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◆5cIIE4K1zO6 2020/11/02 09:47:41 ID : 9ByZhhta9zd
167 65 30 84 63 38
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/02 09:48:38 ID : 9ByZhhta9zd
아침 공복 65.35 식사는 9시 반에 단백질 쉐이크 1잔, 바나나 1개
이름없음 2020/11/02 10:26:36 ID : 40nvjtctAjg
응원할게 파이팅
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/02 15:14:17 ID : 9ByZhhta9zd
땡큐땡큐 꾸준히 해볼게~!!
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/02 15:16:07 ID : 9ByZhhta9zd
점심 흑미밥 1/3공기, 한방갈비찜 1국자, 잡채 2주먹, 깻잎육전&김치전 1조각, 김치 1줌, 미역국 1숟가락
이름없음 2020/11/02 15:17:35 ID : gnRvdyE642I
ㅂㄱㅇㅇ! 화이팅
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/02 15:18:48 ID : 9ByZhhta9zd
간식 겸 저녁 초코부라보콘, 깨찰빵 2개, 오렌지주스 1컵
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/02 15:19:46 ID : 9ByZhhta9zd
헉 고마웡..! 레더들 많이 봐주니까 힘내야겠당 히히
이름없음 2020/11/02 16:37:11 ID : wGsi5QnxClv
.
이름없음 2020/11/02 16:37:50 ID : wGsi5QnxClv
그냥 지울게...
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 07:16:37 ID : 4Mo7zcIE3wk
어제 운동은 따로 안 했다 대신 맨날 학원에서 2시간 이상 춤추니까 유산소..겠지?
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 07:16:59 ID : 4Mo7zcIE3wk
아침 공복 64.40
이름없음 2020/11/03 07:17:55 ID : Qla5SFfWkk6
힘내!
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 07:19:46 ID : 4Mo7zcIE3wk
ㅠㅠㅠ진짜 고마워 꼭 성공할게
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 09:42:43 ID : js5SIFg2NAl
9시쯤 단백질 쉐이크 1잔, 바나나 1개
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 18:04:41 ID : 4Mo7zcIE3wk
점심 보리밥 1/3공기, 춘천닭갈비 3점, 부대찌개 건더기
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 18:06:11 ID : 4Mo7zcIE3wk
닭갈비는 고기보다 고구마를 더 많이 쳐먹음..ㅎㅎ
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 18:07:05 ID : 4Mo7zcIE3wk
저녁인 줄 알았던 간식 사과롤케익 1조각, 우유 1잔 맛있..더라..ㅎ
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/03 18:09:09 ID : 4Mo7zcIE3wk
찐저녁 쌀밥(현미 약간) 3숟가락, 미트볼 2조각, 콜팝치킨 3조각, 김치 약간, 만둣국 만두 3개 +불고기피자 1조각
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/04 17:10:20 ID : wrapSMlCqi3
으앙 어제 피자 3조각 더 먹었음 오늘은 아침 공복 64.95
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/04 17:11:54 ID : wrapSMlCqi3
아침은 현미밥 반공기에 소세지케찹볶음 조금, 조미김 4장 점심 비빔밥 2/3공기쯤+계란후라이 1개, 불고기 먹물피자 1조각, 김치 약간에 파인애플 파라다이스 1팩 간식으로 싸이버거세트 옴뇸뇸 맛있다~!
◆5cIIE4K1zO6 2020/11/04 17:13:48 ID : wrapSMlCqi3
이번 주 먹을 복이 너무 터져서ㅠㅠ 좀만 유예합시다.. 다음주부터 찐으로..한..다.. 몸무게랑 식단은 되도록 꾸준히 기록하겠음!
이름없음 2020/11/14 08:26:38 ID : 4Mo7zcIE3wk
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