🏃‍♂️죽음의 다이어트 일기👊

1 이름없음 2020/09/24 20:40:42 ID : 84Gmq59iqnP 1

운동 시작한지 14일째 너무 살찐것같아서 죽음의 다이어트 하기로 했어 그리고 매일 기록하기로 했다 시작시 키 170cm 몸무게 85kg 현재 몸무게 82kg 빠진몸무게 -3kg 목표 몸무게 58kg

2 이름없음 2020/09/24 20:45:02 ID : 84Gmq59iqnP 0

너무 늦게 스레 세웠나 싶다 지금 운동한지 11일째, 매일 하루 한시간씩 빠르게 걷기, 걷는 루트 한번 뛰기 스쿼트 50회, 푸쉬업 연습 60개 윗몸일으키기 100개 덤벨 5kg 100회 플랭크 1분 매일 하자

3 이름없음 2020/09/24 20:45:33 ID : 84Gmq59iqnP 0

현재 몸무게는 82kg, -3kg 감량 성공 더더욱 열심히 하자

4 이름없음 2020/09/24 20:46:21 ID : 84Gmq59iqnP 0

코로나때문에 동네 공원도 다 닫고 놀이터도 마찬가지야 헬스끊기는 돈이 없고 동네에서 운동하거나, 집에서 하는 수밖에 없겠다

5 이름없음 2020/09/24 20:47:25 ID : 84Gmq59iqnP 0

오늘 먹은 음식 아이스크림 4개, 토스트 2개 우유 한잔 자꾸 뭘 쳐먹을려고 하네 나란새끼 하.. 이제 내일부터 다시 원래하던대로 샐러드 식단으로 돌아가야겠다

6 이름없음 2020/09/24 20:48:09 ID : 84Gmq59iqnP 0

혹시🥩 집에 닭가슴살이 떨어져서그러는데 집에서 쉽게 담백질 보충할수있는 방법 아는 사람있으면 레스 달아줘

7 이름없음 2020/09/24 20:48:42 ID : 84Gmq59iqnP 0

🍳달걀로 괜찮을지 모르겠네 삶아야되나?... 계란후라이로 먹어야하나?..

8 이름없음 2020/09/24 22:22:33 ID : QpPgY02oHCr 0

그냥 닭가슴살🍗로 먹기로 했어 오늘 한 운동은 한시간 빨리걷기, 10분 뛰기, 스쿼트56회, 덤벨 50회 내일부터는 이제 집에서 웬만한 운동을 다 해야겠어 노는시간은 없겠다..

9 이름없음 2020/09/24 22:22:57 ID : QpPgY02oHCr 0

몸무게는 일주일 단위로 재야지 이제 정말 뭐 먹지 말자.. 멍청한 나.. 😐

10 이름없음 2020/09/25 01:43:23 ID : QpPgY02oHCr 0

오늘 무리한건가... 별로 많이 한 운동은 없는데 이상하게 왼쪽 발목 바깥쪽 복숭아뼈 부위가 조금 아픈 느낌을 받았다 자고 일어나면 안아플라나...?

11 이름없음 2020/09/25 13:49:16 ID : QpPgY02oHCr 0

발목 통증은 회복됐다 미역국🥣에 밥🍚말아먹고, 초코하임 🍫과자 두개, 참치🐟 몇조각 주워먹었어 바나나 🍌한개도 뭐지 나 오늘 샐러드 먹는다고 하지 않았나

12 이름없음 2020/09/25 15:09:59 ID : QpPgY02oHCr 0

괜찮아 뭐 이정도가지고 살찌진 않겠지

13 이름없음 2020/09/26 04:29:45 ID : QpPgY02oHCr 0

오늘 저녁에 치킨까지 먹었다 어머니가 드시고싶으시다고 해서 시켜드리는데 나도 먹고싶어져서 그만... 😐 한심하기 짝이 없네 나 내일은 여자친구랑 오랜만에 데이트하니까 빼고 모레부턴 진짜 샐러드🥗만 먹어야겠다

14 이름없음 2020/09/26 04:30:59 ID : QpPgY02oHCr 0

이러다 월요일날 몸무게 쟀을때 다시 쪄있으면 어떡하지... 살찌는게 무서워서 토하는 증상까지 생겼어 살은 원래 이렇게 더디게 빠지는건가 일주일에 3키로면 많이 빠지긴 했는데 이번주에는 뭔가 더 안빠져있을것 같아 무섭다

15 이름없음 2020/09/26 04:32:14 ID : QpPgY02oHCr 0

정해놓은 운동은 늦은 시간임에도 불구하고 전부 끝냈다 솔직히 시간이 늦어서, 없어서, 피곤해서는 3대핑계라고 생각하기 때문에 솔직히 무슨수를 써서라도 운동 하려고하면 할 방법은 있다

16 이름없음 2020/09/26 04:32:42 ID : QpPgY02oHCr 0

그래서 전부 끝냈어 나 자신한테 핑계붙이지 않을거야 노력하자 나 버킷리스트잖아

17 이름없음 2020/09/26 21:10:28 ID : QpPgY02oHCr 0

오늘 먹은거 여자친구랑 데이트때문에 스테이크,아이스라떼,🥩☕🍰청포도 생크림케이크 2/1조각 너무 많이먹은것 같아서 5정거장 거리를 걸었어

18 이름없음 2020/09/26 21:10:56 ID : QpPgY02oHCr 0

그리구 추가로 일일운동도 해야지 조금만 쉬고..

19 이름없음 2020/09/27 02:14:42 ID : QpPgY02oHCr 0

일일운동 전부 끝냈다!! 장딴지랑 허벅지에 통증이 있어 푸쉬업하다가 갑자기 왼쪽 팔뚝이 붓고 땡기는 느낌이 왔어 내일이면 다 나을것 같아

20 이름없음 2020/09/27 02:16:00 ID : QpPgY02oHCr 0

문제는 허벅지인데 이게 하루만에 낫진 않을것같다 다 나으려면 3일정도는 걸릴듯 오늘 허벅지 아픈데도 뛰었는데 진짜 비명이 나올뻔했던거 꾹참고 했다 그래도 무조건 일일운동 다 끝낸다 월요일 내일 몸무게 재는 날! 제발 조금이라도 빠져있어라... 😐

21 이름없음 2020/09/27 02:19:10 ID : QpPgY02oHCr 0

14일째야 좀더 운동을 늘려볼까... 아니다 지금도 근육통증이 있는데 더 늘리면 더 심해질수도 있어 식이요법이나 제대로 하자

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