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2021/05/23 17:39:20 ID : 3O63RDBunu8
1.동기☘️ -내년에 고등학교 가는데 이뻐보이고 싶어서!! -현재:160/??(체중계 없어서 숫자보단 눈바디) 2.목표🌼 -연예인 같은 몸(비율은 안 되지만 살이라도..) 3.운동🌺 -하루에 1시간 이상 걷기(비 오는 날은 제자리 걷기 1시간으로 대체) -팔뚝살과 허벅지, 전신 홈트 -스트레칭 및 턱살 빼기, 골반 교정 4.식단🍁 -아침:포만감 느껴지는 음식 -점심:탄수화물은 적게, 단백질 많이 -저녁:금식 5.그 외🌴 -간식 및 야식 금지 -물 2L이상 +스탑 걸면서 할거야ㅂ

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