1 이름없음 2019/12/09 20:18:17 ID : 9ummk5WqnWn 0
그냥 평범한 일상을 보내고 있는데 방안이든 어디든 혼자만 있으면 아무 이유도 없이 우울하고 무기력해 진짜 그게 다야 너무 우울해 갑자기 죽고 싶고 누워서 핸드폰으로 시덥잖은 거 보는 일 빼곤 하고 싶은 것도 없고 슬픈 일이 있었던 것도 아닌데 막 눈물이 나와 그냥 슬퍼 친한 사람들이나 애인이 연락 와도 답장 해주기 싫고 대충 대충 말하게 되고 소중한 사람들도 별로 챙기고 싶지 않아져 왜 그럴까 몇 년 전부터 이래서 갑자기 우울해지면 신경이 곤두선다고 해야하나 하루를 즐겁게 보내도 나혼자 있으면 공허하고 우울해지는데 그상태에서 누가 전화나 문자든 어떤 방식으로 연락이 오면 괜히 틱틱대고 짜증스럽게 답하게 돼.. 그렇게 감정선에서 되게 충동적인? 기분이 드는데 이런 일로 애인이랑도 몇 번 헤어지고 그랬었거든 근데 방에 혼자 있어서 우울하다가도 금방 누가 현실에서 직접 말걸어주거나 (예를 들어 부모님이 밥 먹으라고 나오라던가) 하면 금세 기분이 다시 괜찮아진단말야? 도대체 뭘까.? 친구들 사이에서는 내가 낯가림 없고 친화력 엄청 세다는데(실제로 나도 그렇게 생각하긴해) 혼자 잠깐 남겨지면 엄청 우울해 옛날부터 있었던 일 중에 슬프고 서운하고 속상한것들만 기억나면서 그 감정들이 꾹꾹 눌러담겨서 다시 곱씹는 기분이야...
2 이름없음 2019/12/09 20:29:33 ID : 5TXBy5dQmk3 0
그럴때는 집밖을 산책하거나 그것도 힘들면 집안을 돌아다니면 좀 나아진다고 들은것 같기도해.... 내가 위로할때 아는 말은 힘내 뿐인데 너무 가벼운말같아서 미안해.......
3 스레주 2019/12/09 20:50:55 ID : 9ummk5WqnWn 0
아냐 미안할 필요 없어 고마워! 나 단순히 감정기복이 심한 것 뿐이겠지? 내가 노력하면 괜찮아지겠지? 자꾸 혼자 있을때만 파고들어오는 우울함이 나를 좀 먹는 거 같아서 너무 무서워 주변 사람들이 무슨 일 있냐고 물어봐도 그냥 일 없이 단지 우울할 뿐인데 뭐라고 하소연할지 털어놓고 의지할 수가 없어.. 어떡하면 좋을까
4 이름없음 2019/12/09 21:04:39 ID : qY7e2Gnvg5e 0
나도 살짝 그래서 더 슬프다 그럼 엄마랑 혼자있기 전에 얘기를 하면 어때?난 그러면 조금 괜찮아지는거 같던데 그리고 주변사람들한테 그냥 털어놔봐 여기처럼 그러면 좀 편해지지 않을까? 도움을 주고싶은데 잘 못준거 같다....ㅠㅠ 힘내ㅠㅠ
5 스레주 2019/12/09 21:22:23 ID : 9ummk5WqnWn 0
나 어머니 아버지 이혼 하셔서 아빠랑 사는데 아빠는 일하느라 새벽에 들어오셔 ㅜㅜㅜ
6 이름없음 2019/12/09 21:24:47 ID : y59eKY1g5fg 0
밖에 돌아다니는 시간을 늘리고 취미를 가지는 게 도움이 많이 되더라! 사람 만나서 에너지 얻는 성격이면 사람들도 많이 만나고 친한애들이랑 약속도 이것저것 잡고 쇼핑 가거나 운동 하는 게 나한텐 효과가 제일 좋았어! 특히 운동 진짜 힘들긴 해도 효과 세게 와 그럼에도 나아지지 않는다면 병원에 가는 걸 추천할게
7 스레주 2019/12/09 21:27:40 ID : 9ummk5WqnWn 0
오 운동..!! 그거면 혼자 하기 쉽겠다 고마워 이제부터 꾸준히 해볼게!
8 이름없음 2019/12/09 21:45:31 ID : xxDvwpRBdXs 0
나도 운동 적으려고 했는데 이미 다른 레스주들이 적었네. 나는 우울증 등 정신질환 때문에 많이 힘들었는데 계속 나아지려고 노력도 했지만 최근에 살이 찔걸 계기로 운동을 했거든. 여름엔 1시간~1시간 반정도 밤에 걸었고 가을되니까 쌀쌀해져서 아침에 일어나 30분정도 뛰고 왔고 입동오니까 밖이 너무 추워져서 집에서 30분씩 홈트레이닝을 하고 있어. 운동이나 산책을 할땐 몸을 움직이는데 집중하게 되고 하루가 전체적으로 우울함이나 무기력함이 확실해 덜해. 그래도 혼자있는 시간이 견디기 힘들다면 감정일기를 써보자. 생각보다 감정을 정리하는데 도움이 돼
9 스레주 2019/12/09 22:46:04 ID : 9ummk5WqnWn 0
정말 고마워 다들 나 근데 걷는 건 좋아해서 하루에 만 보 정도는 채우려고 해 학교에서 많이 돌아다니고 친구들이랑 점심 먹고 운동장 트랙 돈다던가.. 혹시 그러면 운동을 혼자 우울한 감정 들 때 바로 하는게 금방 효과가 있는 거야?
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