1.꼭 살뺄거야😠 (25)2.쌍수 소독할때 (5)3.🍝 파스타광인의 식단기록 (44)4.코성형 질문받는다! (15)5.머리꺾여있는거 어떡하면 좋을까...? (1)6.📘158/59 장기 다이어트 기록📘 (161)7.첫 화장 하려고 하는데.. (3)8.다들 틴트 어디서 사? (8)9.자기 눈 사진 올려보는 스레(화장 유무 상관 없음) (160)10.노답 머리카락 어떻게 하면 좋을까 (5)11.멧돼지의 다이어트 스레🐗🐗 (191)12.다이어트할건데 안오면 갱신해서 혼내줘 (75)13.같이 다이어트 할사람? 일요일마다 일주일씩! (481)14.🪞나를 가꿔나가는 일지🪞 (5)15.헤어스타일 추천좀요...ㅜㅠ (2)
친구랑 같이 할떈 열심히 했는데 친구가 빠지자 마자 다이어트 중단해서 다시 살쪘다ㅜㅜ 운동 너무 싫어요...
그래서 같이 할 사람 모집한다. 당연한거지만 성별 나이 안가리고 모집한다.
참가하는 레더는 오는 순서대로 인코 달아줘. 예) ◆9inSHXX154
일단은 일주일만 해볼거야. 잘 진행되면 일주일 단위로 계속 진행할지 말지 정할거고
나는 운동 & 저탄수 식단 위주로 진행 할 생각. 각자 알아서 계획을 짜던, 내 계획이랑 비슷하게 따르던 그건 참가하는 레더 마음대로~
다만 매일매일 출첵 해줘야 해!
정리하자면
모집 기간: 일요일부터 항상 Day1으로 시작하니까 토요일까지 참가여부 알려줘!
다이어트 기간: 일주일=1 term, 매주 일요일마다 새롭게 갱신.
참가자격: 한 term 동안 끝까지 탈주 안하고 같이 다이어트 할 사람. 한주 끝나면 자유롭게 탈퇴/혹은 새로 참가 가능.
참가시: 인증코드 달아주기.
눈바디 혹은 몸무게로 목표 정하기 [고도 비만이 아닐경우 현실적이고 건강한 일주일 목표는 약 1키로야- 단기 목표랑 장기 목표 둘다 정하면 좋아!]
일주일 계획 미리 짜서 올리기.
그리고 매일 계획대로 실행했는지 레스달것.
참가혜택: 내가 매일 앵커달면서 재촉해줄게 운동해! 식단해!
오늘 저녁에 내가 지킬 다음주 플랜 짜서 올릴게.
계획은 자신이 지킬수 있을만하게 만들어~
>>401 굿모닝 Day1!
몸무게는 내려가긴커녕 서서히 올라가고 있음 (절망)
밥....먹는거라도 줄여야지
근데 요즘 너무 잘먹었더니 배가 조금이라도 비어있으면 위가 아퍼 ㅋㅋㅋ;;
너무 바빠서 또 수정 이제 바꾸지 말아야지
지난번처럼 먼저 18시 이후 금식, 운동은 걷기만 하기로
2리터 o
양조절 o
저녁: 고등어조림>>403 Day 2 오늘도 화이팅!
이렇게 보나 저렇게 보나 핑계지만 아아아아아 정말 힘들다 ㅠㅠ
2리터 o
양조절 o
저녁: 햄버거
걷기: o
월 화
O O
>>405 나야 해외러라 시간이 다르다지만 레더 일찍 기상해서 레스를 달다니.. 성실해!
Day3
밀크티에 빠져버렸다. 너무 맛있어... 말레이시안건가 싶은데, 여기에 펄만 넣으면 버블티다 ㅋㅋ
>>406 칭찬 받으니까 기분 좋다ㅎㅎ 더 성실한 레주한테 항상 고마워
나도 밀크티 좋아해 끝맛이 깔끔하고 쌉싸름할수록 내취향...
