스레딕

그래서 어떻게 뺐는지는 안알려줘 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

헐 어떻게 뺐어 레주? 나도 살 빼는 중인데ㅠㅠㅠ

>>2 >>3 미안미안... 저거 쓰고 기절하듯 잠들었어. 우선 난 3주 가까이 1일 1식 하고, 매일 줄넘기 3~40분+ 홈트 2+30분 정도 했던 것 같아. 학생이라서 운동할 시간이 적어서 먹는 양을 엄청 줄였지. 그리고 지금은 유지 중이라 아침 일반식+ 점심 다이어트식 (반찬은 다 먹되 밥은 절반만 먹기, 국물 먹지 않기, 간식 먹지 않기) + 저녁은 삶은계란 or 감자 이렇게 먹고 있어. 간식은 정 먹고싶으면 그냥 먹어! 그래도 운동 하니까 유지 되더라

>>4 혹시 그럼 삼주 이후엔 식단 어떻게 했어?? 나도 이렇게 해볼까해서!

>>5 아침에는 일반식 먹고, 점심은 학교급식 먹되 국물 먹지 않고 밥은 절반만 먹고, 저녁은 삶은계란이나 감자 간단히 먹었어! 난 원래 음료수랑 빵을 너무 좋아해서 시도때도없이 사먹고 그랬는데 사실 빵은..... 아직 못 끊어서 하루에 한두개 정도는 먹고 있지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음료수는 완전히 끊고 아메리카노만 주구장창 마시는 중...!! 과자나 젤리는 원래 별로 안 좋아해서 잘 안먹었고 간식은 진짜 너무 참지는 마! 대신 3주 동안 확 뺄 때는 절대 먹지 말구

헉헉 나는 지금 60 키론데 55까지 빼고 시퍼 나도나도 스그흑ㅎ흐그흑 운동은 뭐 햇서?!?!?!?!

>>7 줄넘기 30분 홈트 30분