다들 우울할 때 어떻게 해? 도움 좀 받을게

1 이름없음 2019/11/24 16:14:19 ID : g7z9g2IFbiq 0

란없이 우울한데 해결할 방법을 모르겠어서. 슬플때 화날때 다 나 혼자 담아두고 해결하는 편이라 너무 답답해

2 이름없음 2019/11/24 18:37:19 ID : eINBz9io2Ns 0

나랑 같다, 나도 나 혼자 마음고생하는편인데, 나는 그냥 펑펑울면서 혼자 일기써. 그냥 나의 감정을 다 담은 일기 쓰면서 펑펑울면 기분이 좀 괜찮아지더라.

3 이름없음 2019/11/24 18:41:49 ID : dWlvhfcK6rx 0

나도 일기판에 일기 끄적끄적..

4 이름없음 2019/11/24 19:38:25 ID : hwMo43TO5V9 0

난 쓰러질 때까지 집 옆 공원에 가서 뛰어. 그렇게 계속 뛰다 보면 다 날아가는 기분이 들어서. 마음도 가벼워지고 그 생각도 잘 안 나게 되더라고

5 이름없음 2019/11/24 19:44:33 ID : SFdzO7fgoY4 0

나도 울고 싶으면 울고 일기판에 일기써 솔직히 울고 한 숨 자는게 제일 좋은 듯 근데 이런건 가끔식 오는 우울이고 그게 생활에 스며들어 버린 상태면 생각을 환기시키는게 제일 좋은 것 같아 뭔가 활동적인거 운동이나 쇼핑이나 바깥 공기 마시면서

6 이름없음 2019/11/25 01:22:00 ID : g7z9g2IFbiq 0

일기가 효과가 있나 보구나. 고마워. 앞으로 일기를 좀 써봐야겠다.

7 이름없음 2019/11/25 01:23:23 ID : g7z9g2IFbiq 0

아무래도 우울한 걸 느끼지 못하게 활동적인 걸 많이 해서 도움이 되는걸까? 움직이는 걸 싫어해서 잘 안했었는데 한번 해봐야겠다. 고마워·ᴗ·

8 이름없음 2019/11/25 01:25:07 ID : g7z9g2IFbiq 0

맞아. 자는게 최고인 것 같은데 예비고3이라 학원에서도 바쁘고 학교에서도 수행평가가 너무 많이 쏟아지는 중이라 충분히 잔다던지 아니면 다른 걸 할 시간이 안나더라고. 아무튼 고마워. 도움이 된 것 같다 •̀ᴗ•̀

9 이름없음 2019/11/25 04:34:27 ID : 3XvBdSLfgkn 0

난 노래방 가서 질러.... 렛잇고 열애중 티얼스 샹들리에 로스트원의호곡 순으로 부르면 딱 스트레스 풀리는듯 마지막 로스트원의호곡은 오타쿠 아니먄 굳이 안불러도 돼...

10 이름없음 2019/11/25 04:37:45 ID : A7vA445e1xx 0

난 자거나 힐링되는 음악을 들어. 그러면 눈물도 나오는데 다 울고나면 뭔가 후련하더라.. •v•

11 이름없음 2019/11/25 18:44:05 ID : pTPhhzcFeFe 0

왠만해선 참다가 잊어버리고 참기 힘들때는 노래방 혼자가서 열창해서 속 풀음.

12 이름없음 2019/11/25 21:08:30 ID : 5Qrhs4Fcrbv 0

일부러 눈물 짜서라도 펑펑울기

13 이름없음 2019/11/26 12:41:53 ID : eJTO7cMqqrA 0

난 우울하면..전에는 칼을 들고있었어.딱히 자해하는건아니고 그냥 칼들고있으면 진정되서. 칼잡고 울었어.

14 이름없음 2019/11/28 03:03:44 ID : g7z9g2IFbiq 0

노래.. 좋지. 시험 끝나면 코노부터 가야겠다 고마워🙂

15 이름없음 2019/11/28 03:05:17 ID : g7z9g2IFbiq 0

안그래도 며칠 전에 갑자기 너무 슬퍼져서 막 울었어. 남들한테 티내는 걸 별로 안좋아해서 우는것도 안좋아했었고 최대한 울지 않으려고 노력했는데 안되더라. 그렇게 울고 나니까 좀 괜찮은 것 같기도 하고 그러네 :)

16 이름없음 2019/11/28 10:02:06 ID : 02oJO2skso4 0

눈을 감고 바닥에 누워 .머릿속에 모든 생각을 비우고 계속 누워 있다가 추우면 일어나서 커피한잔 ㄱㅅ

17 이름없음 2019/11/28 10:13:05 ID : DxSFbg459ik 0

나는 무작정 지갑하나들고 나가서 코노가서 노래부르고 충동구매도좀 하고...

