재수생인데 잠이 너ㅓㅓ무 많아.. 개한심해 제발 도와줘

1 이름없음 2022/02/15 21:28:33 ID : oNwGla7aspf 0

아니...하..오늘도 학원에서 개쳐잠... 잔 시간 쓰면 다들 개 한심하게 볼텐데 걍 쓸게... 아침8시에 도착해서 걍 오전에 3시간, 낮에 3시간 저녁에 2시간 총 8시간 잠... 밥먹는시간 다 빼고 오늘 공부한거 4시간? 하.. 새벽에 그렇게 늦게 잔것도 아니야.. 새벽3시에 자서 7시에 인났거든... 스탠딩 책상 이용하는것도 다른에들이 써야해서 나만 독차지 할수가 없거든...? 아 체력을 늘려야하나... 고3때 엄청 뚱뚱해졌어... 내 적정 몸무게가 50정돈데 지금 67이야.... 체력을 위해서라도 다이어트를 해야하나;;; 잠 줄이는법 아는 사람 ㅠㅠ

2 이름없음 2022/02/15 21:38:54 ID : pak9tcq0k1a 0

커피 안 마셔?? 카페인이 한 30분? 뒤에 작용한다고 들었음 커피 마시고 30분 정도 자고 일어나면 진짜 개운하다 해서 해봤는데 난 효과 있었어

3 이름없음 2022/02/15 21:40:25 ID : oNwGla7aspf 0

커피는 효과가 없구.... 나 빽다방 원조커피?는 효과있던데 심장뛰는게 ㄴ무 심해..ㅋㅋㅋ 걍 커피는 그닥 효과가 없어추ㅜㅜ 나 과다수면증 같아...신경외과를 가봐야하나;

4 이름없음 2022/02/15 23:11:11 ID : wmleFcpTXzd 0

잠을 줄일게 아니라 밤잠을 늘려 새벽3시에 자서 7시에 일어나면 당연히 졸리고 피곤해 잠에 드는 시간을 좀 당기고 낮에 깨있으려고 노력해봐 밤에 안자면서 낮에도 안자려고 하는건 그냥 무리하는거야

5 이름없음 2022/02/15 23:47:24 ID : 1cq4Y8i6Y8j 0

ㅇㅋ 그건 알겠는데 내가 궁금한건... 사람 기본 수면 시간이 7~8시간 정도니까 밤에 4시간정도 자서 낮에 막 2,3시간까지 자는건 후하게.. 쳐서 ㅇㅋ 하는데 막 오늘처럼 주체르 못하고 8시간 자는건 왜일까 싶어 ㅠㅠㅠㅠㅠ

6 이름없음 2022/02/15 23:51:45 ID : vDs3yK0q3TO 0

자주 그런것도 아니고 가끔 그런거면 괜찮지 않을까? 잠이 계속 부족하다보면 몸에 쌓일수 있지 지금 체력이 부족해서 그런 거 같은데 운동이 제일 답이지 않을까...

7 이름없음 2022/02/16 09:44:13 ID : QljulbeL88l 0

운동이랑 비타민

8 이름없음 2022/02/16 14:38:27 ID : wmleFcpTXzd 0

한번에 잘 때 길게 자는거랑 자다깨서 딴거하다 자다깨고 이러는거는 몸이 피로를 회복하는 정도가 다르지 않을까? 8시에 시작해서 점심먹기 전까지만 집중해도 공부 4시간은 할 수 있어 차라리 뒤에 놀고 일찍 자고 패턴을 고쳐봐

9 이름없음 2022/02/16 14:44:14 ID : 7tbimGpVcIL 0

근데 ㄹㅇ 자면잘수록 잘수잇는 시간이 늘더라 나 원래 잠이 없어서 6시간 자다가 요즘들어 게을러져서 막 8시간씩 자니까 이제 10시간씩 자고구래.. 그냥 빨리 조금씩 자는 노력해여지

10 이름없음 2022/02/16 14:58:07 ID : a5TSGmrgqmE 0

환기 잘 안 되고 사람 많은데 있으면 잠오더라 버스 이런 데서도 잠오는 것 처럼

11 이름없음 2022/02/16 17:12:44 ID : lfRyGk08i1h 0

기본수면시간은 밤에 푹 자서 그 정도 시간 자는게 좋다는거고 낮에 책상에서 불편하게 자는 잠이 밤잠이랑 똑같지 않지 ㅠㅠ 밤에 좀 일찍 자고 대신 낮에는 안 자려고 노력하는게 좋을 것 같아

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