1.์‚ฌ์ง„ ์žˆ)๋‚˜ ์‚ด ๋นผ๋ฉด ๋‹ค๋ฆฌ ์ข€ ๊ธธ์–ด๋ณด์ผ๊นŒ? (12)2.๋‚˜ ์Œ์ˆ˜ 5๊ฐœ์›”์ •๋„ ๋๋Š”๋ฐ ๋ˆˆ ๋ช‡ํƒ€์น˜์ธ์ง€ ์ข€ ๋ด์ฃผ๋ผ...ใ…œ (8)3.155์— ๋ช‡ํ‚ค๋กœ๊ฐ€ ์ข‹์„๊นŒ (3)4.ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์œ ์ „...๊ณ ์น ์ˆ˜์žˆ๋‚˜ ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋ฉด (1)5.์„ฑํ˜•ํ•˜๊ธฐ์ „์— (1)6.ํŠผ์‚ด ์žˆ๋Š” ๋ ˆ์ฃผ์ž‡๋‹ˆ (4)7.์–ด์ข์ธ ์‚ฌ๋žŒ...ใ…  (2)8.์‚ด๋บ€๋‹ค ๊ฐ™์ด ํ•  ์‚ฌ๋žŒ? (2)9.ํŒ”๋š์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™ ํ–ˆ๋Š”๋”” ์ž๋ž‘ํ•˜๊ณ ์‹ถ๋‹ค (3)10.๋‚˜ ์ข€ ๋„์™€์ค˜!!!! ๋‚˜์—๊ฒŒ ์กฐ์–ธ์ข€ ํ•ด์ ธใ… ใ…  (4)11.ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์— (7)12.๋‚˜๋‚˜๋‚˜๋‚˜ ์„ฑํ˜• ๊ฒฌ์ ๋ณผ๊ฑด๋ฐ!!!!! (1)13.ํ˜น์‹œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ค‘์— ๋ฐฐ๋‹ฌ์–ดํ”Œ ์ง€์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋Š์€ ์‚ฌ๋žŒ์žˆ์–ด? (3)14.๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ158/51 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ (๊ธฐ๋ก์šฉ) 7kg ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ•˜๊ธฐ!๐Ÿ’ƒ (27)15.8์›” 7์ผ๊นŒ์ง€ 55ํ‚ค๋กœ ๋ชฉํ‘œ(๊ทธ๋ƒฅ ๋ชฉํ‘œ๋งŒ..) (14)
ํ˜„์žฌ ํ‚ค: 158/๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 50.9kg ์ธ์น˜: >>10 ๋ชฉํ‘œ 1. 47kg 2. 45kg 3. 43kg + ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์œผ๋กœ ์žก์•˜์—ˆ์ง€๋งŒ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟˆ! ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๊ทธ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋˜ ๊ธฐ๊ฐ„ ์—†์• ๊ธฐ. ๊ธฐ๊ฐ„ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ทธ๋‚ ๊นŒ์ง€ ๋นผ์•ผํ•œ๋‹ค ๋ผ๋Š” ๋ถ€๋‹ด? ์ด ์žˆ์–ด์„œ ๋” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›๋Š” ๋Š๋‚Œ... ์ผ๋‹จ ๋นผ๋Š”๋ฐ๊นŒ์ง€ ๋นผ๋ณด์ž ํ™ˆํŠธ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€! ๋ฌด์กฐ๊ฑด 8์‹œ ์ดํ›„์—๋Š” ๊ธˆ์‹ ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ๋Š” 2์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์šฉ ์šด๋™, ๋จน์€ ์Œ์‹, ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์ ์Œ! (์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ๋Š” 7/19์ผ ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘)

์˜ค์ „ 12์‹œ 40๋ถ„ ๊ฐ•ํ•˜๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/VVn5IUM8sms

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 1์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 9์‹œ 19๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 50.3kg - ์šด๋™: ํƒœ๊ถŒ๋„ 1์‹œ๊ฐ„, 10๋ถ„๊ฑท๊ธฐ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ๋ณต๊ทผ https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ์ „์‹  https://youtu.be/Iaa8YNDRbhg - ์ ์‹ฌ: ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ๋ž‘ 4/1๊ณต๊ธฐ - ์ €๋…: ๋ฐฅร— ๊ณ ๊ธฐ๋งŒ - ๊ฐ„์‹: ์ฐฐ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ 3/2

์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์„ ๋จน์–ด๋ฒ„๋ ธ๋‹ค ใ…Žใ…Ž..

