1 이름없음 2020/06/27 22:52:06 ID : E3u5Xz9dDAn 0
방학동안 8킬로 찐사람 나야나~ 확찐자의 표본~ 방학동안 진짜 밖에 나간게 손에 꼽을 정도임 시발... 우울증도 좀 겹쳐가지구 더 그랬던듯 ㅋ 그랬던 내가... 다이어트를 시작했습니다... 왜냐면 짝남 때문에... 하... 하핰ㅋㅋ 아 존나 어이없네 그리고 하나더... 졸업사진 찍는데 교복이고 사복이고 맞는게 없음 시발... 그래도 졸사는 좀 이쁘게 나오고 싶어서... 근데... 근데 시발... 하... 존나 스트레스받아 ㅠ 나 식탐 되게 많은편이란 말이야... 달달한거 엄청 좋아하고 먹는거 존나좋아하는데 아침 거르고 점심 먹는데 그것도 탄수화물 줄인다고 밥 조끔 먹고... 밥 안먹으면 무슨 힘으로 사냐... 반찬만 먹으면 밥이냐 그게...ㅠㅠㅠㅠ 저녁에 운동하고와서 두부나 뭐 그런걸로 때우고... 이씨발 점점 신경도 날카로워지는거같은데 하... 시발... 하... 나진짜 너무 빡쳐 우울해 ㅠㅠㅠㅠ 지금 한달 반인가 그렇게 됐는데 솔직히 개판이야 운동은 그래도 꾸준히 하는데 식단 성공한 날이 별로없음 ㅠ... 한 3키로...? 빠졌나...? 8키로 찌기 전에도 통통한 편이었어서 목표는 13킬로 빼는거였고 이제 10키로남음... 하... 존나 싫어 ㅠㅠㅠㅠ 진짜... 싫은데... 다음주 금요일에 교복 졸업사진 찍고 7월 30일에 사복사진 찍는데 사복 존나 맞는게 한개도 없다구 씨발 하... 다이어트 해야되신 하는데 씨발 이렇게까지 스트레스 받으면서 해야되나 싶고... 차라리 혼자 살기라도 하면 어떻게 될거같은데 가족들이랑 사니까 식단조절 1도 안되고요... 존나 오늘도 점심에 삼겹살 구웠다고... 그럴때마다 존나 현타오고 혐오감들어 ㅠㅠㅠ
2 이름없음 2020/06/27 23:31:13 ID : BusknDs9Apa 0
너무 심하게 관리하는거 아니야? 식단밀이야 운동이야 하면 좋은건데 식단을 그렇게하고 운동하면 쓰러질듯..차라리 삼시세끼 다 먹고 잡곡밥을 먹는다던가 그런식으로 하고 밀가루음식이나 튀긴거 달달한거, 간식 같은걸 안먹는 정도까지하면 적당하지 않을까? 교복얘기하는거보니 아직 성인도 아닌거 같은데 성인도 굶으면 힘든데 하물며 한창 자랄 나이에 굶으면 얼마나 힘들겠어..무조건 굶지말고 살 빼. 굶으면서하다보면 요요 올 수도 있잖아
3 이름없음 2020/06/28 10:54:21 ID : a7dSKY66phu 0
운동을 얼마나하는데? 아침은 거르는거 아니야. 아몬드 브리즈 200ml 마시는거 추천할게. 점심은 양상추, 방울토마토, 계란 2개, 닭가슴살로 도시락 사가서 먹어. 저녁은 지금먹는대로 하고 양상추를 더 먹고. 의지박약이 문제가 아니라 너 몸이 공복때문에 더 밥달라고 하는거야. 채소로 배를 채워. 나도 아직 다이어트중인데 매일 4시간 기본으로 아침점심저녁 나눠서 운동하고 15kg 감량했거든.
4 이름없음 2020/06/28 11:59:32 ID : E3u5Xz9dDAn 0
그런가... 운동은 하루 두세시간 정도? 유도관 다녀오고 홈트랑 걷기... 자전거도 좀 타고. 음... 알겠어 고마워 채소 많이먹을겡
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