스레딕

알람 여러개 맞춰바

몇시에 자

모닝콜은 수면 패턴 추적해서 알람 울려주는 어플 써 난 슬립사이클 이라는 거 쓰는데 써보니 너무 좋아서 유료로 쓰고있거든 무료 모드에서도 기본은 쓸 수 있게 만들어 놓은 거 같은데 시기마다 약간은 정책이 다른 것 같아서 모르겠다 암튼 이런류 무료 어플도 찾아보면 많이 있을 거야 너무 늦게 자면 알람 아무리 많이 해놔도 소용없어 기본적인 최소한의 수면 시간은 필요하거든 난 4 시간 정도는 최소한도로 꼭 필요한 것 같아 수면시간 충분히 가지는데도 계속 잠이 안 깬다면 과수면증이나 기면증 의심해봐야 되는데 그런 경우엔 약 먹으면 좋아져 기면증 진단 못 받으면 약 값은 좀 비싸

>>2 >>3 >>4 진짜 거의 새벽 2시 쯤 자.. 12시에는 자야지.. 알람은 내가 자꾸 듣고 끄네..ㅠㅠ

>>5 제일 좋은 시간은 10시 30분 정도고 늦어도 12시 전에는 자야 돼... 아니면 전날에 안 씻고 자서 아침에 씻으려고 일찍 일어나는 방법 밖엔...

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