8์‹œ๋ถ€ํ„ฐ ์•”๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ๋จน๊ธฐ!!

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 2์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์•„์นจ์— ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๋Š”๊ฑฐ ๊นœ๋นก... ์˜ค์ „ 11์‹œ 54๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 50.4kg (ํƒœ๊ถŒ๋„ ํ•˜๊ณ  ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ ๋จน๊ณ  ๋‚˜์„œ) - ์šด๋™: ํƒœ๊ถŒ๋„ 1์‹œ๊ฐ„, 10๋ถ„ ๊ฑท๊ธฐ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ์Šค์ฟผํŠธ ํ•œ ๋‹ฌ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ https://youtu.be/9WhpAVOSyl8 ์ „์‹  https://youtu.be/Iaa8YNDRbhg ๋ณต๊ทผ https://youtu.be/zcQ16cfJN9Q ๋„ˆ๋ฌด ํž˜ใ„ท๋Ÿฌ - ์ ์‹ฌ: ๊น€์น˜์ฐŒ๊ฐœ ์กฐ๊ธˆ, ๋ฐฅ 4/1๊ณต๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์กฐ๊ธˆ - ์ €๋…: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์น˜ํ‚จ ์ˆœ์‚ด 4์กฐ๊ฐ.. - ๋ฌผ: 1.5L - ๊ฐ„์‹: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 1๊ฐœ

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 3์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 9์‹œ 1๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 49.9kg 0.1 ์ฐจ์ด๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ๋“œ๋””์–ด 4n ใ…Žใ…Ž -์šด๋™: ํƒœ๊ถŒ๋„ 1์‹œ๊ฐ„ ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ์Šค์ฟผํŠธ ํ•œ ๋‹ฌ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ https://youtu.be/9WhpAVOSyl8 ๋ณต๊ทผ https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ํƒœ๊ถŒ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋นก์„ธ๊ฒŒ ํ–ˆ์–ด์„œ ํ™ˆํŠธ๋Š” ์ด ์ •๋„๋งŒ... - ์ ์‹ฌ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, 99์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ฐ” - ์ €๋…: ์†Œ๊ณ ๊ธฐ, ๋ฐฅ 2์ˆซ๊ฐˆ, ํ–„, ๊น€์น˜ ...^^ ์ •๋ง ๋ฐฐ๋ถ€๋ฅผ ๋•Œ ๊นŒ์ง€ ๋จน์—ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž ์‹๋‹จ ๋ชป ์ง€ํ‚ด ใ… ใ… ใ…  - ๋ฌผ: 1.8L - ๊ฐ„์‹: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 2๊ฐœ ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์ง„์งœ ์‹๋‹จ ์ง€์ผœ์•ผ์ง€...ใ… ใ… 

์ง„์งœ ๋‚ด์ผ์€ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜์ง€ ๋ง์ž... ์˜ค๋Š˜ ๋„ˆ๋ฌด ์ฒ˜๋ฌต์ฒ˜๋ฌต ใ… ใ… ใ… 

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 4์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜คํ›„ 12์‹œ 29๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 50.0kg ํž - ์šด๋™: ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ์Šค์ฟผํŠธ ํ•œ ๋‹ฌ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ https://youtu.be/9WhpAVOSyl8 ๋ณต๊ทผ https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๋‚˜ ๋” ํ• ๊นŒ ์ƒ๊ฐ์ค‘์ธ๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๋‹ค ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  ๊ฒฐ๊ตญ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๋” ํ–ˆ๊ธด ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋” ํ•˜๋‹ค๊ฐ€๋Š” ์ฃฝ์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์„œ ์ค‘๊ฐ„๊นŒ์ง€๋ฐ–์— ๋ชป ํ–ˆ๋‹ค ใ… ใ… ใ…  ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ๋Œ๋ ค๊นŽ๊ธฐ (๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ร—) https://youtu.be/dpBYYEhdofI - ์ ์‹ฌ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์–‘์ƒ์ถ” - ์ €๋…: ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์–‘์ƒ์ถ”, ์Œˆ์žฅ - ๋ฌผ: 1.8L - ๊ฐ„์‹: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 1๊ฐœ, ๋ฐ”๋žŒ๋–ก 2๊ฐœ

