🏃♀️기록 3일차💃
오전 9시 1분
- 몸무게: 49.9kg 0.1 차이긴 하지만 드디어 4n ㅎㅎ
-운동: 태권도 1시간
땅끄부부
허벅지 안쪽살 https://youtu.be/6R_V7Yofudg
스쿼트 한 달 챌린지 https://youtu.be/9WhpAVOSyl8
복근 https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M
태권도 너무 빡세게 했어서 홈트는 이 정도만...
- 점심: 닭가슴살, 99칼로리 바
- 저녁: 소고기, 밥 2숫갈, 햄, 김치 ...^^ 정말 배부를 때 까지 먹었다 ㅎㅎ 식단 못 지킴 ㅠㅠㅠ
- 물: 1.8L
- 간식: 곤약젤리 2개
내일부터 진짜 식단 지켜야지...ㅠㅠ
왜 이렇게 밤만 되면 운동의지가 불타오를까... 아까는 그렇게 하기 싫더니 지금 하라 하면 할 수 있을 것 같다 ㅠㅠㅠ 악아ㅏㅇ아각
이름없음2021/07/29 12:33:19ID : UY3BcFcmnDs
🏃♀️기록 9일차💃
오후 12시 25분
- 몸무게: 50.4kg 운동 안 한게 이렇게 차이난다고...? 마라탕땜시...?
- 운동:
- 점심:
- 저녁:
- 물: 300ml
이름없음2021/07/29 19:40:26ID : k5Pa9BBzhz8
잇지 나 똑같은 키에 49에서 살 빼는거 시작한 사람인데..정말 응원해
지금 나 40 쩜 몇인데
46,,7까지는 할 만 햇고 그 밑부터 지옥이었어 ㅠ
43밑은 그냥 사탄이엇지만 그래도 레주 목표는 43이니까 할 수 있을거야 화이팅
나는 43까지.. 네 달..? 걸린 것 같은데 레주는 더 빨리 할 수 잇을고야
이름없음2021/08/02 17:02:45ID : B9eLdTO65cL
헐헐 고마워!! 다이어트 성공한거 진짜진짜 축하하구 나도 열심히 해서 꼭 성공할게 ㅎㅎ
이름없음2021/08/02 17:04:18ID : B9eLdTO65cL
30일부터 으디 갔다 오느라..ㅠㅠ 내일부터 다시 시작 해야겠당
이름없음2021/08/03 09:33:33ID : UY3BcFcmnDs
🏃♀️기록 1일차💃
오전 9시 29분
- 몸무게: 51.3kg 시부럴 태초마을 ^.... 심지어 시작 때 보다 더 쪄부림
- 운동: 태권도, 땅끄부부
송모근
종아리 알 스트레칭
허벅지 안쪽살
- 점심: 죽
- 저녁: 마라탕
- 물: 900ml
근데 네 몸무게가 느는게 안 먹다 먹다 그럼것도 있겠지만 물을 먹고 나서 수분이 다 빠지지 않은 채로 몸무게 재서 그런거 같은데 한 번 수면ㅅ간 포함 24시간 정도 굶어보고 몸무게 재봐 그럼 어느정도 나타날텐데 그리고 눈 바디 재는거 추천할게 스트레스 심하겠다 너무 공감된다 다이어트 한다고 시작했는데 몸무게 늘기만 하고..
이름없음2021/08/19 22:14:05ID : UY3BcFcmnDs
스레딕 오랜만에 들어왔는데 응원글 있어서 너무 좋다ㅠㅠ 고마워!!
이름없음2021/08/19 22:14:43ID : UY3BcFcmnDs
진짜 정신 차리고 시작이다 제발 제발제발제발...
