스레딕

훈련소 때 성공 아침 6시에 일어나서 1.5km 뛰도록 하자

우리 솔직히 말해서 이미 답을 알고 있잖아? 덜 먹고 운동 많이하면 빠져 ㅋㅋㅋㅋ하지만 그게 제일 어려운 법이지

나 10키로 감량 성공함!! 그리고 이제 또 5키로? 정도 뺄려고 나는 먹는거 엄청 좋아해서 뭐 하루종일 굶고 이러지 않았어 난 굶으면서 다이어트 하니까 뭔가 요요가 빨리 오는거 같더라고 그래서 지금은 고1인데 중3때 친구랑 같이 2~3개월? 정도 점심 고구마 감자 계란 샐러드 이런거 싸와서 먹고 저녁은 조금 먹었어 아침은 내가 워낙 늦게 일어나서 거의 못 먹었고 근데 이 짓 정말 오래 못해서 나는 차라리 먹을때 먹더라도 매일매일 운동을 하자라고 생각했어 그래서 맨날 마일리 사이러스 다리운동하고 어떤 되게 유명한 허리 운동도 하고 줄넘기도 막 30분씩 뛰어보고 난 운동 하는거 좋아해서 간단한 운동이라도 맨날맨날 했던거 같아 그리고 물!!! 물 많이 마시면 진짜 매일매일 살빠지는 기분들어ㅋㅋㅋㅋㅋ 배도 차고 살빠지는 기분도 들고 좋은거 같아 그리고 마지막으로 단기간에 효과 볼 생각은 하면 안되는거 같아 다이어트는 진짜 긴 마라톤이라 생각하고 한 5~6개월 잡고 해야 건강도 안나빠지고 요요도 안오는거 같아!!

기간을 정해놓고 하니까 매번 다이어트가 실패하는거다. 그리고 고딩 이하는 골고루 잘 먹으면서(싫은 건 억지로 먹지 말고) 조금씩이라도 매일 운동해서 운동 습관을 들이는 게 최고다. 다이어트 기간 = 음식 제한하고, 운동 열심히 함 다이어트 끝 = 운동? ㅋ 먹는거? 그냥 다 먹음 ...이러니까 요요가 오고, 매번 다이어트 실패하는거임. 아예 다이어트란 말 자체를 쓰지말고, 생활습관을 바꾼다고 생각하는 게 효과적임.

2주동안 아침,점심 굶고 저녁은 2일에 1번 꼴로 먹어서 5키로 감량! 결과는 요요!~!

한달동안 14키로빼봄 하루에 순두부랑바나나만먹고 운동하루에 3시간씩 일주일에5번했음 ...