ํ—ˆ๋ฆฌ: 25์ธ์น˜ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€: 20์ธ์น˜ ์ง„์ž‘์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์žฌ๋ณด๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ๊ฑธ ใ… ใ… ใ… 

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 5์ผ ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜คํ›„ 12์‹œ 15๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 49.5kg ๋น ์ง€๊ธด ๋น ์กŒ๋„ค.. - ์šด๋™: ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ํŒ”๋š์‚ด https://youtu.be/ZDIIg4kvY-c ์Šค์ฟผํŠธ ํ•œ ๋‹ฌ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ https://youtu.be/9WhpAVOSyl8 ๋ณต๊ทผ https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ๋ํŒ์™• ์šด๋™ https://youtu.be/swRNeYw1JkY (์ด๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ง„์งœ ์“ฐ๋Ÿฌ์ง€๋Š”์ค„... ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“ค๋‹ค ใ… ใ… ใ… ใ… ) ๋‹ค๋…ธ ๋ ˆ์ „๋“œ ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/VVn5IUM8sms - ์ ์‹ฌ: ๋ฐฅ 4/1๊ณต๊ธฐ, ๊ผฌ์น˜์ „ 1๊ฐœ, ์˜ค์ด์†Œ๋ฐ•์ด, ๋‘๋ถ€์žฅ์กฐ๋ฆผ - ์ €๋…: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ์–‘์ƒ์ถ”, ๊น€์น˜ - ๋ฌผ: 1.9L - ๊ฐ„์‹: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 1๊ฐœ

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 6์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 11์‹œ 34๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 49.7kg ์•„๋‹ˆ ์™œ ์•ˆ ๋น ์ ธ...? -์šด๋™: ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๋Š” ๋ํŒ์™• ์šด๋™ https://youtu.be/swRNeYw1JkY ๋ณต๊ทผ 1 https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ๋ณต๊ทผ 2 https://youtu.be/zcQ16cfJN9Q ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์ธ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ํŒ”๋š์‚ด https://youtu.be/ZDIIg4kvY-c ์Šค์ฟผํŠธ ํ•œ ๋‹ฌ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ https://youtu.be/9WhpAVOSyl8 ์ข…์•„๋ฆฌ ์•Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/Yoj1QrHhQe8 ์šด๋™๋Ÿ‰์€ ๊ฐ™์•„๋„ ์ด ์ˆœ์„œ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋œ ํž˜๋“ ๋“ฏ... - ์ ์‹ฌ: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 1๊ฐœ - ์ €๋…: ์ซ„๋ฉด ์กฐ๊ธˆ, ์–‘์ƒ์ถ” (๊ฐ€๋”์€ ๊ดœ์ฐฎ๊ฒ ์ง€ ๋ญ.. ๋‚ด์ผ๋„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๊ธ‹๋‹ค - ๋ฌผ: 1.8L

์•„ ์˜ค๋Š˜๋”ฐ๋ผ ๋„ˆ๋ฌด ํ•˜๊ธฐ ์‹คใ„น๋‹ค ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  + ํ–ˆ๋‹ค ํœด + ์–ด์ œ๋ž‘ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋Š๋‚€์ ! ์šด๋™ ์ˆœ์„œ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋Š๋ผ๋Š” ํž˜๋“ฌ ์ •๋„๊ฐ€ ์ง„์งœ ๋งŽ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 7์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 11์‹œ 29๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 49.4kg ์— ํœด - ์šด๋™:๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆ ํƒœ์šฐ๋Š” ๋ํŒ์™• ์šด๋™ https://youtu.be/swRNeYw1JkY ๋ณต๊ทผ 1 https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ๋ณต๊ทผ 2 https://youtu.be/zcQ16cfJN9Q ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M ์ข…์•„๋ฆฌ ์•Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/Yoj1QrHhQe8 ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์‹ ์ง€๋‹ˆ ์•ž๋ฒ…์ง€ ์•Œ https://youtu.be/wZz_Neb_pY4 ์ด์ง€์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹ค๋ฆฌ๋ผ์ธ https://youtu.be/hOSHQvFme7E ๋‹ค๋…ธ ๋ ˆ์ „๋“œ ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ (๋ฐ˜๋งŒ) https://youtu.be/VVn5IUM8sms ์Šค์ฟผํŠธ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€๋Š” ์•ž๋ฒ…์ง€ ์•Œ ์ข€ ๋นผ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘... - ์ ์‹ฌ: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 1๊ฐœ - ์ €๋…: ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ, ์Œˆ์งฑ, ์–‘์ƒ์ถ” - ๋ฌผ: 1.5L

