일단 내 소개부터 먼저 하자면 158cm 83kg 나가는 초고도비만 돼지야..ㅎ...원래는 100kg가 넘어갔었는데 2개월쯤 전부터 운동하고 식단조절 하다보니 83kg까지 빠졌어! 하지만 아직도 bmi가 30대인 때지이기 때문에...의지를 불태우고자 스레 올려본당!! 가능한 매일 갱신될 예정 😆
> 목표 몸무게는 55kg~59kg
> 조급해하지말고 기간을 길게 잡고 천천히 빼기!
> 오늘 먹은 식단, 운동 등 올리기!(운동은 자세하게 x, 그날그날 느꼈던 점만!)
> 매주 월요일마다 몸무게 재서 올리기!!
📆 몸무게 기록용!
📌 2022.08.17 83.89kg
📌 2022.08.23 82.65kg
이름없음2022/08/17 21:53:40ID : 5huso7vu6Y7
일단 써봐야지!
아침- 아몬드브리즈 언스위트, 바나나 2개
점심- 일반식
저녁- 닭가슴살 볶음밥
오늘 헬스장에서 하체 위주로 엄청 돌았는데 죽을 것 같아.....
이름없음2022/08/18 00:27:51ID : rz9fO9xTRDs
83kg 까지 뺀것도 대단하다 열심히하자!
이름없음2022/08/18 06:54:50ID : Vfe6nTSIINt
헐헐 고마워ㅠㅠㅠ!!!🥺 짧은 말이라도 덕분에 완전 힘난다ㅠㅠㅠㅠ 열심히 할게!!
이름없음2022/08/18 07:02:45ID : q1B84HA0nBg
헉 나도 165 100키로 넘었던 사람인데 지금은 식이로 20키로 빼고 유지중이야... 우리 둘 다 화이팅하자ㅠㅠㅠ!!!!
이름없음2022/08/18 08:00:00ID : qkk8lCi2tup
헐 레더도 진짜 대단하다!! 식이로만 빼고 유지할라면 진짜 기름진거고 뭐고 다 끊어야 했을텐데 의지력 대박...고생 많았어ㅠㅠㅠ 힘내자 같이!!! 💪
이름없음2022/08/19 01:09:23ID : qkk8lCi2tup
어쩐지 허전하다 싶었더니 스레를 안올리고 잠들 뻔 했네...지금이라도 올린다
아침- 닭가슴살 볶음밥, 야채
점심- 컵누들 매콤한맛+닭가슴살 소시지
저녁- 라멘
오늘 약속이 있어서 저녁은 어쩌다보니 자유식으로 먹어버렸다..! 근데 약 3시간을 걷다보니 몸무게는 안 불어났더라 희희
이름없음2022/08/19 23:18:45ID : Vfe6nTSIINt
휴 오늘도 힘들었다!
아침- 프로틴 음료, 바나나 2개
점심- 일반식
저녁- 단백질바
일반식 먹고 탈났는지 저녁을 못 먹겠더라ㅠ 단백질바로 떼웠어! 런닝 1시간 뛰었는데 머리 5일 안감은것처럼 머리 땀에 푹 젖었다...
이름없음2022/08/20 22:35:23ID : jeNutBs9z83
아침- 닭가슴살 볶음밥, 야채
점심- 닭가슴살 소세지, 현미밥, 야채
저녁- 프로틴 음료, 바나나 2개
간식- 제로펩시 2캔
내일 몸무게 재는 날이다..! 예상 감량 무게는 1키로정도! 기대된다 희희 😆
이름없음2022/08/20 22:37:34ID : 83Clu5O2so7
스레주도 레스주도 건강한 다이어트 응원할게!
이름없음2022/08/20 22:41:19ID : q1B84HA0nBg
오앙 레주 열심히하네ㅠㅠㅠ! 내가 다 기쁘다 화이팅 으쌰으쌰!!! 나도 곧 앞자리 7 찍는다!!!!
이름없음2022/08/21 20:04:04ID : js3yLgqjdA6
으앙 일 생겨서 오늘 집에 못들어간다ㅠ 일단 오늘 식단이라도 써놔야겠어..!
아침- 프로틴 음료, 바나나 2개
점심- 서브웨이 샌드위치(로스트 치킨)
저녁- X
운동도 못하게 됐는데 내일은 진짜 열심히 운동할거야...ㅜ 몸무게 찌진 않았겠지..?!
이름없음2022/08/21 20:06:09ID : js3yLgqjdA6
진짜진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ😭😭🧡 모두모두 힘냈으면 좋겠다..! 무작정 굶거나 하지 말고 건강하게 다이어트 하자구!!!
헐 레스주도 완전 열심히 다이어트 했구나ㅠㅠㅠ앞자리 바뀌는거 축하해!!! 같이 힘내서 꼭꼭 목표무게 만들자! 💪
이름없음2022/08/23 14:52:12ID : js3yLgqjdA6
헐 나 어제 왜 스레를 안썼지...? 당연히 자기전에 스레 쓰고 기분좋게 꿀잠잔줄 알았는데 꿈이였구나.....ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 사람이 너무 피곤하다보니 정신을 놨나보다.... 이 스레 쓰고 몸무게 재러 가야지!
