제곧내 그리고 어떻게 뺐는지도 말해주면 고맙고

다이어트 어케 하느냐에 따라 달라 물 단식하거나 극단적인 식단같이 거의 굶어서 빼면 5키로도 뺄 수 잇는데 진짜 극소수의 케이스이고, 요요도 엄청 쉽게와서 한달내로 그전보다 더 쪄

굶는 다이어트로 뺀 살은 거의 수분이랑 근육이 빠진거고 몸속의 체지방은 별로 안빠져 근손실 와 기운도 없고. 부작용중 젤 안좋은 게 요요이고 ㅜㅜ

운동 식단 병행해서 천천히 빼면 첫주엔 3kg까지도 빠지는데 그건 수분이 빠지는거고 그 담주부턴 많이 빠져도 1~1kg 조금 넘게 빠져 운동은 꾸준히, 강도는 주단위로 차츰 높이고 식단은 삼시세끼 다 챙겨먹는 게 좋아 단백질이랑 탄수화물 거르지말고 꼭 챙겨먹고 영양제두!!
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