이름없음2021/08/19 22:15:40ID : UY3BcFcmnDs
잠깐 단기간이라 식단 많이 줄여야겠음... 30일까지는 무조건 적어도 49까지
이름없음2021/08/24 22:33:05ID : UY3BcFcmnDs
안녕 나 다시왔어... 몇 번을 왔다 갔다 하는거야 ㅠㅠㅠ 일단 영상보다는 어플로 운동하기로 했어 오늘은 이미 했고 다음주 월요일까지는 무조건 4n을 만들어야 되서 거의 굶는 느낌으로 하려구... 제 발 식욕좀 어케 됐으면 좋겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이름없음2021/08/24 22:33:24ID : UY3BcFcmnDs
지금은 51정도
이름없음2021/08/25 03:25:37ID : UY3BcFcmnDs
배고프다
이름없음2021/08/26 22:47:51ID : bjvBe3Qso46
다이어트 아직도 하고 있네 나같은 경우는 꼭 빼야된다에 집착하기보다 좀 여유 롭게 하는 편이야 만약 오늘 좀 먹어서 덜빠졌네 하면 내일 빼면 되지 하고 넘기는 편인데 약간 좀 여유를 가비는게 네 몸에 더 좋을 거 같아 나도 막 몸무게에 집착할때 살 잘 안 빠졌었거든 근데 무럿보다 활동량 늘리는게 좋아 난 음악 전공생이라 하루종일 연습하고 왔다갔다 하고 해서인지 마라탕먹고 간식먹고 밥먹고 다 해도 살 안 찌더라고
이름없음2021/08/26 22:50:04ID : bjvBe3Qso46
활동량을 늘릴 수 없다면 일단 배고픔을 즐기는게 좋아 난 참다가 배고프면 초코우유 하나 먹고 그랬어 초코우유가 포만감을 줘서 그거 먹으면 괜찮았어 일단 자극적인 음식을 끊어야 식욕이 덜 돌더라고 하루 이틀 한번 참아봐 약간 맛없는 풀이나 닭가슴살 위주로 먹어 절대 폭식하지말고 힘내
이름없음2021/08/27 13:25:10ID : UY3BcFcmnDs
팁이랑 응원 진짜 너무 고마워!!
이름없음2021/09/13 11:55:18ID : UY3BcFcmnDs
와 우 진짜 이대로는 안 되겠다 다시 시작
이름없음2021/09/14 04:03:00ID : yZimJSNula3
지금 50kg야??
이름없음2021/09/18 18:55:25ID : UY3BcFcmnDs
지금 모르겠어... 51kg걸...?
이름없음2021/10/14 23:13:00ID : UY3BcFcmnDs
크리스마스까지 일주일에 1키로만 빼도 10kg 빠지는거다 제발 정신 차리자
이름없음2021/11/03 01:14:21ID : UY3BcFcmnDs
열심히 하는중!!!! 일일이 기록하는 거에 조금 압박감 느끼는 거 같아서 간간히 들어올예정
이름없음2021/11/25 00:23:17ID : UY3BcFcmnDs
진짜 오랜만이다... 열심히 하고있는중!!! 시험기간 끝나면 본격적으로 운동 할거야 ㅎㅎ 목주름이랑 송모근은 간간히 해주고 있는중
이름없음2021/11/25 00:27:15ID : UY3BcFcmnDs
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이름없음2021/11/25 00:29:05ID : UY3BcFcmnDs
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이름없음2022/02/09 13:34:20ID : UY3BcFcmnDs
⭕1일차 54.1kg
에휴... 다시 왔다
첫 번째 사진 점심루틴 밤루틴
점심 카구리
이름없음2022/02/10 12:08:06ID : UY3BcFcmnDs
⭕2일차 54.0kg 우와 0.1 빠짐
안벅지 58 허벅지 중간 48 팔 29
운동 1시간 10분
+ 저녁루틴 끝
이름없음2022/02/11 12:24:02ID : UY3BcFcmnDs
⭕3일차 53.6kg 와 미친 꿈인가 하루만에 이렇게 빠진 적 처음 ㅠㅠ
이름없음2022/02/11 12:46:53ID : UY3BcFcmnDs
빈츠 45칼로리랑 버터링쿠키 반 64칼로리 먹어버림 ㅎㅎ
이름없음2022/02/12 03:48:45ID : UY3BcFcmnDs
아직 팔뚝쪽 안 했는데 이걸 지금 해 말아...