2리터 o
양조절 o
저녁: 샐러드
월 화 수
O O O>>407 Day4 굿모닝! 아직 한국은 모닝이지
시간 너무 빨리가는듯 나 오늘 금요일인줄 알았자나
꾸역꾸역 레스는 달고 있지만 다여트 하고있지는 않은 나....
2리터 o
양조절 o
저녁: 샐러드
걷기: x...
월 화 수 목
O O O X
>>409 Day 5! 행복한 하루~
일이 너무 바빠서 집오면 뻗어있기 + 다이어트 권태기란 핑계로 스레만 간신히 유지하고 있었는데
다음주 크리스마스 이브 파티 초대받았다. 드레스코드 맞춰서 입고 가려면... 빨간색 드레스 입고 싶은데 급하게 살 빼야하나 싶다!
새로운 동기가 되어주는군. 좋아. 다시 시작이다아
물 1L
저탄수식단, 설탕 절대 노노
운동 15분
>>409 Day 6 좋은아침!
아 역시 주말은 너무 좋은데 회사 ptsd인가 눈뜨고 해가 짱짱해서 늦잠잤나? 회사 지각임? 헉!! 해서 심장이 요동쳤는데 토요일.
운동 너무 하기 싫다
>>410 오 파티! 재밌겠다
금요일엔 항상 잊어버리는듯... 오늘은 밖에 나가서 걸을거야
2리터 o
양조절 o
저녁: 미역국
걷기: x
월 화 수 목 금
O O O X X
오늘은 확실히 걸었다ㅎㅎ
눈와서 좀 힘들었어
2리터 o
양조절 o
저녁: 탕수육
월 화 수 목 금 토
O O O X X O>>413 굿모닝! Day7일요일이다
일주일동안 열심히 한거 축하축하 다음주도 힘내봅시다.
회사일도 덜 바빠졌고 여유가 좀 생긴것 같음,
근데 가끔 Day1을 일요일로 잡았어야 했나 싶다ㅋㅋ 내 달력 일요일이 첫날이라.
물을 많이 마시면 당연한거지만 화장실 들락거리는 횟수가 많아지는군
2리터 o
양조절 o
저녁: 와플
월 화 수 목 금 토 일
O O O X X O O
>>416 이번주도 화이팅!
2리터 o
양조절 o
저녁: 감자샐러드
월
O>>417 해피모닝 데이 투
딴 스레 셀카로 인한 다이어트 이거 보니까 아, 나도 셀카 찍으면 의욕이 더 생기지 않을까? 라는 생각을 하게 되었다.
찐빵+더블턱 더블크리티컬...
사진을 인화해서 걸어놔? 아 거울 가져다 놓으면 되겠군.
2리터 o
양조절 x
저녁: 볶음 김치
월 화
O X
조절하기엔 너무 맛있는 점심밥이였다...
2리터 o
양조절 o
저녁: 찰보리빵
월 화 수
O X O>>421 좋은 아침이야~ Day4 벌써 목요일이라니;
더워서 착실하게 1리터 이상은 마시고있는것 같은데 2리터로 올려볼까
물로 배불러서 밥양도 줄어드는 효과가 있지 않을까
>>422 야식 먹고 싶을 때 물로 배 채우면 참을 수 있더라
대신 화장실 가느라 귀찮아ㅋㅋ
벌써 내일이 24일이네
레주는 이번 이브 때 뭐할거야?
나는 일단 맛난걸 참을 수 있을지 걱정중이야...ㅋㅋ
2리터 o
양조절 o
저녁: 된장찌개>>425 나 안참고 그냥 먹으려고!
작은 규모의 파티 가. 옷 이것저것 입어보다가 눈사람 코스프레 하기로 정했다. 집에 빨갛거나 초록색 옷이.. 맞는게 없더라ㅠ
옷도 마음대로 못입고 그런걸 보니까 슬슬 다이어트 의욕이 올라오고 있음.