์ •์ฒด๊ธฐ๋ผ ๋Šฆ๊ฒŒ ๋น ์ง€๋Š” ๋“ฏ... ใ… ใ… ใ…  ์ง€๊ธˆ๋งŒ ์ž˜ ๋ฒ„ํ‹ฐ๋ฉด ๋˜๊ฒ ์ง€

์•„ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ํ˜„ํƒ€์˜จ๋‹ค... ์‚ด์„ ๋นผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ๊นŒ์ง€ ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜ ์‹ถ๋‹ค๊ฐ€๋„ ๊ผฝ๋จน๋Š”๊ฑด ๋„ˆ๋ฌด ์‹ซ๊ณ  ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์œผ๋กœ ์žก๊ณ  ๋บ€๋‹ค ํ•ด๋„ ๋‚ด๊ฐ€ ์ด๊ฑธ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ  ์–ด๋–ค ๋ฃจํ‹ด์ด ๋‚˜ํ•œํ…Œ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋งž๋Š”์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ  ใ… ใ… ใ…  + ๋ช‡ ๊ฐœ์›”์”ฉ ํ•˜๋‹ค๋ณด๋ฉด ์–ธ์  ๊ฐ€๋Š” ๋น ์ง€๊ฒ ์ง€!!!!!!!!!! + ๋‚ด์ผ ํ•  ์šด๋™๋“ค ๋˜ ๋ฐ”๋€Œ๋Š”๋ฐ... ์ •ํ•œ๋Œ€๋กœ ์ข€ ํ•˜์ž ใ… ใ… 

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 8์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 10์‹œ 25๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 49.5 ์•„๋‹ˆ ์™œ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์•ˆ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€ - ์šด๋™: ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์†ก๋ชจ๊ทผ ๋‘ ๋ฒˆ https://youtu.be/dJXZRZvqbYg ์˜ค๋Š˜๋งŒ ์‰ฌ์ž (์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ด๋ผ๋„ ํ•ด์•ผ์ง€ใ… ใ…  ์ข…์•„๋ฆฌ ์•Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/Yoj1QrHhQe8 ๋‹ค๋…ธ ๋ ˆ์ „๋“œ ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/VVn5IUM8sms ์ ์‹ฌ: ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ 1๊ฐœ, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์ €๋…: ๋งˆ ๋ผ ํƒ•... ^__^ ๋ฌผ: 1.8L

์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ฐค๋งŒ ๋˜๋ฉด ์šด๋™์˜์ง€๊ฐ€ ๋ถˆํƒ€์˜ค๋ฅผ๊นŒ... ์•„๊นŒ๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ๋”๋‹ˆ ์ง€๊ธˆ ํ•˜๋ผ ํ•˜๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค ใ… ใ… ใ…  ์•…์•„ใ…ใ…‡์•„๊ฐ

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 9์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜คํ›„ 12์‹œ 25๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 50.4kg ์šด๋™ ์•ˆ ํ•œ๊ฒŒ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ฐจ์ด๋‚œ๋‹ค๊ณ ...? ๋งˆ๋ผํƒ•๋•œ์‹œ...? - ์šด๋™: - ์ ์‹ฌ: - ์ €๋…: - ๋ฌผ: 300ml