이름없음2022/02/12 03:49:07ID : UY3BcFcmnDs
아진짜 개하기싫은데 해야겠지...?
이름없음2022/02/12 03:49:22ID : UY3BcFcmnDs
아아아아아가아가아가가각가가
이름없음2022/02/12 03:49:32ID : KY1a5O1jwJQ
해.
이름없음2022/02/12 04:05:14ID : UY3BcFcmnDs
했다 했ㄴ어했어했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이름없음2022/02/12 13:05:20ID : UY3BcFcmnDs
헐 뭐야 이건 지금 봤네 나 했어!!!!!!!!!
이름없음2022/02/12 13:05:34ID : UY3BcFcmnDs
⭕4일차 무게 재는 거 깜빡함...
유산소 오늘 못 했다...
이름없음2022/02/12 19:40:03ID : KY1a5O1jwJQ
잘했어 레주 칭찬해!
이름없음2022/02/14 00:01:45ID : UY3BcFcmnDs
고마워 ㅠㅠ
⭕5일차 53.8kg 오늘 적는 거 깜빡 하뮤ㅠ
허벅지 대부분이 근육이라 근육 좀 빼고 하체운동을 하던지 해야 될 것 같기도 하고...잘 모르겠다
이름없음2022/02/14 00:34:56ID : UY3BcFcmnDs
홈트영상 조금 바꿈 확실히 땅끄부부보다 비타민신지니 영상이 자극 훨씬 쎔
이름없음2022/02/14 13:06:54ID : UY3BcFcmnDs
⭕6일차 53.2kg 진짜 개행복하다 ㅎㅎ
초콜릿 450칼로리 먹어버림 진짜 잘 참아왔는데...ㅠㅠ
이름없음2022/02/15 11:48:10ID : UY3BcFcmnDs
⭕7일차 53.2kg 똑 같 다
이름없음2022/02/15 18:25:29ID : UY3BcFcmnDs
그릭요거트 샀는데 너무 묽어서 유청 빼내려고 짰는데 걍 그대로 나옴 개싫어 진짜 ㅠㅠㅠㅠ
이름없음2022/02/16 14:15:45ID : UY3BcFcmnDs
⭕8일차 53.0kg 어제도 초콜릿 머금...
이름없음2022/02/17 14:01:20ID : UY3BcFcmnDs
⭕9일차 53.5kg 77ㅑ악
이름없음2022/02/18 14:32:34ID : UY3BcFcmnDs
⭕10일차 53.1kg 밥맛 없어서 점심 안 먹음 오히려 잘 됐지 뭐
이름없음2022/02/21 21:26:48ID : UY3BcFcmnDs
⭕11일차 깜빡...
⭕12일차 54.n 친구 만나서 원상복귀...^
⭕13일차 53.6kg
팔 29->27.5 댐 ㅎㅎ
이름없음2022/02/21 21:27:43ID : UY3BcFcmnDs
안쪽살 빼고 완전한 근육형 하비는 벅지살 어케 빼 ㅠㅠㅠ
이름없음2022/02/22 12:01:41ID : UY3BcFcmnDs
⭕14일차 53.3kg
배떡을.먹어.보렸다.
이름없음2022/02/24 20:47:16ID : A6nRxxCqksl
레주 기다리구있오🥲
이름없음2022/02/26 01:40:01ID : UY3BcFcmnDs
헐 대박 고마워 ㅠㅠㅠ 하필 개학 일주일 전에 생리 터져서 운동을 못 하겠드라 하... 생리 끝나고 일주일이 황금기라니까 그 때 열심히 해보겟어!!