그나저나 마스크 껴서 화장도 안하고 다녔는데 오랜만에 이것저것 하려니 신난다 ㅋㅋ
>>425 굿모닝!!! Day5 신나는 하루
어제 저녁 스킵했다. 오늘을 위해서..라기엔 뭐하지만 ㅋㅋㅋ
+ 사람은 꾸미고 다녀야 하는것이야! 예쁜옷 입고 화장도 해보고 그러니까 살빼고 싶은 마음이 다시 무럭무럭 생기고 있어..
>>426 >>427 오 나도 자극 받는다 그치 예쁜 옷 입어야지
눈사람도 귀엽겠다ㅎㅎ 오늘 잘 보내길 바라!
>>428 메리크리스마스!! Day6
어제 재밌었다 ㅋㅋㅋ 베스트 드레서 상 받았음
찍는 사진마다 얼굴이 너무 동그래서 이건 아니야; 열심히 살빼자 싶았다.
>>429 오!! 재밌었겠다 눈사람이면 상 받기에 충분히 이뻤을 것 같아
레주도 메리 크리스마스
어제 늦게 돌아와서 잠을 푹 잤어... 그래도 6시 이후에 안 먹기는 성공
2리터 x
양조절 x
저녁: 치킨
월 화 수 목 금
O X O O X
토요일
2리터 x
양조절 x
저녁: 케잌
월 화 수 목 금 토
O X O O X X
크리스마스에 연말이라는 핑계로 잊어버림...>>431 Day7
음음 그래로 풀어지는 날도 있어야죠! 연말이란 다이어트 쉬기 딱 좋은 핑계거리
굿모닝!
>>431 Day1! 신나는 시작! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 오늘 대체공휴일이라 노는데 찾아보니 한국은 안놀더라? 안쓰럽...
내일도 대체공휴일! 꺅!
그리고 알리에서 구매했던 키토검사지가 왔다... 제대로 잘 하고 있는지 확인할수있게 되었다.
>>433 너무해...ㅠㅠ 왜 우린 공휴일이 아닐까
2리터 x
양조절 x
저녁: 치킨
일요일과 오늘이 같아서 생략
일 월
X X>>434 2일차! 오늘도 화이팅!
긴 휴일은 좋지만 부작용은 일상으로 돌아가기가 너무 싫어진다는거지.
내일 출근하기 싫다... 퇴사 마렵다...
2리터 o
양조절 x
저녁: 떡국
다시 정신 차려야지...
월 화
X X
>>436 3일차!
운동한다 운동운동 하면서 입 운동만 열심히 했음.
최근 방구석을 노래방처럼 꾸미려고 생각중인데 노래 신나게 부르는것도 칼로리 소모니까 괜찮지 않을까? 암, 입 운동도 운동이죠!
방음은 뭐... 옆집에만 안들리면 된다고 생각함. 옆방에서 시끄럽다 해도 꿋꿋하게 노래부를거야! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
>>437 헐 집이 노래방이면 너무 좋겠다... 노래 부르는거 칼로리 소모에 진짜 좋대!
2리터 o
양조절 x
저녁: 만두
월 화 수
X X X
조금씩 고쳐가야지>>438 우왓 오늘은 늦었다 Day 4! 좋은 오후야~
노래방 가면 친구랑 둘이서 3~4시간은 있다가 오는 사람이라 돈을 아끼기 위해서라도 만들어야 할듯.
지지난주인가 바다가서 친구들이랑 블루투스 마이크로 노래하고 놀았는데 피크닉 가서 노래부르는것도 좋더라. (용기가 쬐끔 필요하지만)
오늘은 고구마로 배를 채우고 있네~~
몸무게는 62 언저리 유지중; 현재 목표는 그 이상으로 안올라가는거임...........
>>438 Day5 이면서 2021년도의 마지막 날! 오늘 하루 멋지게 끝내고 새로운 기분으로 내일을 맞자!
결국 처음 계획했던 22년까지 살빼기는 실패했다 ㅎ...
1월달 빡세게 독하게 해서 한달안으로 승부봐볼까?
