์•„์นจ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ, ์šด๋™, ์‹๋‹จ ๊ธฐ๋ก ์Šค๋ ˆ์ธ๋ฐ ๋‚œ์ž… ํ™˜์˜ํ•ด!! ๊ฐ™์ด ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด์„œ ์ž๊ทน๋ฐ›๊ณ  ์—ฌ๋ฆ„์ด ์˜ค๊ธฐ์ „ ์‚ด ์ชฝ ๋นผ์ž ใ…Žใ…Žใ…Ž 165/60 ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์ž‘๋…„ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์˜€๋˜ 51kg ํ•œ๋‹ฌ ~ ํ•œ๋‹ฌ ๋ฐ˜ ์•ˆ์— ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰ ํ•˜๊ณ  6์›”์€ ์ฒด์ค‘์œ ์ง€ ํ•  ๊ณ„ํš์ด์•ผ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์œ ์‚ฐ์†Œ๋ž‘ ๋‹น์ด๋ž‘ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์„ ์ค„์ธ ์‹๋‹จ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด์„œ ๋บ„ ๊ณ„ํš์ด์•ผใ…‘ ๋‹ค๋“ค ํž˜๋‚ด๊ณ  ๊ผญ ์„ฑ๊ณตํ•˜์ž

Day 1 ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 59.25 ์•„์นจ: x ์ ์‹ฌ: ๊ตฌ์šด ์—ฐ์–ด, ๋งˆ๋Š˜์ด๋ž‘ ๋ณถ์€ ๊ทธ๋ฆฐ๋นˆ ์ €๋…: ๋ฒ ์ด๊ธ€ 2 mi ์ •๋„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ

์–ด์ œ๋Š” ๋ฐ”๋น ์„œ ๊ธฐ๋ก๋„ ๋ชปํ–ˆ๋‹ค.. Day 2 ์•„์นจ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 60.15 ์•„์นจ: ๋”ธ๊ธฐ ์ ์‹ฌ: ๊ตฌ์šด ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ํ…๋”, ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ (...) ์ €๋…: ๊ณผ์ผ์ปต, ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ 1 mi ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ

Day 3 ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 61.0 ์™œ ์ž๊พธ ๋Š๋Š”๊ฒจ.. ์•„์นจ: x ์ ์‹ฌ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ €๋…: ์ดˆ์ฝ”์ผ€์žŒ, ๋ผ๋ฉด ์ด๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์ด๋ƒ..... ๋‚ด์ผ์€ ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•  ๊ณ„ํš

Day 4 ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 59.5 ์•„์นจ: x ์ ์‹ฌ: ๋งˆ๋Š˜๋นต ํ•œ์กฐ๊ฐ, ๊ตฌ์šด ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ, ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ ์ €๋…: ๋งˆ๋Š˜๋นต ํ•œ์กฐ๊ฐ, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ 1 mi ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ

Day 5 ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 58.80 ์•„์นจ: ์š”ํ”Œ๋ ˆ, ๊ทธ๋ž˜๋†€๋ผ, ๊ฑดํฌ๋žœ๋ฒ ๋ฆฌ ์ ์‹ฌ: ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ํ•˜๋‚˜, ๊ฐํŠ€ ๋ฐ˜๊ฐœ ์ €๋…: ๊ตฌ์šด ์•„์ŠคํŒŒ๋ผ๊ฑฐ์Šค, ์‚ถ์€ ๊ณ„๋ž€ 2๊ฐœ 2 mi ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ

Day 6 ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ: 58.50 ์•„์นจ: ์š”ํ”Œ๋ ˆ ์ ์‹ฌ: ใ„ฑ๊ฐ์žํŠ€๊น€, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๋ฒ„์„ฏ๋ณถ์Œ ์ €๋…: ์‚ถ์€ ๋‹ฌ๊ฑ€, ๊ทธ๋ž˜ํ–„ ํฌ๋ž˜์ปค ์šด๋™ x
์Šคํฌ๋žฉํ•˜๊ธฐ
292๋ ˆ์Šค ๐Ÿ“˜159/59 ์žฅ๊ธฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ธฐ๋ก๐Ÿ“˜ 8์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 2013 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/08/21 09:33:32 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
715๋ ˆ์Šค ๊ฐ™์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ์‚ฌ๋žŒ? ์ผ์š”์ผ๋งˆ๋‹ค ์ผ์ฃผ์ผ์”ฉ! 16์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 3600 Hit
๋ฏธ์šฉ 2021/09/10 12:50:15 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
2๋ ˆ์Šค ๊ณ ๋ฐ๊ธฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์•ˆ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š”์ด์œ ์ข€ 21์‹œ๊ฐ„ ์ „ new 70 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/25 02:21:56 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
2๋ ˆ์Šค ํŒŒ๋ฐ๋ฅผ ์ฟ ์…˜์— ๋ฆฌํ•„์šฉ์œผ๋กœ ์งœ์„œ ์จ๋„ ๋ผ? 2022.05.24 198 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/22 11:39:46 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
1๋ ˆ์Šค ๋ˆˆ๋‘๋ฉ์ด ์ง€๋ฐฉ ์ œ๊ฑฐ ์ฃผ์‚ฌ 2022.05.24 102 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/24 05:04:00 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
4๋ ˆ์Šค ์–˜๋“ค์•„ ์–ผ๊ตด์‚ด ๋นผ๋ฉด ๋ˆˆ๋„ ์ปค์ง€๊ณ  ์ฝ”๋„ ๋†’์•„๋ณด์ด๊ณ  ๊ทธ๋ž˜? 2022.05.24 197 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/22 19:27:58 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
2๋ ˆ์Šค ๋จธ๋ฆฌ ํ–ˆ๋‹น 2022.05.23 109 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/23 23:55:47 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
3๋ ˆ์Šค ๋‹ค๋ฆฌ ๋ชจ์–‘ 2022.05.22 190 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/22 16:22:35 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
9๋ ˆ์Šค urgent diet 2022.05.22 399 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/18 07:58:44 ์ด๋ฆ„ : ์•„๊ฐˆ์–ดํ„ฐ
1๋ ˆ์Šค ํŽ‘ 2022.05.22 166 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/22 15:06:00 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
3๋ ˆ์Šค ์ฒญ์ˆœ์„น์‹œ์˜ ํŠน์ง•์ด ๋ญ์•ผ? 2022.05.22 239 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/21 19:02:11 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
2๋ ˆ์Šค ๋‚˜๋งŒ ์•Œ๊ณ ์‹ถ์€ ์Šคํ‚จ์ผ€์–ด ์ œํ’ˆ ์žˆ๋Š”์‚ฌ๋žŒ!! 2022.05.20 314 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/19 22:48:55 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
5๋ ˆ์Šค 3์ผ๋‹จ์‹ ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚  ์•ˆํž˜๋“ค๋‹ค๋Š” ํ›„๊ธฐ ๋ฏฟ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐใ…‹ใ…‹ใ…‹ 2022.05.20 370 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/19 09:22:15 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
4๋ ˆ์Šค ๋ฉด์ƒ๋ฆฌ๋Œ€๋กœ ์–ป์–ด๋‚ธ ๊ฐ“์ƒ 2022.05.20 337 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/05/19 21:47:26 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ
174๋ ˆ์Šค ๐Ÿ ํŒŒ์Šคํƒ€๊ด‘์ธ์˜ ์‹๋‹จ๊ธฐ๋ก 2022.05.20 1905 Hit
๋ฏธ์šฉ 2022/01/06 23:06:09 ์ด๋ฆ„ : ์ด๋ฆ„์—†์Œ