다이어트 도와줘..

1 이름없음 2019/04/15 01:38:24 ID : LdWi1du1ctA 0

잡담판에 올려서 문제가 된다면 내리고 미용판 갈게..! 근데 거긴 화력이 적어서..ㅠㅠ 안녕 난 올해 중2 여학생임~~~!!!! 내 스펙은 키 161에 몸무게 57 ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하아... 지금은 시험기간이라 안되고 시험끝나고 5월 한달동안 최소 7키로 최대 12키로까지 빼고싶은데 어떻게하면 잘빠질까? 저번 겨울방학때 죽기살기로해서 4키로까지 빼봣어..ㅋㅋ 이번엔 진짜 마음다잡고 독하게 빼려고!! 일단 식단은 삼시세끼 다 밥이야. 무조건 밥. 안먹고싶어도 부모님이 나는 성장하는중이라 살빼려면 운동만으로 빼래.. 근데 나도 밥안먹으면 배고파서..ㅎㅋ ㅠ 운동은 학원갔다와서 1시간 정도 할수있어 내 계획은 유튜브에 조싀앤바믜 다이어트댄스 30분 정도 추고 티파니전신운동 30분짜리 이렇게 할 계획인데 잘 빠질까..? 아침은 밥먹고 점심도 급식 저녁은 6시 전에 먹는데 보통 밥먹고 별로 안땡길땐 과일! 간식은 다이어트할땐 안먹을수잇어..ㅎ 도와줘 스레더들앙!!

2 이름없음 2019/04/15 01:41:02 ID : f9a09ArAlu9 0

그정도면 적당한 몸무게 아니야?

3 이름없음 2019/04/15 03:49:21 ID : LdWi1du1ctA 0

노노노노논 절대 아냐... 좀 똥똥해보이는정도랄까..ㅎ 내 친구들은 나랑 키 다 비슷한데 다 몸무게 사십중후반대야..ㅋ 내가 뚱뚱한거 ㅠㅠ

4 이름없음 2019/04/15 04:04:07 ID : z9fXwGmmmoM 0

밥 먹는 양이 어느 정도야?? 딱 1인분 정도 라던지, 좀 적게 먹는 편이라던지

5 이름없음 2019/04/15 04:09:45 ID : yK1AZctBs8l 0

모든 다이어트의 기본이 밥을 적게 먹거나 아예 먹지 않는거야. 다이어트를 한번이라도 해본사람들이라면 아는건데 진심으로 탄수화물 진짜 답이 없거든. 참고로 나는 운동없이 오로지 먹는걸로만 20키로 감량한적 있다. 이거 진짜 후유증 심하고 병까지 얻는 느낌이라서 안적을께

6 이름없음 2019/04/15 04:11:47 ID : yK1AZctBs8l 0

인데 나이를 이제봤네, 중2라면 다이어트 할때는 밥을 먹을때 조금 허전한가? 싶을 정도로 먹고 적당히 운동해줘. 그 나이때 나처럼 먹는걸로 살빼면 몸 망가지니까. 참고로 운동도 너무 심하게 하면 성장판 닫히니 주의하고

7 이름없음 2019/04/15 09:14:12 ID : Pa2ty1vbikp 0

하루 두끼로 줄여보는 건 어때 세끼 다 먹으면 너 목표까지 빠지긴 힘들 걸 난 원래 아침을 안 먹어서 점심저녁 먹고 저녁은 원래 먹던 양에 1/3만 먹고 운동 했더니 한달에 6키로 빠졌어 운동은 공복 운동도 해봐 말그대로 공복에 운동하는 건데 너무 빡센 운동말고 땀 조금 맺힐 정도의 강도인 운동을 공복에 하면 붓기도 빠지고 살도 더 잘 빠지더라구

8 이름없음 2019/04/15 09:45:48 ID : lzTSNzdTTWi 0

다이어트는 식이가 70 운동이 30이라 그래 ㅋㅋㅋ 난 운동은 안하고 164에 45 일단 안 먹어야지... 먹는 양을 줄여 난 마음대로 먹긴하는데 엄청 적게 먹어 사람들이 새 모이라 그런다 ㅋㅋㅋ 숟가락으로 한 대여섯번 뜨면 밥 다 먹음 야식은 안먹고 아침도 안 먹고 어쩌다가 저녁도 안 먹고... 세살 때 밥 안먹어서 엄마가 사흘 굶겼더니 배고프다고 밥 달라했던 사람임 음료도 거의 커피 아니면 잘 안마시고 부족한 영양소는 영양제로 채우고 운동은 예전에 좀 해놔서 체력은 괜찮아 지금 다 깎아먹고 있는 느낌이지만... 난 일단 먹는 걸 별로 안 좋아하는 사람이라 다를 수도 있겠다 인터넷에 보고 대체식으로 나오는 물 타먹는 거 아침 대용으로 먹는 것도 좋아 난 가끔 저녁 대용으로 먹어 그러다보면 배 부르는 느낌이 뷸쾌해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 뱃속이 깔끔하게 빈 느낌을 즐겨봐 아 그리고 노니 먹어봐 도움이 되는 것 같아

9 이름없음 2019/04/15 23:54:13 ID : LdWi1du1ctA 0

우왕 다들 고마워... 시험끝나면 도전해볼게!! 헤헿 좋은 팁 더 많이알고잇다면 알려줭 ~~