스레딕

'우울증'이란 게 확실히 맞다/아니다로 양분할 순 없는 것 같아 우울증에도 다양한 정도와 증세가 있으니까.. 내가 보기에 스레주는 지금 정신이 많이 불안한 상태고 스트레스를 심하게 받고 있는데 그나마 다행히 중증 우울증까지는 아닌 것 같아 가벼운 우울증일 수는 있을 것 같은데 이건 스레주의 개인적 판단이 중요하다고 생각해서..! 난 사실 '내가 우울증이구나' 인식하는 게 정말 '스스로의 주체적인 선택'인 것 같아 너 스스로 우울증인 것 같으면 우울증인 거야 음 그래도 덧붙이자면, 보통 우울증을 진단할 때 몇 가지 체크리스트가 있잖아 난 그 중에서 가장 중요한 게 '우울감의 지속'이라 생각해 스레주가 의욕이 없어지고 눈물이 많아지고 등등 생활에 지장이 있을 정도라면 충분히 우울증이라 할 수 있는데, 이 때 느끼는 '부정적'인 감정들이(우울.슬픔.불안.무기력 등) 밖에서의 다른 긍정적인 상황 속에서도 이어진다면 (= 몇 주간 오랜 기간 지속적으로) 그건 우울증이 확실하다고 볼 수 있어 근데 만약 부정적인 감정에 깊게 시달린 후, 이 감정들이 다른 상황에서는 전혀 신경쓰이지 않을 정도로 해소된다면 그건 잠깐 인생살며 만난 문제로 힘들었을 뿐이라던가 기분파라던가, 원래 천성이 우울질인 편인 사람 정도로 봐도 될 것 같아 어떻게 보면 나 스스로를 '우울증'이라고 규정짓는게 좀 위험한 행위일 수도 있거든.! 만약, 알고보니 사실 그렇게 심각한 게 아니고 충분히 이겨낼 수 있는 일이였는데(스레주의 현실문제를 가볍게 여기는게 절대절대 아니야) 나를 우울증이라 단정 짓는다면 그 상황이 더 악화되고 나 스스로 무기력해질 수도 있기 때문에... 아까 '우울감의 지속'을 중요한 판별 기준이라고 했는데 더해서, '스스로 극복해낼 수 있을 정도인가'도 중요한 것 같아 나 스스로 어떠한 스트레스 해소법, 취미생활 등을 통해서 이겨내고 기분을 회복할 수 있다면 굳이 나를 우울증이라고까지 규정할 필욘 없어 우울증은 단순히 일정기간 힘든게 아니라 정말 말 그대로 '정신장애'니까. 내 의지만으로 빠져나오기엔 정말 정말 정말 어려워 .. 마지막으로 하고 싶은 말은, 스트레스 받은 일이 있으면 충분히 그 스트레스를 표출하고 슬프면 충분히 그 슬픔을 배출해냈으면 좋겠어 사람이 슬픈 일에 슬퍼하고 불안할만한 일에 불안해하고 우울해할만한 일에 우울해하고 절망할 만한 일에 절망하는 건 극히 당연한 거거든 다만 이러한 감정을 '그 일에 대한 순간의 반응'으로 건강하게 넘길 수 있느냐가 우울증의 관건이지.. (참고로 우울증이 점점 심해지면 신체적으로도 약해지고 정신적으로도 약해져서 집중력도 떨어지고 머리도 잘 안 돌아가 몸도 아프고 ... 아직 그 정도까진 아닌 것 같으니까 만약 스레주가 우울증이 맞다고 해도 너무 걱정할 필요는 없어 과도한 고민은 금물 ! 스레주가 스스로 지금 나의 상태와 내가 진정 원하는 것 힘든 것에 대해 넓게 성찰해보고 지금 이 시기를 잘 버텨냈으면 좋겠다 힘내 !!) 참 혹시나 자책도 절대 하지마 우울증의 원인은 절대 '나'가 아니야 스스로에게 책임을 지우지 말고 오히려 평소보다 더 사랑하고 아껴주길 바래

나는 증상이 감기몸살/숨안쉬어짐/집중분산/난독/두통/눈물/울적함으로 나타났었어. 몇년동안 스트레스받는데 머리가 모르니까 몸이 어떻게해서든 알릴려고 난리를 친거지. 그때 학업스트레스때문에 이러다 집중이 안되서 얘들과 뒤떨어지면 어쩌지해서 서울대병원 정신과를 갔었는데 우울증이랬다..진짜 내 삶에 우울증이라는 단어가 들어올줄은 상상도 못했옸음. 쨌든 모든건 혼자 곱씹기보다 전문의랑 상담하는게 최고야 우리같은 일반인들에게 어줍짢은 조언얻어봤자 위로 그 이상은 못돼. 빠른시일내에 병원에 가보길 바래.