 더 나오는거야.(+변비는 덤)