18 이름없음 2019/12/01 01:19:30 ID : QoK7tjtfVcH 0

뭐 나는 상황에 따라 달라. 그냥 잠만 잘때도 있고 누워서 이불덮고 핫팩 끌어안고 핸폰할때도 있고. 좋아하는 판소나 연성 보거나 웹툰 정주행하기도 하고. 음악 듣거나 산책할 때도 있어.

19 이름없음 2019/12/01 04:38:56 ID : 9s5WjfXBumo 0

난 그냥 울다 지쳐 잠들어 그러면 기분은 좀 괜찮아지더라

20 이름없음 2019/12/01 10:30:26 ID : 6p9io6mIK0r 0

나는 옥상에 제일 높은데 사다리타고 가서 바람쐬 다리 떨릴정도로 무서운데 참고 경치 구경해 위험하니까 존나 한가운데에서 서있어야돼 쥰내 위험함

21 이름없음 2019/12/01 12:59:30 ID : coNs3CmFctB 0

나는 엄청 감정적인 사람이라 모든 안풀리는 격한 감정있자나...슬픈거 우울한거 화나는거 그런거는 다 일기 썼었어 그냥...쓰고 그 일기장 끝까지 다쓰면 태웠어 바람 잘부는 날에!

22 이름없음 2019/12/01 13:00:10 ID : coNs3CmFctB 0

그리고 내가 대학와서 배운건데 일기쓰는데 우울한거에 엄청 도움된다더라공 한번 써바

23 이름없음 2019/12/01 13:02:07 ID : coNs3CmFctB 0

그리구 위에 레스주들 처럼 밖에 나가서 돌아다니는것도 엄청 도움되는게 햇빛을 받는 것 만으로도 우울한게 좀 사라지는 효과가 있데 그래서 역동적인 것 못할만큼 우울하면 그냥 화창한날 햇빛이라도 좀 쐬고 좀 괜찮은 날에는 산책도 하구 옥상에서 줄넘기도 하고 자전거도 타고 그러면 좋겠다!

24 이름없음 2019/12/01 17:46:31 ID : K5bBbvbdA6o 0

나는 노래를 듣거나 아니면 계속 긍정적인 생각을 하거나 아니면 쉼호흡을 한 후에 내가 좋아하는 것을 봐 나 같은 경우에는 내가 좋아하는 유튜버 영상을 봐!그래도 너무 우울하고 버티기 힘들다 이러면 정말 엄청 엄청 울어 울다가 중간에 눈물이 안 나와도 계속 울려고 해 음..이 방법은 조금 그런가..어쨋든 조금이라도 도움이 됐음 좋겠다ㅠㅠ

25 이름없음 2019/12/01 21:11:33 ID : 7bA5dXs5VeY 0

내 우울이나 스트레스는 수용성이라서 샤워를 하거나 입욕제 풀고 반신욕하면서 유튜브나 소설 영화보면 기분이 좀 나아지더라.. 그래도 별로면 일기쓰고.. 맛있는거 잔뜩사서 슬픈영화보는것도 있고...

26 이름없음 2019/12/01 21:14:59 ID : k9BBAkoIIMm 0

계속 울어 울다보면 마음이 편안해지더라고

27 이름없음 2019/12/01 21:21:27 ID : 5Pa9tjs8nTT 0

난 샤위기에 물틀어놓고 목욕탕의자에 앉아서 물 맞아 물낭비라 볼수도있는데 나 어릴때 엄마한테 혼난날 그날 우는소리 어떻게든 없앨려고 샤워기에 물 틀어놓고 물맞으면서 울던게 너무 기억에 남아서 그러고있으면 그나마 안정감..?혼자 있다는 생각이 들어서 그러고있어

28 이름없음 2019/12/01 21:23:06 ID : k5SFdxxyK59 0

무조건 먹고싶은거 먹으러 나간다 저번에도 기어코 집에서 30분 거리인 명량핫도그 가서 통모짜핫도그 먹었다

29 이름없음 2019/12/12 13:10:25 ID : g7z9g2IFbiq 0

헉 내가 안왔던 사이에 엄청 많은 사람들이 와서 써주고 갔구나 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 우울할때마다 이거 보면서 힘 얻을게 정말 다시 한번 고맙다ㅠㅠㅠ

30 이름없음 2019/12/12 16:30:49 ID : bu05Wjbg0ts 0

그럴때는 디멘터가 내 행복을 뺏어가는거라. 익스펙토 페트로눔! 하고 주문을 외워. 이때 행복한 상상을 하는게 포인트. 장래의 성공한 모습을 상상한다든지. 내 모습이 바보같아서라도 살짝 피식하게 되는데. 그러면 좀 풀리더라.