다이어트 다시 한다!! 20kg 감량 경험 O

1 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/23 12:58:35 ID : 46o41DAp88n 0

약물 부작용으로 인한 요요가 와버림!!! (두 달만에 20kg 찜...) 현재 90kg 두 달 동안 30kg 빼는 게 목표 유지기간을 오래 잡을 것이다 20kg 감량할 때도 2주에 10kg씩 뺐고 유지기간이 2년이었어 요요 땜에 멘탈 갈렸다가 종강도 했겠다 개강 전까지 몸 만들어서 이쁜 옷 입고 싶어서 다이어트 결심했어 이제 여기에 식단이랑 운동 기록할까해 혹시 질문 있으면 해도 좋고!! 응원도 좋아!!

2 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/24 12:43:17 ID : 46o41DAp88n 0

어제 한 끼 먹음... 갈치랑 스팸 구워서 밥 한 공기 생리중이라 입맛도 없고 빈혈 땜에 산책 30분밖에 못 함ㅜ

3 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/24 17:34:03 ID : 46o41DAp88n 0

바나나 쉐이크 다이어트 도시락 오늘 식사는 끝

4 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/25 20:27:36 ID : HAZeFjy1xzO 0

바나나 쉐이크 다이어트 도시락

5 이름없음 2021/06/25 20:29:06 ID : yHB9he2ILeZ 0

키 몇이야?

6 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/25 20:29:22 ID : HAZeFjy1xzO 0

163이양

7 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/26 19:26:26 ID : srwE79g3Wkp 0

쉐이크 치킨 3시간동안 운동했다...

8 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/28 19:00:53 ID : FhbzTSE1eGm 0

엇.어제 안 적구 잤네 ㅋㅋ 국수. 족발. 맥도날드 불벅, 방탄셑 오늘은 야곱 먹었어 ㅎㅎㅎㅎ... 이제 식단 해야지..응...

9 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/29 19:17:50 ID : u3xzU42HBdU 0

흐 ㅋㅋㅋ 오늘 피자 두 조각에 콘치즈 한 입, 훈제치킨 3조각 뜯음...ㅠㅠㅠ 역시나 하루아침에 바뀌진 않네... 그래도 저녁으론 오이 하나 먹었어 ^-^... ㅠ 낼부턴 더 분발해야겠다

10 ◆RyJQlfWqo7u 2021/06/30 22:10:56 ID : AZeE003Crte 0

머선일이고.. 피자 5조각 비비큐 자메이카 4조각 뚝딱 콘치즈랑 훈제치킨 1조각... 개많이 먹었네;;;;; 와... 다이어트..해야하는데..아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 왜 이렇게 식단이 처참하지?... 의지박약인가봐 아직도 멘탈 갈린 게 회복이 안 됐나...너무 자괴감 드네

11 ◆RyJQlfWqo7u 2021/07/02 01:03:57 ID : 9g7AmILalha 0

아.. 뭔가 잘못된 것 같아 새우필라프 도시락 3개나 먹고 자메이카 3조각에 피자도 한 조각 먹었어 게다가 수박까지. ... 월요일에 병원 가면 약을 좀 바꿔달라고 해야겠어

12 ◆RyJQlfWqo7u 2021/07/02 16:11:23 ID : 9g7AmILalha 0

새우필라프 2개 거기다 피자 5조각 원래 이렇게까지 안 먹었는데 수면패턴도 다 망가지고 폭식도 계속 하게 되네 진짜 뭐야...

13 ◆RyJQlfWqo7u 2021/07/06 20:27:55 ID : cpVcMjijg5h 0

역시 약이 아니라 내 의지 문제인가봐 다시 시작해야겠다 오늘은 찜닭 먹었어 운동은 아직 하고싶은 마음이 왜인지 안 드네 내일 비 안 오면 공원 가야겠다