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1.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (407)2.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (36)3.굵은데 예쁜다리가 있을까? (6)4.서포터즈 해본사람??? (1)5.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)6.여자 어깨 (12)7.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)8.정상? 비정상?.. (2)9.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)10.여동생이 승무원인데 (2)11.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)12.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)13.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)14.미용판 잡담+질문 (744)15.시스루뱅 드디어 성공함 (2)16.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)17.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)18.골반 커보이는 법 알아냄 (1)19.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)20.고딩인데 세수만 잘 해도 피부 유지되나? (7)
시작 몸무게 153.1 / 57
분명 2월달까지만 해도 49kg였는데 활동량이 줄어서 확 찐듯
왠지 지금 안 빼면 평생 안 뺄 것 같으니까
- 43kg 감량 + 45kg 이하로 2개월 유지
- 하루 15분 이상 무조건 운동하기 (종류 상관없이)
- 밥은 한 끼에 급식 숟가락 4숟갈 이상 먹지 않기
목표로 해서 열심히 해보려고 함!
2021.1.11
아침 - 공복
점심 - 곰국 (국물만) + 밥 (급식 숟가락 3숟갈)
저녁 - 고기 3점 (+떡, 새우젓) 막국수 2젓가락
2021.1.12
아침 - 잔치국수 반 그릇
점심 - 밥 (급식 숟가락 2숟갈) + 팝콘너겟 (10개)
저녁 - 된장국 건더기 조금 + 묵 1조각 + 밥 (급식 숟가락 2숟갈, 조금 남김)
운동 - 약 207kcal 소모
오후 4시 42분 기준 56.0kg
2021.1.14
아침 - 공복
점심 - 마파두부밥 (10숟갈도 안 먹고 남김)
저녁 - 소세지 달걀 구이 양배추샐러드 밥 조금
간식 - 아이스크림 (반도 안 먹음)
운동 - 3km 산책
13 ~ 14일 사정 있어서 몸무게 못 쟀다 ㅜㅠ
2021.1.15
아침 - 잔치국수
점심 - 떡볶이 + 튀김 + 어묵
저녁 - 양배추 샐러드 + 고기 탕수육 떡볶이 남은거 조금
간식 - 감자칩 큰거 4개, 매실즙 2잔
체중계 망가졌다..........
2021.1.16
아침 - 김치볶음밥
점심 - 공복
저녁 - 회 7점, 치킨 5점, 스낵면 작은 거
+ 매실즙 3잔
운동 - 산책 왕복 3km
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