스레딕

※입 터질 것 같을 때※ - 네일아트 영상 보기 - 사고싶었는데 사이즈때매 못 산 옷 다시 보기 - 하이틴 영화보기 - 미용실 갔다오기

※입 터져서 먹어버렸을 때※ - 코코넛워터 마시기 (염분배출에 좋음) - 전신거울 앞에서 눈바디 체크 - 먹토🚫 먹은만큼 칼로리 계산해서 유산소운동 - 다음날 식사량 줄이고 운동량 늘리기

근데 사실 난 운동 안 좋아해서 걍 안먹음.

※입터짐 예방 구비해두면 좋은 것들※ - 미역, 다시마 국수 (면류 먹고싶을때 이걸로 떼우면 좋음) - 소금사탕 (입 심심할 때 좋음) - 꿀 (다이어트 초기에 어지러우면 꿀차에 소금 살짝 타서 먹음)

미역국수에 양념이 칼로리가 높아서 별로라느니 뭐니 하지만 팩트는 이거라도 먹어서 입터짐 방지하는 게 더 좋음.

※ 좋은 식사습관 가지기※ -식판 사용 (납작하다보니까 밥 조금만.퍼도 양 많아보임) - 작은 수저 사용 (입에 덜넣지만 자주 넣을수 있어서 좋음) - 30번 이상 씹기 - 천천히 먹기. (위아래 합쳐지면 적은양으로 배불러짐)

※ 좋은 음식만 먹기 ※ 배부르면서 다이어트 할수는 없음 -채식 위주 -단맛 멀리하기 -탄수화물 챙기기 - 칼로리표 확인하기 - 뇌에 힘주고 이것만 먹고 어떻게 살아 할정도로만 먹기

경성대기근도 아니고 밥은 나중에도 먹을수있음.. 글고 뭐 배부른 다이어트, 먹어서빼는 어쩌구 이거는 유지어트할때나 좋은거... 진짜 살 빼려면 그냥 먹지를 말아야함.

난 좀 배고프다 먹을거 먹고싶다 할땐 좋아하는 사람 사진보면서 버팀. 지금도 날 좋아하는 애지만.. 예뻐지면 얼마나 더 좋아해줄까 이러면서