1.애굣살 있는 사람 보면 부릅다.. (4)
2.블랙헤드 제거 방법 추천 ㅠㅠㅠ (23)
3.말랐는데 얼굴만 살이 많은건 어떻게 해야해..? (3)
4.코 수술할때 갖고갈 사진 추천좀 (2)
5.향잘알(향수 잘 아는사람이란 뜻) 없니? (1)
6.여자 제모크림 추천좀 (1)
7.똥머리 어떻게 묶어 (5)
8.다이어트에 달리기 or 줄넘기 (2)
9.쌍수 한 사람? (7)
10.스쉐에 카피브랜드 좀 알려주라 (26)
11.2021년 새해 맞이 다이어트 (7)
12.체중 증량하는 법 (8)
13.순식간에 10키로 찜.. (5)
14.친구 생일선물로 헤라 틴트vs맥 립스틱??? (6)
15.브라질리언 레이저로 해 본 사람 있어? (1)
16.팩을 하려고 하는데 (1)
17.비만에서 정상체중까지 후기 들을 사람있니..? (21)
18.왁싱샵이나 피부과가서 레이저제모 받아본 사람ㅠ (2)
19.5키로 빼고 만다 (1)
20.애들아 살찌우면 엉댕이랑 골반옆살도찔까 ..........? (10)
1
◆9zgksqlxA7v
2021/01/11 17:42:11
ID : 9cnu3wljwK3
0
시작 몸무게 153.1 / 57
분명 2월달까지만 해도 49kg였는데 활동량이 줄어서 확 찐듯
왠지 지금 안 빼면 평생 안 뺄 것 같으니까
- 43kg 감량 + 45kg 이하로 2개월 유지
- 하루 15분 이상 무조건 운동하기 (종류 상관없이)
- 밥은 한 끼에 급식 숟가락 4숟갈 이상 먹지 않기
목표로 해서 열심히 해보려고 함!
2
◆9zgksqlxA7v
2021/01/11 20:17:14
ID : 9cnu3wljwK3
0
2021.1.11
아침 - 공복
점심 - 곰국 (국물만) + 밥 (급식 숟가락 3숟갈)
저녁 - 고기 3점 (+떡, 새우젓) 막국수 2젓가락
3
◆9zgksqlxA7v
2021/01/12 20:29:18
ID : 9cnu3wljwK3
0
2021.1.12
아침 - 잔치국수 반 그릇
점심 - 밥 (급식 숟가락 2숟갈) + 팝콘너겟 (10개)
저녁 - 된장국 건더기 조금 + 묵 1조각 + 밥 (급식 숟가락 2숟갈, 조금 남김)
운동 - 약 207kcal 소모
오후 4시 42분 기준 56.0kg
4
◆9zgksqlxA7v
2021/01/15 12:59:07
ID : 9cnu3wljwK3
0
2021.1.14
아침 - 공복
점심 - 마파두부밥 (10숟갈도 안 먹고 남김)
저녁 - 소세지 달걀 구이 양배추샐러드 밥 조금
간식 - 아이스크림 (반도 안 먹음)
운동 - 3km 산책
13 ~ 14일 사정 있어서 몸무게 못 쟀다 ㅜㅠ
5
이름없음
2021/01/15 23:43:59
ID : 9cnu3wljwK3
0
2021.1.15
아침 - 잔치국수
점심 - 떡볶이 + 튀김 + 어묵
저녁 - 양배추 샐러드 + 고기 탕수육 떡볶이 남은거 조금
간식 - 감자칩 큰거 4개, 매실즙 2잔
체중계 망가졌다..........
6
◆9zgksqlxA7v
2021/01/16 23:23:39
ID : 9cnu3wljwK3
0
2021.1.16
아침 - 김치볶음밥
점심 - 공복
저녁 - 회 7점, 치킨 5점, 스낵면 작은 거
+ 매실즙 3잔
운동 - 산책 왕복 3km
7
◆9zgksqlxA7v
2021/01/18 10:12:16
ID : 9cnu3wljwK3
0
2021.1.17
아침 - 공복
점심 - 곤드레나물밥
저녁 - 고기 잎채소 된장 참치볶음
+ 매실즙 2잔
이게 다이어터냐..?
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