스레딕

우선 지금까지의 이야기!! 다이어트를 결심한 3월 중순! 처음에는 무작정 안 먹다가 너무너무 우울해져서 3일차에 컵라면하고 찰떡파이 3개를 먹었어ㅎㅎ 그때 포기할 생각이었는데 다음날 몸무게를 재보니까 별로 안 쪘더라구! 그때 깨달았징! 생각보다 많이 먹어도 돼!! 그리고 무작정 굶으면 3개월쯤 뒤에 탈모 온당ㅎ... 경험담 그래서 나는 66킬로대에 접어들 때부터 본격적으로 식단, 몸무게를 기록하기 시작했닷!

시작 스펙은 160/71.4 그리고 지금 스펙은 160/57.2!! 3개월 정도에 14킬로그램을 감량! 그치만 57은 가짜 몸무게야...ㅎ 내가 어제 체해서 밥을 못 먹었거든... 굶어서 뺀 살은 진짜 다이어트가 아니라고 생각하기 때문에 당분간 며칠은 상승그래프 그릴 거라고 생각하고 멘탈 잡기!! 첨부한 건 체중 변화 그래프야! 목표 체중 1차: 60 (달성!) 2차: 55.1 (키 대비 표준 몸무게닷) 3차: 50 한달 감량 목표 1.5kg! 나는 든든하게 먹어야 될 고3! 서두를 필요 없어! 수능까지는? D-150

1. 하루 세끼 다 먹기 (애매하게 점심 굶으면 저녁에 더 먹는다!!) 2. 당 제한은 30g으로! 그치만 50까지는 괜찮아!!! 3. 단백질은 적어도 60그람! 4. 탄수 100 넘기기... 요즘 너무 안먹는데 과하게 단백질만 챙기기 ㄴㄴ! 하루 밥 한공기는 먹어야 산다! 5. 달다구리한 간식 안 먹기! 진짜 겨~~~우 그걸로 살 찌울거야? 수능 끝나고 사랑하는 그 남자와 달달한 칵테일을 마시자!! (내 마지막 간식은 4월에 아플 때 먹었던 크리스피크림 글레이즈드 도넛이야) 6. 다이어트는 현생에 곁들이는 것! 어차피 잘하고 있자나... 체중때문에 너무 우울해하지 않기! 7. 스테비아 방울토마토 적당히 먹기! 이건 너무 먹었다가 설X한 적이 있어서... 8. 난 지금도 예쁘다!! 미래의 모습에만 집착하지 않기 9. 머리숱 관리하기... 초반 절식할 때의 후유증이 왔다... STAY!!! 10. 현재에 안주하고 뭐 먹지 않기! 요요 오면 다시 뺄 자신이 없닷... 다이어트 끝나고도 이 식단으로 먹을 자신이 있어야 함! 11. 내가 목표하는 건 하루 1500칼로리, 신기하게도 이래도 빠진다! 12. 체중 측정은 하루 한 번! 성미가 급해서...ㅎ 13. 생리중에는 원래 눈바디가 구려진다구☆

살 빠지면서 느낀 점! 1. 잉? 내 몸에 이런 뼈가? 2. 엄마한테서 부피가 줄었냐는 소리 들음... 너무한 거 아냐ㅋㅋㅋ 3. 밈으로만 듣던 할머니의 분노 4. 얼굴은 왜 똑같이 달덩이얏!!! 5. 부정확한 발음 고쳐짐! 6. 피부 좋아졌다는 소리 많이 들음 7. 교복바지 사이즈 세탁소에서 3번 줄임! 8. 자존감이 되게 높아짐, 길 가면 움츠러들 때 있었는데 요즘은 프리패스요! 9. 나도 할 땐 하는구나라는 생각이 듦!! 10. 의외로 칼로리 낮은 게 엄청 많음... 설렁탕, 회, 샤브샤브, 서브웨이 같은 거! 11. 사랑하던 음식 맛들이 기억 안 남... 로제 떡볶이, 마라탕, 도넛... 대신 채소의 참맛을 깨닫는 중! 12. 울퉁불퉁 단단하던 살이 말랑말랑하고 매끈해짐! 근육이 빠지는 걸지도... 13. 옷이 사고 싶음!

오늘의 식단! 아침- 스루... 늦게 일어났어... 점심- 설렁탕에 옥수수밥! 저녁- 누룽지탕 한 그릇에 김치! 절식에 탄수 파티... 최악이지만 체한 상태라 어쩔 수가 없다... 내일부터 다시 꼬박꼬박 챙겨먹어야지!

너 진짜 끈기 대단하다 난 응애 대학 새내기는 바빠요~ ㅇㅈㄹ하면서 다이어트 생각도 안 했는데... 이 스레 보고 나도 일일 칼로리 줄이는 것만이라도 해 보려고! 파이팅~ 👊🔥

당 몇그람인지 어떻게 알아?? ㅠㅠ 포장지에 있는거 보는거야?

스레주닷 >>7 끈기 아니야!! 그리고 새내기 때면 바쁠 때가 맞지 않나?? 나는 의지박약이라 매일매일 몸무게 재는 게 독이 아니라 도움이 됐던 거 같애...0.< 나정도도 하는데 너레더도 할 수 있을거야!! 응원 고맙고 같이 파이팅! >>8 딱히 찾아보는 게 아니라 나는 Fat secret이라고 하는 식단 기록 앱을 써!! 먹은 음식을 검색하면 영양성분을 보여줘서 편리하더라구! 거기에 당도 나와서 그걸로 보는 거고! 레스주도 힘들면 그거 써보구 광고는 아니양!!!

>>9 레주 고마워 !!!! 🥰🥰

멋지다 난 고등학교 입학 전에 다이어트 한다고 난리쳐서 5키로 빼놓고 입학하자마자 그 몸무게에서 10키로 넘게 찌웠어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 다이어트 해야 되는데 배고파 죽을 때까지 굶었다가 폭식하는 게 습관이 됐는지 안 고쳐진다🥺🥺 곧 방학이니까 다시 다이어트 해봐야겠어 히히

>>5 헐 발음이 고쳐져?? 신기하다! 맞아 그리고 단단하던 살들이 말랑해지면 살빠지는 신호랬어! 난 두달정도 잡고 하려궁 급해서.. 그리고 어디서 눈바디가 더 중요하다는 말을 듣고 체중계는 처박아뒀는데 하루에 한번씩은 재야겠지?