스레딕

줄넘기랑 스트레칭 많이 해주는게 좋대

일단 스레주 나이랑 성별, 키부터 알아야 조언을 할 수 있을 듯... 성장판 검사 먼저 해봐! 정형외과 가면 그냥 성장판 열렸는지 그런 것만 듣고 예상 키 뭐 이런 건 흘려 들어 거기도 정확하지는 않아 1. 만약 성장판 얼추 닫혔을 나이면 그냥 자세 바르게 해주고 유튜브에 숨은 키 찾는 스트레칭 뭐 이런 거 쳐봐 그럼 영상 나올텐데 그거 보면서 꾸준히 해주고! 그리고 sns에서 본 건데 어떤 사람이 텐텐 하루에 8개씩 먹고 3센치 컸다더라 스무살인데,,,(하루 권장량은 4개) 텐텐도 먹어봐 2. 성장판 아직 안 닫힐 나이 혹은 안닫혔다고 하면 성장 호르몬 나오는 22시-02시 사이에 무조건 숙면하고 근력 운동 하지 않기. 스트레칭 자주 해주고 바른 자세 유지하고 골고루 영양소 섭취하구... 우유도 한두컵 정도 마셔줘 텐텐은 음 뭐 먹으면 좋을 것 같음 탄산은 뼈에 안좋고 멸치 같이 뼈에 좋다는 거 먹어바 그리고 혹시나 해서 말하는 건데 비만이면 살 빼는 것도 좋을 거야 비만 아니더라도 살 빼면 훨씬 날씬해서 키 커보일 수도 있고 옷핏 지금보다 좋아질 수 있구. 말랐으면.... 어쩔 수 없다 마지막으로 내 기 받아가 나 175 여자인데 아직도 조금씩 자라는 중,,, 내가 이걸 해서 키가 컸다! 하는 게 없어서 경험으로 조언은 못해줬지만 그래도 최대한 다 알려줬어ㅠㅠㅜㅜ 화이팅

내 동생 요즘 엄마가 그로스템포? 그거 먹이는데 쬐끔 큰거 같더라? 그거 한번 먹어보든지

>>3 되게 부럽다 165에 마른 편이고 남자야 지금은 고 2고 부모님이 다들 작으셔서 좀 그런 것 같아 제대로 커 본 느낌은 이때껏 없어,, 일찍 자려고 하고는 있는데 생각대로 안 되네 조언 고마워ㅎㅎ

>>5 성장판 검사 했어?ㅜㅜ 남자면 괜찮지 않을까... 군대 가서도 큰대잖아 ㅎㅎ 나 할머니 할아버지가 두분 다 엄청 키 작으신데(할머니 150대 할아버지 160대...?) 우리 아빠가 181이야! 유전이랑 상관없으니까 열심히 텐텐 먹구ㅎㅎㅎ 화이팅 내 남동생도 키 작아서 지금 텐텐 하루에 10개씩 먹는 중이야ㅜㅜ