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20.. (13)
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이름없음
2022/08/02 14:27:28
ID : Hvdvg1zO9Ap
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시간 정해놓고 잔잔한 음악 들으면서 명상하고 꼭 원단 좋은 안대, 높이 낮은 베개 사다놔. 음식도 단백질 위주로 찾아서 먹고 따뜻한 우유도 자기 전에 마셔놓으면 체온 내려가서 몸이 진정은 될 거임. 그리고 나는 산책보다는 어디 조용한 데 여행가서 텐트치거나 등산하는 거 추천함. 하다못해 낚시라도. 불면증에는 여러가지 이유가 있겠지만 대부분 치료방법은 꾸준히 보단 어쩌다 한 번 스트레스 쎄게 풀어주는게 더 효과 있더라. 남들이 보기엔 젊다고 하지만 그럼에도 요즘 주위에서도 잠에 대한 고민이 많이 들려오니 레주도 천천히 해결하길 바랄게.
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