친구랑 같이 할떈 열심히 했는데 친구가 빠지자 마자 다이어트 중단해서 다시 살쪘다ㅜㅜ 운동 너무 싫어요... 그래서 같이 할 사람 모집한다. 당연한거지만 성별 나이 안가리고 모집한다. 참가하는 레더는 오는 순서대로 인코 달아줘. 예) ◆9inSHXX154 일단은 일주일만 해볼거야. 잘 진행되면 일주일 단위로 계속 진행할지 말지 정할거고 나는 운동 & 저탄수 식단 위주로 진행 할 생각. 각자 알아서 계획을 짜던, 내 계획이랑 비슷하게 따르던 그건 참가하는 레더 마음대로~ 다만 매일매일 출첵 해줘야 해! 정리하자면 모집 기간: 일요일부터 항상 Day1으로 시작하니까 토요일까지 참가여부 알려줘! 다이어트 기간: 일주일=1 term, 매주 일요일마다 새롭게 갱신. 참가자격: 한 term 동안 끝까지 탈주 안하고 같이 다이어트 할 사람. 한주 끝나면 자유롭게 탈퇴/혹은 새로 참가 가능. 참가시: 인증코드 달아주기. 눈바디 혹은 몸무게로 목표 정하기 [고도 비만이 아닐경우 현실적이고 건강한 일주일 목표는 약 1키로야- 단기 목표랑 장기 목표 둘다 정하면 좋아!] 일주일 계획 미리 짜서 올리기. 그리고 매일 계획대로 실행했는지 레스달것. 참가혜택: 내가 매일 앵커달면서 재촉해줄게 운동해! 식단해! 오늘 저녁에 내가 지킬 다음주 플랜 짜서 올릴게. 계획은 자신이 지킬수 있을만하게 만들어~

>>801 미리 굿모닝 누텔라 토스트 너무 맛있겠다... 걷기 O 오늘 좀 많이 먹어서 식단은 실패 내일 양 조절 더 잘해서 배 부르기 전에 그만 먹어야지

오늘 많이 걸었다! 점심부터 양 줄이기로 마음 먹고 오늘 적게 먹었음 걷기 식단 O 내일도 걸을 예정

>>803 굿모닝 DAY4 난 계획실천 없이 1일 2일 세는것 같지만ㅠ 다음주부턴 다시 널널해지겠지. ㅎㅎ.... 설탕 듬뿍 들어간 빵이 너무 먹고 싶어서 구매해버렸어 맛있었다 역시 베이커리 빵이 맛있죠. 어제 베이컨도 사다놨더니 어무니가 베이컨샐러드 뙇! 해서 가져다 주신거 있지? 아침 넘나 맛있었음. 점심은 오트밀. 뭔가 다이어트 기록이 아니라 먹스타그램처럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런느낌이다

>>803 좋은 오후 DAY5 아침 스킵 점심 오트밀 먹을뻔하다가 국밥 저녁 고기뷔페 예정. 이히히히 어제 9시쯤 잠시 쉬어야겠다고 생각하고 눈뜨니 아침인거 있지? 피곤했었나봐. 앞으로 엄청 바빠질 예정인데 아무래도 운동은 안하게 되기가 쉽잖아 지금도 안하고있는걸.. 그럼 다이어트는 글른걸까? 싶었는데 생각해보니 식단만 잘 유지해도 빠질 살은 빠지니까 지금은 좀 걍 막 먹고 있는데 다시 맘 다잡고 신경써서 먹어야겠다는.. 그런 생각을 했다. 맨날 생각뿐인것 같지만..ㅇㅇ.................

>>803 좋은 아침! 새로운 아침 새로운 마음! 나중에 시간나면.. 여유로워지면.. 이런 생각을 버리고 지금부터! 아무리 바빠도 조금씩! 이렇게 하자고 생각했다. 아침엔 머리가 잘 돌아가는군. 점심 베이컨 샐러드.

>>803 좋은 저녁이에용 DAY7 오늘은 자기전에 오게 되었네 ㅎㅎ 아침스킵 점심 불고기 저녁 부침개 완벽한 한식으로 해치웠다 다음 한주 멋지게 보내보자!

