스레딕

중1이고 키는 159~160 정도 되는 것 같아 몸무게가....올해 초에 44나갈 때도 있었는데 지금은 49가 다 됐어 아침에 재면 48정도 나오는 것 같아 그래서 4kg정도 빼려고! 안먹고 굶으면서 안 할거고 아침 점심 저녁 다 먹으면서 할 거야 바뀐다면 간식을 거의 안 먹을거고 (지금 엄청 먹는다..) 내가 학교 점심을 거의 안남기고 다 먹는 편이거든 그래서 그것도 적당히 먹고 일어나려고 운동하면서 빼려고 해 친구랑 학원 끝나고 운동 하기로 했어 아니면 아파트 안에 헬스장이 있어서 혼자 러닝머신 뛰거나 하려고! 다음주부터 해서 겨울방학 끝날때까지 하려고 해 그러니까 딱 12월부터 3월까지 3개월이 되겠다 어떻게 하면 좋을 지 조언 부탁해!! 아 참고로 전체적으로 빼고 싶어 턱살과 팔다리가 주요적이긴 해 추천 운동과 하루에 몇시간 몇세트 주 몇회 정도 하면 좋을 지도 알려줘!