>>441 고마워 늦었지만 새해 복 많이 받고 건강하길!!
오늘 자취하는 친구집에 갈 예정이라 또 다이어트와 멀어질듯
그래서 다음주부터 못 지킨 날 하루라도 있으면 친구에게 커피 사주는걸로 정했어
<1/3~1/9 계획>
물 2L 마시기
최소 한 끼는 원래 먹던 양의 반만 먹기
홈트 영상 2개 이상 보면서 따라하기(or 4000보 이상 걷기)
6시 이후 금식>>442 day7 얍얍 내일부터 다시 1일!
못지킨 만큼 사주는거야? ㅋㅋ 좋은 생각이다.
오늘은 바다 다녀왔는데 사람들 너무 많아서 길이 막히더라. 40분이면 갈 거리를 2시간걸렸네
좀있다가 2022년 계획좀 짜볼까 싶다.
>>443 겨울 바다 좋아하는데 나도 함 다녀와야겠다
사주기 싫어서 열심히 하는거지!ㅋㅋㅋ
2L o
양조절 o
걷기 o
6시 이후 금식 o
월
O>>444 헉 어제 안왔다; 오늘 Day2!
겨울바다도 좋죠! 난 12월 여름바다지만 ㅋㅋ 그제도 어제도 오늘도 더워 죽어가고 있어.
한동안 몸무게 안쟀었는데 다시 본격적인 다이어트 한다 생각하고 봤더니 오늘 오전 몸무게 62.1
하아... 9월달 시작했던 때로 돌아가 있네.
1차목표 58.. 58 도달 하곤 막 고삐 풀리는게 문제인듯. 1월 30일까지 4주니까 일주일에 1키로씩 잘 빼보자.
>>445 앗 여름이였구나! 외국 산다는건 알고 있었는데 새삼 신기하다
나도 몸무게로 목표 정해야겠어
왜냐? 지금 내가 66kg이란걸 알아서...
이번주 목표는 64kg
-실패하면 하루동안 물만 마시기
걸을때 배에 힘주는거에 집중하면 좋대서 목요일에 할 예정
내일은 홈트
월 화
O O>>446 안뇽! day3 오늘도 더워서 말라가는 하루야.
다시 밀프랩 요리하기 전까지는
엄마표 음식(반찬들) + 밥 50g +양배추 이런식으로 때울예정
물 양은 2L로 올리기로 했어
이 새벽에 운동을 지금이라도 해야하나 고민했지만... 그냥 친구 좋은 일 해주고 일단 자야겠다
홈트 X
월 화 수
O O X
>>448 Day 4 시간 너무 빨리 가 ㅠㅠ
엄미가 붕어빵 사오셔서 이건 못참지! 하곤 먹었다..
아 운동도 시작해야하는데 계단 오르락 내리락 하는거 할까봐..
>>448 굿모닝! Day 5
오늘 몸무게를 재보니 63으로 불어있어서 큰일이다 싶어 즉시 식단 만들기에 들어가기로 했어.
운동도 제대로 안할거면 먹는거라도 꽉 잡아야지;;
이제 매일매일 몸무게 재야겠다.
어제 깜빡했다
친구가 찍은 인증샷이랑 걸은 기록
월 화 수 목
O O X O
이따 운동하고 금요일 출첵 남겨야겠다>>451 와우 맛있어 보이는군
Day6 토요일! 주말이라 행복해요
오늘은 아침 스킵하고 침대에서 뒹굴뒹굴 거리고 있음.
다이어트 식단 뭐만들지...
메뉴1. 달걀 흰자랑 시금치+기타야채랑 소세지에 밥조금
메뉴2. 양배추 베이컨 볶음
메뉴3. 바질페스토 달걀 토스트&토마토
메뉴4. 소고기 야채볶음
일단 생각나는건 요정도고 나중에 계속 업뎃해야지
오늘은 요리하는날!
