스레딕

갑자기 식사량 줄이면 나중에 폭식하거나 요요 올 가능성이 커ㅠㅠ 천천히 식사량 줄이는 게.어때?

>>2 이렇게 하면 태그 돼? 째든 나는 빨리 다이어트 하고 싶어서

ㄴㄴㄴㄴㄴ 그렇게하면 요요 올수도잇음 난 유튜브에 산토끼님 일주일 다이어트 그거 보고 일주일에 하루에 1kg씩 빠졋엉 하루는 좀 많이 먹어서 한 6키로 뺏엇어 운동은 안하고 식단만 !!

나 >>2 인데 3주 잡고 해보는 건 어때? 내가 159에 56~58 일때 3주동안 딱 삼시세끼 밥 만 먹어서 3주에 운동없이 52~51까지 그냥 빠지더라 168에 76이면 나보다 더 많이 빠질거야. 간식 안 먹고 밥 먹을 때 양은 5숟가락 먹을 거 3숟가락 먹고(절대 3숟가락 먹으라는 거 아님!!) 딱 봐도 이거 먹으면 살찌겠다 싶은 건(튀김류, 면류!!) 안 먹고 되도록이면 밥, 김치, 나물 이런식으로 먹고!! 학생이면 급식은 2/3만 먹고!(원래 먹던거에) 이런식으로 하면 잘 빠져...ㅋㅋㅋ솔직히 3주 저렇게 하니까 내가 그동안 밥 말고 엄청 먹었구나 반성하게 됨ㅋㅋㅋ

>>4 고마워!! 한 번 볼게

>>5 그것도 한 번 해봐야 겠다 고마워 너무 ㅠㅠㅠㅠ

오늘 4시 30분쯤 짜파게티 먹고 수박 먹어쑤 어휴 내가 미쳤지 그리고 200번 뛰고 50번 pt체조했어

>>8 식사량 적다 스레주 괜찮아? 이대로면 50 돼서 일반식 시작하면 요요 올 수도 있어 운동량 늘려 주라 운동 없이 식단만 조절하면 나중에 일반식 왔을 때 요요 오기 좋아 근육이 있어야 유지가 쉽다 76-50 족히 25키론데 빨리 빼 봐야 3개월 이상 잡자 그 이상이면 몸이 무너지고 건강 망치는 지름길이야 양은 평소 먹는 양의 3분의 2 튀긴 거 짠 것만 줄이고 채소 많이 고기 먹어 가면서 1시간 이상씩 근력 유산소 병행하면 금방 빠진다 유튜브 땅끄부부 영상 좋으니까 찾아보고 한 시간씩 뛰기만 해도 지금은 잘 빠질 수 있어 애초에 엄청 살찐 몸도 아니다 정말 뭐 한 달 내로 뺀다 밥 몇 숟가락 100그람 무염식 한다 이런 거 하지 말고 제발

>>8 걱정해줘서 고마워 ㅠㅠㅠ 그렇게도 해보고 몸에 안 좋은 방법은 빼고 다 해보도록 할게!! 꼭 살 빼도록 해야짐ㅁㅁ!!!@