>>803 DAY1 다시 돌아온 첫날! 비바람이 몰아치네 ㅠ 레더는 잘 지내고 있지? 아침X 점심X 과자, 빵 + 저녁 오리고기 오늘 음식 먹은게 엉망이네

>>808 다시 일주일 화이팅!! 한 주 쉰다고 미리 말할걸ㅠㅠ 출석하는걸 완전히 잊어버리고 있었네 날씨가 다시 좋아지길 그래도 걷기는 꾸준히 했는데... 식단은 솔직히 못 지켰음 오늘부터 다시 식단 잘 지키는게 목표 배부르다고 느끼기 전에 그만 먹는거 습관 들여야지

>>809 안녕~ DAY2 많이 바빴나봐? 오랜만에 보니 좋네 ㅋㅋ 걷기 꾸준히 했다니 bb 아침, 밥, 점심 고구마 저녁? 이제 엄마한테 내 밥은 신경 쓰지 말라고 해야겠다

>>810 나도 반가워ㅠㅠㅠ 자취하는 친구가 혼자 사니까 다이어트 된다고 하던데 그게 맞는듯... 오늘 많이 걸었고 내일도 아마 똑같이 걸을 예정 사실 운동하는게 맞긴한데 꾸준히 못하는거보단 걷기라도 열심히 하는게 낫겠지? 식단 O

>>811 굿모닝!! DAY3 레더가 날씨 좋아지라고 해줘서 그런지 오늘은 화창하다 어제만 해도 바람이 너무 쎄서 육교 통행금지 하고 그러더라고. 오늘 좀 늦어서 계단 뛰어올라갔더니 엄청 힘들어서 쳬력이 바닥을 기고 있다는걸 다시 느꼈어 왜 숨쉬기 운동만으로는 충분하지 않은걸까

>>811 오늘은 좀 추운 아침~ DAY4 요즘 정말 바쁜데 이게 한국 학생들 기분이겠구나 싶어. 몇일만 좀 바빠도 다 관두고 쉬고 싶어지는데 아침에 학교부터 저녁 학원에 자습까지 친구가 한국 생활 로망 가지지 말라고 했는데 비슷하게 겪어보니 그렇네ㅋㅋㅋ 아침 고구마 점심도 고구마~~ 저녁엔 사과먹어야지 과일먹고싶다.

>>812 날씨가 좋아졌다니 다행이다! 여유 생기면 푹 쉬자구요 걷기 식단 O 어제는 단호박 먹었는데 내가 진짜 다이어트 식단 먹는다는 느낌 들어서 뿌듯하다ㅋㅋ

>>814 굿모닝~ DAY5 어제 저녁 고등어에 밥 먹고 사과도 먹었다 오늘 아침도 고구마. 왜 계속 고구마냐면 다이어트 식단때문이 아니라 그냥 오븐에 구워놓은 고구마가 2L통 2개에 나눠 넣을 정도로 많았기 때문이다. 냉장고에 넣어두고 꺼내서 뎁혀먹기 반복중. 점심은 사과 2개 챙겨왔어. 요즘 내가 다이어트 말고 딴데 정신이 팔려있지.. 왜냐면 꺅! 그룹라운드 통과! 개인 심사평에선 좀 혹평 받아서 기대 안하고 있었는데 우리 그룹이 그룹전 1등해서 (1등보상: 팀원 무조건 통과) 나도 꼽사리로...라기엔 의외로 심판 3명다 YES 줘서 무난하게(?) 통과 이제 다음 6자리를 위하여 경쟁! 근데 주어진 시간 1주일 ㅡ,.ㅡ 미리 녹음해놨으면 좋았을텐데, 나 떨어질거라 생각했어서 ㅋㅋ 컨트리 음악 or 블루스인데 1960년대 음악들 뒤지고 있으려니 머리가 아프다

>>815 와 축하해!! 역시 통과할 줄 알았다 좋은 걸로 선정해서 6자리 안에 들길! 우승까지 가보자구요 ㅋㅋㅋ 고구마 다이어트 오히려 좋아 나는 요즘 식단이 집중하는중인데 사실 별건 아니고 저녁을 거르고 있음 생각보다 다음날 아침에 상쾌하고 속이 편해 걷기 식단 O

>>816 DAY6 축하 고마워ㅎㅎ 아침보단 저녁 거르는게 더 좋다고 하지만 왠지 어려운걸! 아침은 김치찌개

>>817 행복한 주말! 걷기 식단 O 오늘도 나가서 걷고 대신 저녁은 먹을 예정

>>818 레더도 행복한 주말! ㅎㅎ DAY7 장보고 겸사겸사 좀 돌아다녀서 걸었다! 아침점심저녁 다 챙겨먹고 후식까지 완전 배부르게 먹음. 다이어트는 내일부터죠! 암, 그렇죠!!

