잠 빨리드는법

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고민상담

잠 빨리드는법

1 이름없음 2020/08/04 00:25:38 ID : k07e2E1ii65 0

자는건 좋아하는데 자기 전에 항상 소름끼치는 그 기분이 너무 싫어서 요즘 항상 졸릴때까지 폰을 하다 자서 생활패턴이 엉망이 되어버렸어... 빨리 졸려지는 그런 방법 없을까..? 아지면 이 기분을 떨쳐낼수 있는 방법이라던가.. 소름끼치는 그 기분을 자세하게 설명하자면 누군가 오늘 하루의 내모습중에 잘못된 부분들을 지적하고 무언가가 끊임없이 무너져 내리는것 같고 마지막에 가서는 꼭 죽어버리라고 반복해서 속삭이는 느낌이야... 이게 환청으로 들리는건 아니고 기분..?이 그런건데 너무 소름끼치고 기분나빠...ㅠ

2 이름없음 2020/08/06 20:58:48 ID : 81iqlvfU2IE 0

엄청 빨리 일어나서 이것저것 해봐. 일어나서 밥 먹고 운동가고 친구랑 만나거나 집에서 티비보거나 쨋든 몸을 좀 갈군 다음에 잠자기 몇시간 전 따뜻한 물로 샤워하고 침대에 누워있으면 아무래도 피곤하니까 잠도 더 잘 오지 않을까?? 이왕에 헬스 다녀서 근육 만드는 거 어때.