오늘이 3일차인데 식사랑 체중 사진은 내일부터 올릴게. 사실 종아리가 짧은 체형이라 이게 너무 스트레스여서 다이어트 결심한 거거든... 20살 이후에 키 커서 다리 길어진 레스주들 있으면 효과 본 스트레칭 같은 거 추천 좀 해 주라...
체중 기록
1일 차: 58.3
36일 차: 52.8
**
1년만에 다시 시작
1일 차: 55.8
39일 차(하는 중): 51.6
102이름없음2023/08/09 20:59:10ID : nyFhgrzfasj
1년만에 다이어트 다시 한다
아침에 쟀던 거 55.8
오늘 먹은 거
요거트 50kcal
단백질 셰이크 105kcal
닭가슴살 330kcal
삶은 계란 80kcal
바나나 180kcal
103이름없음2023/08/09 20:59:56ID : nyFhgrzfasj
목표는 최소 5kg 감량
104이름없음2023/08/10 00:32:34ID : nyFhgrzfasj
생활패턴이 낮에 자고 밤에 일어나는 패턴이라 밥을 저녁에 한 번 새벽에 한 번 먹기로 함
방금 두 번째 식사 끝
요거트 50kcal
우유 140kcal
삶은 계란 80kcal
105이름없음2023/08/10 16:38:08ID : nyFhgrzfasj
55.3
106이름없음2023/08/10 17:46:34ID : nyFhgrzfasj
2일 차 첫끼
닭가슴살 330kcal
단백질음료 105kcal
바나나 90kcal
요거트 50kcal
우유 140kcal