>>819 좋은 오후~ 하루쯤은 든든하게 먹고 다시 열심히 하자구요! 원래 오늘도 나가려고 했는데 비가 엄청 온다... 그래서 늦잠 자고 스트레칭 했음 어제 걷기 식단 O

>>820 좋은 오후222 DAY1! 한 2주간 엄청 미루던 공부가 있는데 방금 하려고 앉았다가 스레딕 켜버렸따 이 레스 남기고 다시 꺼야지 ㅠㅋㅋ 아침 스킵, 점심 짜장밥, 저녁 쌀국수 월요일이 오는게 싫다

>>821 월요일 화이팅!! 공부하는거 너무 멋있고... 스트레칭 식단 O 이따 비온다는데 그전에 나가서 걸어야겠어

>>822 안녕~~ DAY2 오늘 아점 김밥&떡볶이. 계속 떡볶이가 너무 먹고 싶었는데 누가 사왔어! 근데 맛 지지리도 없었다...ㅠㅜ 근데 공부 결국 어제도 안했다는...ㅋ 10분하고 때려쳤음 오늘은 꼭 해야지. 이제는 진짜 안하면 큰일이라서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 온라인 강의는 나한테 안맞는것 같아. 자율공부니까 안하게 되네;; 수업시간 딱딱 정해놓고 해야겠어; 나는 규칙적으로 살지 않으면 나태해지는거 같음. 누워서 소설만 읽게 됨

>>822 좋은 아침~ DAY3 아침 고구마 반개+우유 점심 굶어야지! 저녁 모르겠어.. 뭔가 계속 다이어트는 뒷전인게... ㅠ 아, 맞아 요즘 부항요법 받고 있는데 지인 연습용이 되어 공짜로 ㅋㅋ 이거 다이어트에 도움이 되겠지! 공부 밀려왔던거 어제 쓱 훑어보고 한과목은 거의 catchup 한듯 아직 안건들인 나머지 하나가 어려운놈인것 같긴하지만 난 할수있땨!

>>824 굿모닝! 열심히 하는 모습 좋아용~~ 비가 엄청 와서 산책도 못하고 집에서 정신승리 중... 지금 당장 타바타 한 세트라도 하고 씻어야겠어 스트레칭 O

>>825 레더도 좋은아침~ DAY4 여기는 해가 짱짱해서 겨울 칼바람 불어도 나름 따뜻하다 ㅋㅋ 아침 감자, 삼겹살 조금. 점심은 아침 남긴거 싸왔음. 계속 너무 새벽에 자서 그런가 두통이 생겼다. 피곤해에에

>>825 안개가 무진장 많이 낀 아침 DAY5! 오늘도 행복하게~~~ 뻘글-생각의 흐름대로 적음 살 빼는건 어려운데 찌는건 왜 이리 쉬울까? 맛있는 음식을 많이 먹기는 쉬우나 그것들을 절제 하면서 먹기가 힘들기 떄문이지. 왜 맛있는것들은 칼로리가 높으며 왜 그런 음식들이 땡기게 되는걸까 맛있는 음식이란? 어떤 사람은 단거 싫어하고 어떤 사람은 쓴맛도 좋아하니 XX맛이 맛있는 음식이다- 보다는 먹으면서 행복감, 만족감을 주는 음식이 맛있는 음식이라 할수있겠지? 맛있는걸 먹으면 도파민, 행복을 느끼게 해주는 호르몬이 나온다던데 반대로 행복을 느끼면서 음식을 먹으면 맛있게 느껴질까? 배고프면 평소엔 맛없었던 음식이 엄청 맛있는것처럼 배고픈데 음식을 섭취한다는 행위가 행복을 주고 그 행복=맛있음 으로 연결되는거지. 그러니까 자극적이고 칼로리가 높은 음식들은 버리고, 친구들과 놀면서 다이어트식을 먹던, 코미디를 보면서 먹던 뭐.. 그러면 다이어트 식단도 나름 맛있게 먹을수있지 않을까?

