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12.다이어트 식단 일지 근데 본인 작심삼일도 안되는 인간이라 언제까지 갈 지는 미지수 (2)
13.클렌징오일 왜이럴까ㅠㅠ (4)
14.에이블리 (6)
15.다이어트 일기🧚 (1)
16.선크림살려하는데 (4)
17.에뛰드 미드나잇모브 (1)
18.세안할때 폼클만 하면 (1)
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2
이름없음
2021/07/31 20:41:46
ID : qjjupO4IE9x
0
다이어트 어케 하느냐에 따라 달라
물 단식하거나 극단적인 식단같이 거의 굶어서 빼면
5키로도 뺄 수 잇는데 진짜 극소수의 케이스이고,
요요도 엄청 쉽게와서 한달내로 그전보다 더 쪄
3
이름없음
2021/07/31 20:42:56
ID : qjjupO4IE9x
0
굶는 다이어트로 뺀 살은 거의 수분이랑 근육이 빠진거고
몸속의 체지방은 별로 안빠져 근손실 와 기운도 없고.
부작용중 젤 안좋은 게 요요이고 ㅜㅜ
4
이름없음
2021/07/31 20:44:50
ID : qrvzPhhxU5h
0
운동 식단 병행해서 천천히 빼면
첫주엔 3kg까지도 빠지는데 그건 수분이 빠지는거고
그 담주부턴 많이 빠져도 1~1kg 조금 넘게 빠져
운동은 꾸준히, 강도는 주단위로 차츰 높이고
식단은 삼시세끼 다 챙겨먹는 게 좋아
단백질이랑 탄수화물 거르지말고 꼭 챙겨먹고
영양제두!!
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