>>452 오 다 건강하고 맛있어보인다! 좋은 하루 보내길
어제 까먹은 금요일 출첵
허벅지 위주로 운동했더니 가만히 있어도 부들거려ㅋㅋ
월 화 수 목 금
O O X O O
주말엔 잠이 잘 안 와
홈트 1시간-동영상 5개/현재 64.7kg
월 화 수 목 금 토
O O X O O O
확실히 벌칙 같은게 있으니까 지키게된다
>>454 안뇽! Day7
난 어느때나 잠이 잘 오던데 ㅋㅋ
몸무게는 63으로 증가해버렸소이다..
방청소나 해야지
>>454 Day1 다시 월요일이 돌아왔다네!
사실 내 달력 일요일이 첫번째라 점점 불편해지고 있음 Day 1을 일요일로 바꿔버릴까ㅋㅋㅋ
할일을 그냥 나열해놔야겠어
할일 다 끝낼때까지는 잠 자지 못하는걸로.
물 500ml 마시기- 2시, 4시, 6시, 8시
15분 운동
>>456 이번주 끝을 토요일로 하고 일요일부터 Day 1하자
금
O
저번주 목표 달성
이번주 목표 63kg월
O
홈트 단점... 내 자세가 어떤지 나 혼자 판단해야한다
어딘가 아플때 자극인지 잘못된건지 모르겠다
>>458 Day2! 좋은 아침
어 맞아.. 자극일까 잘못된걸까? ㅋㅋㅋㅋ 특히 영상에서 --가 당겨지는게 느껴질거에요 라는데 그런느낌은 없고 딴곳이 당겨질때
보온통 생각보다 너무 좋아서 놀랐음.
얼음 가득 담고 물 부워서 홀짝홀짝 마시는데 (빌때마다 물을 계속 채워넣음) 오후 2시에 담았거든? 오늘 아침에 일어나서 보는데 얼음이 남아있는거 있지? ㄷㄷㄷ했음
>>459 오늘도 좋은 하루 보내길
월 화
O X
오랜만에 다같이 식사한다는걸 핑계로... 야식까지 먹었어ㅠㅠ
친구한테 말했더니 부탁 하나 들어주는걸로 퉁치자는데 좀 무섭다ㅋㅋ
>>460 부탁이 훨씬 무섭지 않나?! 무섭다 무서워. 난 소원들어주기 내기 그런것도 절대로 안함.
Day 3 화이팅!
나도 어제 과자 폭풍흡입했음. 물은 2리터 마셨지..!
오랜만에 치마 입었는데 다리 두꺼워진게 신경쓰이더라ㅜㅜ
울 엄마 나보고 자꾸 운동하러 바다 가자는데 (아빠 낚시 따라가는거) 돌로가득한 험난한곳을 40분 걸어야 하거든? 너무 싫다아아
>>461 다행히 옷 골라달라는 부탁이었어ㅋㅋ 힘들었지만...
길이 험하면 좀만 걸어도 엄청 피곤하더라 컨디션 엄청 좋을 때 가야겠네
월 화 수
O X O
오늘 몸무게 확인 한 번 해야지Day4 해가 좋은 날이네~ 난 너무 더워서 선풍기앞에 붙어있는데 한국은 눈 내리는 날씨라는걸 가끔 망각함
>>462 오, 옷 골라주기 ㅋㅋ 다행이네!
엄마왈 요 몇주사이 아빠 따라다니기만 했는데도 살이 5키로 빠졌다며 난 운동좀 해야 된대. ㅋㅋㅋㅋ 결과만 들으면 혹하지만 길이 힘들다는걸 알아서 가기 싫드아아-지만 일요일에 가기러 함.
>>463 춥기만하고 눈은 안 내려ㅋㅋㅠㅠ 더위 조심해!
오늘은 너무 힘들어서 중간에 그만둬버렸던 허벅지 운동을 했어
영상 댓글에 후기 보면서 버텨야지
월 화 수 목
O X O O
현재 63.3kg
>>462 굿모닝~ Day5!
