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163.57이거든?
이게 내가 63이었다가 51까지 빼고 다시 찐 거야..근데 식단을 해도 운동을 해도 자꾸 안 빠지거나 더 쪄..한 번 이거 때문에 에라 모르겠다 마인드로 폭식하고 그랬거든..
2주면 8.9까지니까 그때까지 단식하고 19일까진(개학날) 절식,초절식 반복하려고
운동 평소에도 최소 15분 평소에는 20-30분+계단 10-15층 한두번 오르내리고 있고 폼플러 어제 사서 해봤는데 너무 시원하고 자극 잘 오길래 계속 하려는 중이야 단식하면서 운동..할 수 있을진 모르겠지만 스트레칭이랑 계단은 오르려 하는데 얼마나 빠질까..2주간...
별로 안빠지고 스트레스만 받았어
운동하기 귀찮으면 그냥 먹는 양을 줄여 단식하지 말고...
물론 단식이 단기간에 뺄 수 있기는 한데 천천히 좀씩 먹는 양 줄이면 위가 줄어들어서 조금씩 안정적으로 빠져 그리고 그렇게 빠지면 애초에 위가 줄어서 폭식하지도 않게 되고 확 찌지도 않게 됨 살이 잘 안찌는 체질로 변해
전혀 귀찮은 게 아니라 학생이고 집에...운동할 수 있는 환경이 아니야 그래서 정말 시간 짬내서 그런 건데 그것도 고려해봐야겠다 고마워..! 근데 내가 요 근래에는 밥 두세입도 배불러서 수저 놓는데 이 살들이 예전에 폭식증 있었을 때 찐 거라 적어도 5년 묵은 살이야..ㅎ 아무튼 위도 한번 줄여볼게!
>>6 옛날에 다이어트 했다가 지금은 다시 쪘고 폭식증도 있었고 요즘은 밥 두세입도 배부른 상태라면 그렇게 단신하고 식단만 줄여서 뺐다간 요요임
식단 적당히 조절하면서 집에서 간단하게 플랭크만이라도 해
방에서 1분 30초씩만 해도 도움될거임
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