아침- 서브웨이 샌드위치(터키)
점심- 일반식
저녁- 프로틴 음료, 바나나 2개
어제 식단이구 오늘 저녁엔 오늘 먹은거 잊지말고 꼭꼭 올릴 예정!
이름없음2022/08/23 14:56:20ID : js3yLgqjdA6
꺅 1키로 감량!!!!!😍😍😍😍 짱 좋아 짱 행복해... 사진은 내 못생긴 발이랑 더러운 바닥이 나와서 몸무게 부분만 보이게 잘랐당...ㅎ 9월 내로 앞자리 7로 만들수 있을거 같다!!!! 좋아좋아 힘내자!!!!!
이름없음2022/08/23 18:46:29ID : Vfe6nTSIINt
으으 오늘 두통이 왜이렇게 심하지🥺🥺 어제그제 너무 무리했었나봐...그렇다구 밥 안먹거나 너무 퍼먹으면 감량한거 의미 없어지니까 좀 나아지면 적당히 식단으로 먹고 자야겠다..! 오늘 운동은 안하는걸로 😭근손실 온다ㅠ
아냐 레더 괜찮아...나도 짜피 운동 안하니까~ 라는 핑계로 맘스터치 방금 야무지게 먹고 왔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식단으로 먹겠다던 나레기 어디갔냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 먹었다고 너무 스트레스 받지는 마!! 맨날맨날 먹으면 문제가 되겠지만 오래오래 운동하고 식단조절하다 딱 하루 먹었잖아? 나를 위해 한번쯤 휴식해줬다 라고 생각해! 짜피 먹었으니까 걍 포기해야지~ 마인드만 안 되면 돼 😆 우리 둘 다 내일부터는 진짜 빡세게 힘내는걸루..!
와 얘들아 과제가 이렇게 무섭다....이틀 내내 과제에 치여서 정신 팔리니까 아예 스레딕 접속 자체를 못하네ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 기다린 레더들 (혹시나) 있으면 미안하다.....🤦♀️ 운동에 과제가 겹쳐서 스레딕 들어올 틈이 없었네. 뭔가 스레가 딱 저기서 끊겨서 포기하러 갔다고 오해할 수도 있을것 같아서 웃프다,,,,1주일마다 갱신으로 바꿔야하나 생각중이긴 한데 일단은 매일 갱신한다고 약속했으니 그제어제 식단 적어볼게!
8월 24일
아침- 바나나 2개, 닭가슴살 소세지, 제로펩시 한 캔
점심- 일반식
저녁- 소스 닭가슴살, 야채, 현미밥
8월 25일
아침- 닭가슴살 볶음밥
점심- 일반식
저녁- 닭가슴살 소세지, 바나나 2개, 야채
운동은....계단 오르내릴마다 하느님이랑 짝짝꿍 가능할정도로 근육통이 씨게 왔다는것만 적을...게...........
이름없음2022/08/26 07:55:21ID : 9irtjy7upRy
레더들 너무너무 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🥺 스레는 갱신 안 했어도 포기는 하지 않았으니까 60kg 미만이 될 때까지 꼭꼭 지켜봐줘!!! 힘낼게!!
이름없음2022/08/26 08:02:31ID : q1B84HA0nBg
이약 화이팅이야ㅑㅑ!!!!!
이름없음2022/08/26 22:48:52ID : BvwnzSIK6rz
이야아아압 고마어어어ㅓ어어!!!!!!!!! 😆😆 레더도 홧팅홧팅!!💪💪
이름없음2022/08/26 22:56:27ID : BvwnzSIK6rz
과제 다 해치웠다아아아아ㅏ아ㅏ아ㅏ아ㅏ!!!!!!!!!!! 드디어 스레딕에 제대로 접속할수 있게 되어따🥺🥺🥺 오늘도 열심히 운동하고 현생 살았다..! 주말이니까 펑펑 놀다가 완전 늦게 자야지 히히
아침- 프로틴 음료, 바나나 2개
점심- 초밥 12점
저녁- 닭가슴살 볶음밥
아마 엥? 다이어트 식단에 초밥? 하고 의문점 가지는 레더들도 있을거야! 근데 생각보다 초밥 한 끼 가끔 먹었다구 다이어트에 치명적이진 않아! 연어초밥 혹은 광어초밥이 제일 베스트구 다른 초밥들도 상관 없어! 물론 당연히 초밥>>만<< 먹었을 때 한정이구 곁들여서 우동, 튀김 등등 먹으면 당연히 안된다는거 다들,,,알지,,,? 그리구 10점~12점 정도가 제일 적당하구 오버해서 먹어도 당연히 안되니까 조심해!!