어제 저녁 안먹고 버티다가 너무 배고파져서 못이기고 늦게 먹었음. 차라리 빨리 먹는게 살에는 더 좋았을텐데.. 쩝
내일 블루베리 농장도 가기로 했었는데 태풍온다고 농장도 바다도 취소됐음 너무 슬프다..
오늘은 회식있음. 그래도 좀 덜 먹어야지
어제는 2L도 못마셨다 ㅠㅠ 나 왜 지키는게 없냐
>>465 아고 태풍이ㅠㅠㅠ 얼른 지나갔음 좋겠다
오늘도 화이팅
월 화 수 목 금
O X O O O
Day6! 오늘을 끝으로 내일부터는 일요일이 Day1이 될 예정.
>>466 근데 오늘 날씨가 괜찮은게 반전이였다 ㅡ.,ㅡ
그제까지만 해도 일기예보는 오늘 돌풍에 기타등등이였는데 ㅠㅠ 태풍은 월요일쯤 상륙한다더라. 오늘갔어야 했는데!!!!! 갸아아악
>>467 일기예보 이상한건 다 똑같구나ㅋㅋㅠㅠ 내가 다 억울해,..
월 화 수 목 금 토
O X O O O O
이번주 목표 달성
다음주 목표: 62kg어제 데이 6이였으니 오늘 7이 되어야 하지만 이제부턴 일요일이 day 1이올시다!
>>468 태풍오기전에 오늘 가기로 했다 ㅋㅋ
블루베리 미친듯이 많이 먹을 예정.
>>468 굿모닝! Day2 오늘도 행복한 하루 되길~
혈관속에 블루베리가 흐를정도로 먹으면서 열심히 5키로 땄다. 재밌었음. 3시간정도 한것 같은데 걸음수는 몇 안되더라. 다리는 아픈데 말이지.
>>470 오늘 엄청 일찍 왔었네
와 블루베리 엄청 비싸서 좋아해도 못 먹는데... 치킨 한 마리 아껴서 블루베리 먹어봐야겠다ㅋㅋ
어제도 나름의 이유가 있어서 실패
심지어 운동도 안 했고... 그래서 오늘은 열심히 할 예정
일
X
어제 저녁으로 먹은 이삭 토스트가 너무 맛있었어
눈 엄청 와서 추웠는데 자꾸 생각난다
일 월
X O
벌칙으로 이삭 토스트 사줌/홈트+걷기>>472 굿모닝~~ Day 3
아, 나 한국가면 먹고싶은것중 하나야. 이삭 토스트... 맛있겠다ㅠ
오늘 치마 입으려고 꺼냈다가 허벅지에서 막혔다. 이걸 입을수 있게 되는것을 목표로 삼아야겠다.
1L 5칼로리 드링크 믹스 섞어서 마시고있는데 맛있네 이거..
요즘 일이 바빠서 집와서도 일하다가 자는거 반복중
>>474 좋은 하루 보내길
일 월 화
X O O
목요일엔 걸을 예정
>>475 굿모오오닝! Day5 목요일
오늘 일어나기 너무 싫었지만 일어나서 나와 일하고 있다~
오늘은 운동해야지
>>476 화이팅!!
일 월 화 수
X O O O
오늘은 걸어야지
일 월 화 수 목
X O O O O
몸무게가 왜... 라고 하기엔 너무 많이 먹었다>>478 ㅋㅋㅋㅋ 나두... 몸무게야 좀 변해라! DAY6 금요일
금요일이라 너무 행복하다. 연말 연초 일이 밀려서 너무 바빴어 이제 좀 숨 돌리고 있다. 주말에 펑펑 놀아야지
공원산책하며 운동도 하고, 활동적으로 보내봐야겠다
오늘도 즐거운 하루 보내!
>>479 나도 주말 기대된다ㅎㅎㅎ
좋은 하루 보내길 바라
막날이다! 즐거운 주말 보내길
일 월 화 수 목 금
X O O O O O
현재 62.5kg
오늘밤에 62가 될 가능성이 있을까...
안되면 벌칙을 즐겨야겠다ㅠㅠ
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