체중 증량하는 법

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미용

체중 증량하는 법

1 이름없음 2021/01/14 21:21:16 ID : Ru08ja066rs 0

어렸을 때부터 항상 살이 잘 안 쪄서 스트레스야... 방학도 했고 집에서 근력운동하면서 건강하게 살 찌우고 싶은데... 어떡할까 일단 난 고등학생 여자구 162/40 이야,, 두유 먹으면 살 찐다는데 두유 먹을까 아니면 단백질 쉐이크나 보충제 같은 거 챙겨먹을까? 너무 스트레스야 옷 핏도 별로고 너무 말라서 내가 너무 싫어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

2 이름없음 2021/01/14 23:54:56 ID : hatutvyNwHC 0

3 이름없음 2021/01/15 15:49:30 ID : gi2sjjwLhy6 0

먹는 양을 조금씩 늘려봐 배불러도 3숟가락 정도 더 먹고

4 이름없음 2021/01/15 15:54:38 ID : 0mq2JTPiqnO 0

꽈뚜룹 알아? 살(근육) 찌운다고 헬스 하던데 엄청 힘들어 보이더라... 3시간 마다 단백질 섭취 하면서 운동 해야 한대ㅠㅠ 일단 쉬운 방법으론 한약이라도 먹어봐바

5 이름없음 2021/01/16 00:43:47 ID : Ru08ja066rs 0

나 밥 진짜 잘 먹어,,, 웬만한 가족들보다 내가 더 많이 먹는데도 살이 안ㅉ ㅕ ,,, 😭😭

6 이름없음 2021/01/16 23:18:17 ID : gi2sjjwLhy6 0

평소에 많이 움직이는 편이야?

7 이름없음 2021/01/17 16:41:27 ID : Ru08ja066rs 0

웅 아니....? 별로 안 움직여..

8 이름없음 2021/01/18 02:38:07 ID : h9jwK46krbD 0