>>825 굿모닝 DAY6! 오늘도 잘 하고 있지? 오늘은 4시에 일어났다? 해뜨는걸 바라보았지. 하루가 엄청 길게 느껴진다. 왜이리 일찍 일어났냐 하면... 어제 오후 6시에 잠깐 쉰다는게 눈뜨니까 ㅎㅎ.... 저녁도 건너뛰고 10시간 푹 잤습니다. 6시쯤 닭볶음탕 댑혀서 밥그릇에 꽉 채워서 먹었고 점심은 감자 한알 싸왔다. 스레주의 중대한 발표가 있습니다! 다이어트 식단이던 운동이던 하나도 제대로 안하고 있는데 레스만 쓰고 있는 상황이 계속 되고있어서 내일 day7을 끝으로 잠시 스레는 쉬고 여유시간이 생기는 10월에 돌아올까해. 퇴근하고 공부하고 새벽1시에 자고를 반복중인데 힘들다ㅠ 다음주에 과제내야 하는데 시작도 못했음 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ ◆h81fU3XvvfS레더 계속 참여중이였는데 나 없어도 원하면 계속 스레 써도 돼! 그동안 혼자 외롭지 않게 해주어서 고맙다는 말을 하고 싶다.

>>825 핫 늦었지만 day7! 주말시작 토요일 즐겁게 보냈나요? 어제 엄마가 운동 나가자는거 같이 나갔어야 했는데 ㅠ 안나갔네 아침X 점심 치킨 또디아랑 샐러드, 저녁은 치킨 이제 10월에 돌아오겠어!

>>829 너무 오랜만에 왔다ㅠㅠㅠ 같이 10월에 다시 시작하자 그럼 나는 10월까지 59kg까지 감량해서 오는걸로! 못 지키면 한 주 동안 내내 빡세게 홈트할게 캘린더에 표시해두고 10월에 보자구요

>>830 앗 그때 같이 해줄거라 하니까 기쁘다. 그래 10월에 보자!
스크랩하기
1레스 나 이제부터 ㅈㄴ산독기룩 입고다닐거다.. 4시간 전 new 21 Hit
미용 2022/08/08 08:22:03 이름 : 이름없음
831레스 » 같이 다이어트 할사람? 일요일마다 일주일씩! 5시간 전 new 7183 Hit
미용 2021/09/10 12:50:15 이름 : 이름없음
94레스 161/58.3 한달 반 동안 첫 다이어트 도전 6시간 전 new 1268 Hit
미용 2022/07/11 23:32:04 이름 : 이름없음
4레스 집에서 어떻게 걸어다니면 좋을까 9시간 전 new 33 Hit
미용 2022/08/08 02:04:47 이름 : 이름없음
2레스 이런 삼각존 깊은 눈 화장 어케해…? 11시간 전 new 32 Hit
미용 2022/08/08 01:35:47 이름 : 이름없음
2레스 옷좀 추천해줘ㅜㅜ 12시간 전 new 25 Hit
미용 2022/08/08 00:00:17 이름 : 이름없음
8레스 나 쌍커풀이 짝짝이인데 사진 좀 봐줘ㅠ 13시간 전 new 58 Hit
미용 2022/08/07 15:36:16 이름 : 이름없음
2레스 160에 56인데 47까지 빼면 얼굴 여백 사라질까? 13시간 전 new 37 Hit
미용 2022/08/07 23:24:50 이름 : 이름없음
10레스 보일때마다 응원해주면 예뻐지는 다이어트 스레 14시간 전 new 93 Hit
미용 2022/08/07 02:13:14 이름 : 이름없음
1레스 더워지니까 피어싱 한 자리가 붓는다ㅠ 14시간 전 new 25 Hit
미용 2022/08/07 22:44:31 이름 : 이름없음
1레스 유통기한 지난 매니큐어 발라도 될까? 14시간 전 new 33 Hit
미용 2022/08/07 22:22:25 이름 : 이름없음
18레스 패션짤 올리는 스레 16시간 전 new 266 Hit
미용 2022/07/24 22:41:09 이름 : 이름없음
6레스 이런 눈은 아이라인을 어떻게 그려야해..? 17시간 전 new 61 Hit
미용 2022/08/07 17:41:08 이름 : 이름없음
6레스 아이라이너 추천좀 18시간 전 new 225 Hit
미용 2022/07/16 00:35:54 이름 : 이름없음
11레스 옷 잘 입으려면 어떻게 해야 돼? 23시간 전 new 397 Hit
미용 2022/07/20 00:50:07 이름 : 이름없음