귀찮아서 안 먹는 줄 알았는데 먹는 거에 거부감이 너무 심해졌어.. 하루 한 끼 겨우 먹고 800 이하로만 먹다보니 지방이 잘 축적되는 체질로 바뀐 것 같다. 168에 49~51 왔다갔다 하는데 운동을 안 하니 체형도 안 예쁘고 더 살집있어 보이는 것 같아서 더 안 먹게 되는 것 같아.. 46이 목표였는데 그만두고 좀 마음가짐을 바꿔보려고..
기초대사량 높이는 법 없나? 거식증..까진 아니지만 맘 편하게 먹을 수 있는 요령도 알고 싶고 흠
이름없음2022/06/11 23:21:48ID : s782nva6Y9z
뭐든 먹어보려고 마라탕 먹었는데 먹고 속이 안 좋다 죽겠다진짜
이름없음2022/06/12 21:05:31ID : s8lwnB9dA7s
억지로 건강때문에 뭐 먹으려고 하고 그러는 것도 소화력 약하거나 그러면 안좋더라..나 밤에 출출한데 단백질 잘 챙겨먹고싶다고 두부먹고 토한 적 있음
그뒤로 두부 쳐다도 안보고있다..ㅋㅋㅋㅋ 내생각엔 음식 양보다 정해진 시간에 섭취하는게 중요한거 같아!
이름없음2022/06/12 21:09:47ID : s8lwnB9dA7s
근데 기초대사량 생각하면 운동도 진짜 중요해
나 매일 홈트 1~2시간씩 꼭 하고 있는데 부위별로 시간 정해놓고 따라하다보면 뿌듯하기도 하고 몸에 근육 생기는 거 보면 그게 마음에 들어서 몸무게 신경안쓰게 되더라
이름없음2022/06/12 21:12:17ID : o1Bgksklcts
운동하면서 서서히 먹는 양 늘려 한번에 많이 먹으려고 하지 말고 조금씩 자주 먹어!
이름없음2022/06/13 04:36:21ID : s782nva6Y9z
오케.. 일정한 시간대에 조금씩 자주 먹고, 운동 시작해야겠군 어렵겠지만 건강해져봐야지 감사요ㅎㅎ
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