스레딕

지방량, 근육량에 따라 몸매는 천차만별이지.. 팔뚝에 살집이 있고 없고에서 덩치 차이는 많이 나긴 해 근데 그냥 스레주 본인이 자기를 그렇게 보는 거 아니야?

마른비만이거나 신체비율이 나빠서 팔다리가 짧거나 그런 경우... 차라리 마른비만이길 바라자...ㅠㅠ

그리고 꼭 체지방률이 높지 않더라도 체지방이 어디에 분포되어있냐에 따라 다를 수 있어 가슴, 엉덩이에 집중적으로 있다면 정말 좋겠지만 배에 많이 붙어있는경우도 있고

아니면 사실은 체지방도 과다하진 않지만 살을 잡아줄 근육이 없어서 쳐져보이는 걸수도 있어 일단 부위별 근육운동을 해보길

체형이 달라서...ㅋㅋ 몸무게보니 통통할 무게가 아니라서 상체에 살이 몰리고 흉통이 큰 편인 것 같애 그럼 하체가 날씬할것같은데 윗옷은 박시하게 입어서 가리고 바지나 치마를 딱 맞게 입으면 어떠닝 어깨랑 쇄골라인까지는 드러내도 팔뚝은 가려야함 배도 딱 붙는거 입지 말고

몸무게는 정상 범위인데 그래 보이는 거면 근육량 지방량의 차이와 지방 분포 위치 정도의 이유? 운동하면 돼 사실 그냥 지방 쳐내고 근육 붙이면 같은 몸무게 대비 훨씬 말라 보인다 살이 찐 게 아니니까 먹는 음식에서 탄수화물 조금 줄이고 단백질 량 조금 늘려 주면 좋다곤 할게 이건 그냥 선택 사항임 운동은 근력-유산소로 해 주고 근력 운동 뭐 지금은 팔이랑 뱃살이니까 덤벨 1키로짜리? 그냥 500미리 생수통에 쌀 넣어도 비슷한 무게긴 하다 그거로 팔 운동하고 좀 이름이 구린데 유튜브에 기아팔뚝이라고 있다 좀 이름이 똘추같지 그거 영상 보면 자동으로 아 이걸 할 땐 누구한테 보여주면 꽃 달아주겠구나 싶은데 되게 효과는 좋더라 존엄성과 지방을 맞바꾸는 기분임 그거랑 플랭크 좋으니까 30초부터 시작해서 그게 좀 괜찮네? 한 3일 하고 5초 늘리고 그런 식으로 해 주자 이건 누구한테 자세 보여 주면서 잡아야 한다 뭐 목 들리거나 팔이 올라갔거나 그러면 그냥 신나게 자세 망쳐 복근운동 유튜브에 5분 플랭크 운동? 그거 있으니까 따라하면 좋더라 그리고 유산소 제일 중요한데 지방 뺄 땐 근력-유산소 순이라고 알고 있다 헬스장 있다면 20분 사이클 후 한 시간 러닝머신 4분 걷고 1분 뛰는 게 좋았고 뭐 없다면 음악 틀어 놓고 한 곡은 걷고 한 곡은 뛰는 그런 방식? 처음엔 2키로 정도 그냥 그래 주면 금방 정리되더라 스트레스 너무 받지 말고 사람 체형 어케 똑같냐

솔직히 160 안되면 2~3키로 차이 커. 그리고 근육량 적으면 2~3키로차이가 아니라 실제로 체지방 차이는 더 많이 날 수도 있으니 근육량 늘리는 운동하는거 추천. 근육량 늘리고 나면 몸무게 확 늘어나고 그제서야 그 여자애랑 2~3키로 차이가 아니라 5~6키로 차이가 나는거구나 하고 깨달을걸