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8.. (3)
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10.Mbti 과몰입 얘기가 나오는 이유가 이거구나 ㅋㅋ (21)
11.내 친구 나랑 같은대 넣었는데 (3)
12.ㅇㄴ ㅅㅂ 엄마가 내 책상 보고 소리 지르길래 (48)
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17.다이어트 이렇게 하는거 아닌가..? (6)
18.. (5)
19.얘들아 카톡 오픈채팅 (3)
20.이런일 겪은적있어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (7)
아침에 집밥 반공기정도 된장찌개 이런 국이랑 먹고 점저로 먹고싶은거 한번 먹고 그러는데.. 살이 더이상 안빠져ㅜ
오늘은 추어탕이랑 밥먹고 육개장 사발면 하나 먹었는데 갑자기 식욕 폭발해서 이것저것 다 먹고싶어 젠장.. 평소엔 생각도 없다가 다이어트 하려고 마음먹으니까 더 이것저것 먹고싶다
운동은 따로 하고있긴 한데.. 닭가슴살 샐러드 계란 고구마 이런것들이 한 끼야?? 밥은 뭐랑먹어?? 연예인들만 이렇게 식단 빡세게 하는줄..ㅜㅜ
탄수화물 5 : 단백질 3 : 지방 2 비율로 먹어.
매끼니 밥은 반 공기, 단백질 챙겨먹기. (고기 100g 이상)
이렇게 먹고 매일 30분 이상 운동해.
나트륨 및 당류 많은 음식은 금지. 국, 음료, 과일 X
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