스레딕

몸매라는게 마르기만 한 게 아니라 가슴이나 골반, 허리, 엉덩이, 허벅지 등 전체적인 볼륨감을 말하시는게 아닐까? 레주 몸매가 아떤지 모르겠는데 내가 162일 때 42였는데 관리한 몸이 아니라 근육도 없고 그런 헐랭한 몸이라서 몸이 안 예뻤음. 옷 태가 안 사는 것 같으면 헬스나 요가 등을 통해서 몸을 만드는게 좋을 것 같아

>>2 골반 때문인가 진짜ㅠㅠㅠㅠ 운동..해봐야겠다ㅠㅠ 가슴은..가망 없는것 같고 허ㅓㅎ.. 가슴이 없어도 골반이나 엉덩이 , 허리 만 좀 좋으면 옷태도 나기 시작할까..?

>>3 웅 연예인들 봐도 다이어트 때문에 살 빼느라 가슴 별로 없는 사람들 많은데 옷 태는 좋잖아. 그리고 사실 사람들 가슴 그렇게까지 잘 안 보는 것 같아. 글고 가슴도 어느정도는 근육으러 키울 수 있대! 정 아니다 싶으면 수술로 키울 수도 있고~

>>4 옹 수술까지 집착적이진 않고 근육좀 키워야겠다..!! 고마웡 ♥

너무 말라서 그런거 아님? 키 -20이면 많이 마른 편이잖아

근육을 좀 키워야 될거 같어

>>6 >>7 그런가ㅜㅜㅜ내가 다이어트할때 운동말고 무조건 식단으로만 빼긴해..그래서그런가봐ㅜㅠㅡ으엉

>>8 식단 빼면 요요 안 와? 신기하다 난 요요 오던데 ㅠㅠ 식단으로만 뺐으면 근육 낞이 빠졌을 거야 무산소 운동 열심히 해봐

>>9 내가 워낙 살에대한 강박증?그런게 조금 있어서 요요는 안왔던거 같아! 무산소운동..한번 검색해봐야겠다ㅠㅜ운동문제였구나..고마워!!

그리고 어깨 좁은 편이면 태 안 날 수도 있움

>>11 어깨는 정상..?넓은것도아니고 좁은것도아니구

>>12 ㅇㅎ 그러면 일단 근육부터 키워봐

>>13 운동..!!!가륏!! 허리살빼는운동 골반운동 무산소운동 이런식으로하면될려나?

>>14 ㅇㅇ 무산소는 그냥 팔쪽은 바벨운동하고 배는 플랭크, 브이업, 러시안트위스트, 윗몸일으키기하고 하체는 스쿼트랑 런지만 해줘도 될거같아 첫날부터 무리하면 근육통 심하게 오니까 천천히 강도 높여가

>>15 메모..!! 오늘부터 운동이닷!!

전에 ㄴㅇㅌㅍ에서 복근 레전드 봤는데 찾으면 알려줄게 거기 운동 루틴도 있어서 도움 될 거야

>>17 엏!!웅 나 운동 왕초보라,.헤헤 찾으면 알려줘@