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1.굵은데 예쁜다리가 있을까? (4)2.서포터즈 해본사람??? (1)3.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (405)4.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)5.여자 어깨 (12)6.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (35)7.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)8.정상? 비정상?.. (2)9.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)10.여동생이 승무원인데 (2)11.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)12.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)13.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)14.미용판 잡담+질문 (744)15.시스루뱅 드디어 성공함 (2)16.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)17.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)18.골반 커보이는 법 알아냄 (1)19.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)20.고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나? (7)
다이어트하고싶은데 내가 학생이라 운동보다는 식이조절로 빼고싶어서! (물론 운동도 해야하지만.. 방학에ㅋㅋ)
그런데 원푸드는 안좋다 하잖아
그러면 어떤 식단으로 먹어야 좋을까? 추천 해줄 수 있어?
안녕! 현재 고1인 학생이야. 작년에 내가 두 달동안 10kg 뺐었는데 지금 다시 생각해도 놀랍다. 물론 지금은 다시 쪘지만..
난 어릴 때부터 태권도, 검도, 합기도, 외발 자전거나 탁구 등등등을 해서 근육이 많은 거라고 생각했는데 그저 단단한 살이더라고.. 그래서 살을 빼겠다고 결심했지!
다이어트 처음 시작할 때 체중이 58이었고 다이어트 해야겠다 생각하니까 갑자기 밥 먹는 게 귀찮아졌는데 밥을 굶으면 안 좋잖아? 그래서 평소 먹던 거에 반만 먹었어. 물 많이 마시라고들 하는데 내가 편의점 같은 데서 파는 물 마시고서 이건 무슨 물이다 할 정도로 맛이 느껴진다해야하나? 물 특유의 맛이 싫어서 아예 안 먹거나 한 두잔이 끝이었는데 다이어트 할 때는 4~5잔 마신 것 같아. 그리고 화장실을 시도때도없이 갔지..
학생이라 운동은 못 한다 했는데 내가 보기엔 핑계야. " 나중에 해야지~" 하는데 정작 식이조절도 하다가 포기하는 사람을 많이 봤거든(친구라거나 친구라거나 친구) 나도 중학교 입학 후 초반에 그래서 망했었어.
공부하고 학원 가고 친구들하고 놀거나 숙제하느라 시간 없는 건 나도 잘 알아. 식이조절만 잘 해도 3~5kg는 금방 빠진다는데 사람마다 다른 거 같아. 내가 평소에도 적게 먹어서 그런 건지는 모르겠는데 잘 안 빠지더라고. 내가 한 운동은 버핏테스트, 플랭크, 다리 찢기랑 L자 다리. 그낭 시간날 때 마다 했던 거 같아. 운동법은 인터넷 치면 나오니까 틈틈히 시간 안 날 때는 자기 전이나 다음 날 더 빡세게!
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
내가 쓴 글 너무 의식의 흐름대로 쓴 거 같다.. 중요하진 않지만 난 식단일기를 쓰려고 수첩하나에
201x.xx.xx (일) ○○ kg
<밥>
아침: 바나나+우유+아로니아(어쩌다 한 번 넣음)을 같이 갈은 주스(?) 한 잔⬅이거 되게 배부르다!!
점심: 급식. 아주머니한테 반만 달라고 하고 배가 찼다 싶으면 그만 먹음.
저녁: 배 안 고프면 1~2 숟가락 or 바나나 1개. 배고프면 밥공기의 반만.
<물>
○○○○○○○○이케 하고 마실 때마다 ● 색칠.
<운동>
합기도 1시간(얘는 다니나 마나 별 도움 없었어. 매일 피구하며 놀다시피 했거든.)
(윗몸일으키기 20개
(버핏테스트 50개
(플랭크 1분
(벽에 다리대고 다리찢기. 얘는 외우는 수행평가 같은 거나 tv, 폰 할 때 함.
(<<이렇게 표시한 건 안 하는 날이 더 많았다..
" " 맨 밑엔 후회나 다짐, 제대로 안 한 날엔 똑바로 하라고 적었어.
수첩 보니까 50후반에서 40후반으로 내려갔어.
별 도움 안 되는 소리지만 응원할게!!
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