살찌고 싶어서 고민이야

1 이름없음 2021/01/19 02:53:58 ID : wsnPh9iqlvd 1

나는 키가 173 에 58키론데.. 너무 말라서 고민이야 맨날 먹고 놀고 자고 해도 살이안찌거든.. 아무리 먹어도 먹어도 살이 안찌는 체질이라 근데 난 살이 좀찌고 싶거든 나름대로 헬스도 하면서 운동도 하고있는데 내가 너무 말라서 그런가 근육이 생각보다 붙지않아 혹시 살 빨리 찌우는 팁 알수있을까

2 이름없음 2021/01/19 03:00:37 ID : yHvdu4JSGqZ 0

1 먹고 바로 눕기 2 최대한 밥 빨리먹기! 느리게 먹으면 배가 차서 많이 못 먹거든 3 열량이 높은 음식만 고집하지 말고 과일 채소 고기 가리지 말고 세기 모두 건강히 먹기- 살 찌는데에는 인스턴트가 직빵이지만 그러면 각종 병 발생 호ㅓㄱ률이 높아진댓 4 운동은 꾸준히 해야 효과가 나타나서 만약 시작헌지 얼마 안됐다면 좀 더 해보는 것도 좋을듯 5 보충제!! 효과 좋은 거 많아서 만약에 음식으로 못챠우겠거나 살 찌는데 필요한 영양소라면 보충제 먹는것도 괜찮대

3 이름없음 2021/01/19 11:45:06 ID : mLcFhfdVbxx 0

아니야.. 먹고 바로눕는거 좋지않아.. 역류성 식도염 같은거 걸릴수도 있어. 먹고 2시간 정도는 누우면 안돼

4 이름없음 2021/01/19 11:59:35 ID : ty0pPfUY9un 0

소화력 좋으면 먹고 누워있고 밥 먹고 막 과자 같은 거 많이 먹어

5 이름없음 2021/01/19 12:13:21 ID : fapVcGlbfU0 0

내가 살이 많이 쪘을때 먹었던게 버터 겁나 많이 넣은 음식이란말야 백종원 마리텔? 거기 살찌는 토스트 레시피같은거 보고 념념굿 하고 운동은 홈트 많이할테니까 한 30분정도만 해 너무 많이하면 몸에 무리온다구 살찌는 것의 핵심은 단것도 짠것도 아닌 버터야..버터 많이 먹어..

6 이름없음 2021/01/19 21:14:41 ID : lA7vwpO8qp8 0

미친 나 맨날 먹고 바로 누웠는데

7 이름없음 2021/01/19 22:04:17 ID : apPjwMnQnzW 0

운동할때 근육 잘 안 붙으면 유산소 조금만해 풀도 많이 먹으면 살찌거든 뭐든지 많이 먹어야지 자주 먹어 간식 계속 주워먹어 마라탕 강추^^

8 이름없음 2021/01/19 22:05:08 ID : LhBBs4K1DBB 0

10분 간격으로 뭐 주서먹기 군고구마 추천

9 이름없음 2021/01/20 01:44:49 ID : fcK0k7hvzSI 0

먹방유튜버들 조회수 높은 영상에 음식 몇개만 즐겨먹어봐.. 치킨 피자 라면 이런거.. 별로 좋은 방법은 아니네 아니면 뭐 소스를 듬뿍 찍어먹거나 단 음료 즐겨마시거나 움직이는걸 자제하기.... 건강한 방법은 아니네...

10 이름없음 2021/01/20 02:01:34 ID : p802mtusi5S 0

운동으로 찌우는게 제일 건강한 방법 아닐까싶은데 혹시 먹는 양이나 빈도는 어때?