์ž‡์ง€ ๋‚˜ ๋˜‘๊ฐ™์€ ํ‚ค์— 49์—์„œ ์‚ด ๋นผ๋Š”๊ฑฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ธ๋ฐ..์ •๋ง ์‘์›ํ•ด ์ง€๊ธˆ ๋‚˜ 40 ์ฉœ ๋ช‡์ธ๋ฐ 46,,7๊นŒ์ง€๋Š” ํ•  ๋งŒ ํ–‡๊ณ  ๊ทธ ๋ฐ‘๋ถ€ํ„ฐ ์ง€์˜ฅ์ด์—ˆ์–ด ใ…  43๋ฐ‘์€ ๊ทธ๋ƒฅ ์‚ฌํƒ„์ด์—‡์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ ˆ์ฃผ ๋ชฉํ‘œ๋Š” 43์ด๋‹ˆ๊นŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ์•ผ ํ™”์ดํŒ… ๋‚˜๋Š” 43๊นŒ์ง€.. ๋„ค ๋‹ฌ..? ๊ฑธ๋ฆฐ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ ๋ ˆ์ฃผ๋Š” ๋” ๋นจ๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜ ์ž‡์„๊ณ ์•ผ

>>21 ํ—ํ— ๊ณ ๋งˆ์›Œ!! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์„ฑ๊ณตํ•œ๊ฑฐ ์ง„์งœ์ง„์งœ ์ถ•ํ•˜ํ•˜๊ตฌ ๋‚˜๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์„œ ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ• ๊ฒŒ ใ…Žใ…Ž

30์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์œผ๋”” ๊ฐ”๋‹ค ์˜ค๋Š๋ผ..ใ… ใ…  ๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ ํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹น

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 1์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 9์‹œ 29๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 51.3kg ์‹œ๋ถ€๋Ÿด ํƒœ์ดˆ๋งˆ์„ ^.... ์‹ฌ์ง€์–ด ์‹œ์ž‘ ๋•Œ ๋ณด๋‹ค ๋” ์ช„๋ถ€๋ฆผ - ์šด๋™: ํƒœ๊ถŒ๋„, ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์†ก๋ชจ๊ทผ ์ข…์•„๋ฆฌ ์•Œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด - ์ ์‹ฌ: ์ฃฝ - ์ €๋…: ๋งˆ๋ผํƒ• - ๋ฌผ: 900ml

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 2์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ์˜ค์ „ 9์‹œ 21๋ถ„ - ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 51.2kg - ์šด๋™: ํƒœ๊ถŒ๋„, ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์ „์‹  https://youtu.be/VNQpP6C1fJg ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ๋‹ค๋…ธ ๋ ˆ์ „๋“œ ํ•˜์ฒด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ https://youtu.be/VVn5IUM8sms - ์ €๋…: ๊ฐ์žํƒ•, ๋ฐฅ ์กฐ๊ธˆ - ์ ์‹ฌ: ์ฃฝ - ๋ฌผ: 1.5L ๋นต ๋จน์Œ ใ…Žใ…Ž...

๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๊ธฐ๋ก 3์ผ์ฐจ๐Ÿ’ƒ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๋Š”๊ฑฐ ๊นœ๋นก ใ… ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  - ์šด๋™: ๋•…๋„๋ถ€๋ถ€ ์ „์‹  ์œ ์‚ฐ์†Œ https://youtu.be/VNQpP6C1fJg ๋ณต๊ทผ 1 https://youtu.be/zcQ16cfJN9Q ํ—ˆ๋ฒ…์ง€ ์•ˆ์ชฝ์‚ด https://youtu.be/6R_V7Yofudg ๋ณต๊ทผ 2 https://youtu.be/PoYzxj8Iy5M - ์ ์‹ฌ: ํฌ๋ฆผ๋ถˆ๋‹ญ, ๋นต - ์ €๋…: ๊ฐ์žํƒ•, ๋ฐฅ ์ง„ใ„ดใ„ด์งœ ์กฐ๊ธˆ - ๋ฌผ: 2.7L

์™€ ์˜ค๋Š˜ ๋ฌผ ์™„์ „ ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋„ค
์Šคํฌ๋žฉํ•˜๊ธฐ
๋ ˆ์Šค ์ž‘์„ฑ
12๋ ˆ์Šค ์‚ฌ์ง„ ์žˆ)๋‚˜ ์‚ด ๋นผ๋ฉด ๋‹ค๋ฆฌ ์ข€ ๊ธธ์–ด๋ณด์ผ๊นŒ? 10๋ถ„ ์ „ new 70 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/08/04 13:04:13 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
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๋ฏธ์šฉ 2021/07/21 00:07:04 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
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๋ฏธ์šฉ 2021/07/26 00:20:09 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